odstranit stres

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 13.12.-19.12. Co nese úplněk v Blížencích?

Střelci, tento týden se opět ukáže, že díky schopnosti strategického plánování dokážete zvládnout i to, co je pro ostatní překážka. Ryby, tento týden bude hodně ...

Kartářka píše...

12.12.2021 / Horoskopy, Tajemství magie, Týdenní horoskop, Úplněk v Blížencích 19.12., Věštírna kartářek světla

Rituál bohatství na 12 měsíců!

Poslední měsíc v roce se vyplatí udělat tento rituál Připravte si 12 zrn bohatství a zašijte je do malého sáčku spolu s dobrým přáním. Uschovejte je ...

Kartářka píše...

12.12.2021 / bohatství na 12 měsíců, rituál bohatství, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Sněhová magie

Na sníh leckdo nadává. My víme, jak vám může pomoci. Naši předci sníh rozhodně nepodceňovali. Nepodceňujte jej i vy. Může být vaším pomocníkem v magii. ...
Kartářka píše...

10.12.2021 / Články, Kartářka Helen Stanku, Kartářka píše, Kartářky, sněhová bouře, sníh, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, vzpomínky z dětství

Víkendový horoskop: Venuše s Plutem strčí horké city do papiňáku. Bude potřeba se zchladit!

V sobotu 11.12. konjunkce Venuše s Plutem varuje před nahromaděnými silnými emocemi. Buďte stateční, věcní a hlídejte si termíny. V neděli 12.12. kvadratura Slunce s ...

Kartářka píše...

10.12.2021 / Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Vánoční čas a magie

Vánoce jsou svátky lidí dobré vůle. Jak ale přimět například rozhádané sousedy ke klidu? Zastavení sousedských sporů může zvládnout ochranná bílá magie. Co k tomu ...

Kartářka píše...

9.12.2021 / magie, Tajemství magie, Vánoční čas, Věštírna kartářek světla

Jak to zvládnout do Vánoc a nezbláznit se?

Konjunkce Venuše s Plutem varuje 11. prosince před silnými emocemi. Buďte věcní a hlídejte si termíny. Sextil Merkuru s Jupiterem bude přát promyšleným nákupům a rozumným ...

Kartářka píše...

8.12.2021 / Horoskopy, Merkur v Kozorohu 13. prosince, Úplněk v Blížencích 19.12., Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 6.12.-12.12. Neptun v Rybách uleví citům a lásce

Ryby, obklopte se zdravě smýšlejícími a pozitivními lidmi. Střelci, kvůli nadměrnému pracovnímu tempu budete odbývat vaše osobní vztahy. Vodnáři, mezi novými kontakty můžete najít opravdu ...

Kartářka píše...

5.12.2021 / Horoskopy, týdenní horoskop 6.12.-12.12., Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: co přinese Mikuláš?

Novoluní ve Střelci spolu se zatměním Slunce (také ve znamení Střelce) slibují, že vám bude někdo rozumět a zamiluje si vás. Beran Novoluní v trigonu ...

Kartářka píše...

3.12.2021 / Horoskopy, Mikulášský horoskop, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop na prosinec

Beran Thurisaz To, co se bude dít, si díky této runě zapamatujete a budete z této zkušenosti umět čerpat i do budoucna. Runa Thurisaz jako ...

Kartářka píše...

1.12.2021 / Horoskopy, Runový horoskop na prosinec, Věštírna kartářek světla

Co říkají sny o Vánocích, stromečku, zvonech, sněhu, saních…

Vánoce, svátky Božího narození – nikdo neví, jakým zázrakem se do vaší blízkosti dostane koťátko, štěňátko, nebo podobné nedávno narozené stvoření. Buďte k nim hodní ...

Kartářka píše...