Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop na prosinec

Co nás čeká? Býci, dávejte si pozor, abyste také nepolevili ve svém soukromém životě. Blíženci, prosinec bude pro vás jako na houpačce. Štíři, v partnerském ...
Kartářka píše...
/ horoskop na prosinec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 29.11.-5.12. Jaké změny přinese novoluní a zatmění Slunce? 

Střelci, tento týden se připravte na to, že se můžete potkat s velmi zajímavou osobou. Býci, uděláte jen a jen dobře, pokud si ukradnete nějaký ten ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, novoluní ve Střelci, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla, zatmění Slunce prosinec 2021

Svatý Ondřej, patron nevěst

Hm, kdo by nechtěl do detailu vidět předem svůj velký den „D“, tedy svatební…? A vědět, koho si vezme? Možná nejsme už tak naivní jako ...
Kartářka píše...
/ patron nevěst, sv. Ondřej, Tajemství magie, věštecké dny, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Sobotní kvadratura Luny v Panně bude jako soudek s prachem

Kvadratura Luny v Panně s Merkurem a Sluncem může v sobotu 27.11. vnést nervozitu. Hádky a nedorozumění bude potřeba si rychle vyjasnit, jinak můžete získat ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Horoskop štěstí pro Střelce

Tyto dny budete chtít být raději sami. Dá se říct, že potřebujete trochu utřídit myšlenky. Potom se to ale změní a vrátí se vám vaše ...
Kartářka píše...
/ horoskop štěstí pro Střelce, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.11.-28.11. Poslední listopadový týden překvapí Merkur ve Střelci

Střelci, tento týden máte tolik dobrých nápadů, že stačí předložit jediný, a budete úspěšní. Váhy, neberte si na svá bedra povinnosti svého kolegy. Nadřízený to ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna v zatmění ráda zbavuje krutých pout. Vnímejte hlas svého srdce

Zatmění jsou vesmírné nástroje ke zbavení se všeho, co nás svazuje. Zatmění v Býku nastartuje novou životní éru, zejména pro Býky a Štíry. Nicméně i ostatní znamení ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Spirituální krize

Také cítíte tu vlnu, krásnou, nelehkou, ale osvobozující přílivovou vlnu spirituální změny lidstva jako takového…? Mnozí k ní dospěli po dlouhé, předlouhé cestě zvídavou, zvědavou, náročnou ...
Kartářka píše...
/ Články, spirituální krize, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 11. do 16. 12.

 Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nezatěžujte se tento měsíc příliš. Vaše fyzická síla bude upadávat a nejlépe uděláte, když budete více ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop od 17. 11. do 16. 12., Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.11.-21.11. Zamilované Eso pohárů dá zážitky na které se vzpomíná celý život

Berani, zaplaví vás vášeň. Prožijete radost i ve slzách. Raci, dávejte si pozor na chvilkové bouřky. Střelci, láska se zrodí z popela. Do života se ...
Kartářka píše...
/ Akce, Eso pohárů, Karta týdne 22.3.-28.3., Tajemství magie, Věštírna kartářek světla