Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Co o vás vypovídá roční období, ve kterém jste se narodili?

Osobnost a charakter člověka ovlivňuje mnoho faktorů a zdá se, že k určitým vlastnostem může přispět i roční období, ve kterém jste se narodili. Nejen ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Je váš vztah ten pravý?

Máte novou známost a všechno se zdá fajn, ale nevíte jistě, jestli je to ten pravý ve vašem životě. Přinášíme devět osvědčených způsobů, jak to ...
Kartářka píše...
/ láska, Věštírna kartářek světla, Vztahy, vztahy

Andělský horoskop od 17. 4. do 16. 5.

Berani, projevuje o vás zájem člověk, který na první pohled není váš typ. Kozorozi, měli byste více naslouchat svým blízkým... Živel země BÝK – Vaším ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Mezi nebem a zemí: Prstýnek s kamenem lásky

Kartářka Anička nám vypráví další ze svých příběhů. Tentokráte o tom, jak se jí spnil sen i předtucha. Dnes jsem si vzpomněla na takový hodně ...
Kartářka píše...
/ Články, kartářka anička, předtuchy, proroctví, prsten, sny, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Býky (21. 4. – 21. 5.)

Prožijte opravdu zajímavé období. Vlivem sextilu Venuše s Plutem se vám bude dařit ve společnosti i v lásce. Je vhodná doba položit základní kameny pro ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy na týden 15.4.-21.4.

Přírodní symboly nesou pro jednotlivá znamení tato poselství. Někdo je umí přijímat a kolem někoho pouze prolétnou. Tady jsou ta vaše:     Berani ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.4.-21.4. je Svět. Přináší nové šance

Panny, máte šanci porazit zlo a nemoc. Štíři, vaše pozitivní vizualizace se mohou naplnit. Kozorozi, pokud se vám děje cokoliv, čísi dobrá rada vám pomůže ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, karta týdne Svět, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Štír. Která znamení se k němu nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje tajemný, vášnivý, ctižádostivý, hrdý ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Partnerský horoskop Štír, Věštírna kartářek světla

VIP Intenzivní kurz vykládání karet s kartářkou a vědmou Helen Stanku 4.5.2024

Srdečně Vás zveme na seminář Helen Stanku, který bude probíhat 4.5. 2024 od 10h do 16:30 (s hodinovou pauzou na oběd) v Nerudově ulici 33 ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Helen Stanku, Pozvánky, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 15.4.-21.4. Slunce v Býku vás popostrčí

Uran ve znamení Býka vám dodá větší rozhodnost a vůli překonat různé nástrahy a vykonat vše pro vaši spokojenost. Pondělí 15. dubna přinese krásný den ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 15.4.-21.4., Věštírna kartářek světla