Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

PŘEDPOVĚĎ NA MĚSÍC ČERVENEC

Červenec přichází jako tichý posel mezi světy – mezi vnějším žárem léta a vnitřním ohněm, který plane v našich srdcích. V tomto měsíci se otevírá ...
Kartářka píše...
/ Horoskop na červenec, Mirek, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červenec

Raci, do okolí vysíláte úsměvy, ale vnitřně vám zrovna do skoku není. Svěřte se někomu blízkému, co vás trápí. Lvi, neodmítejte pozvání na večeři, ať ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červenec, Horoskopy

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení od 30.6.-6.7.

Pro znamení Berana: VYNALÉZAVOST Tento týden budete řešit osudovou záležitost, která se vám neustále vrací jako bumerang. Možná je to proto, že si v této ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 30.6. – 6.7. je Sedmička mečů. Učí poznávat ovoce podle chuti

Váhy čekají složité debaty. Vodnáři si budou z nepřátel rekrutovat přátele. Střelci zabojují se svou vášní… Mečová sedmička věští různá protivenství, která nakonec, dříve, či ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Karta týdne, Sedmička mečů, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 30.6.-6.7. Venuše s Uranem nesou divokou citovou smršť

V pondělí 30. června nám pomůže Luna v Panně v klidu naplánovat všechno, co budeme potřebovat zvládnout. Slunce v konjunkci s Jupiterem nám dodá optimismus ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Věštírna kartářek světla

Velká hvězdná předpověď na červenec

Červenec bude tentokrát plný zajímavých příhod, jiskřivých setkání a horkých letních nocí. Měsíc slibuje vášeň a romantiku – a každý si najde to své. V ...
Kartářka píše...
/ Horoskop na červenec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Merkur ve Lvu přináší úlevu

V pátek 27. června vejde Merkur do znamení Lva a přinese na chvilku oddych od různých potíží. Pro někoho to znamená začátek prázdnin, konec učení ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Tajemství vody: Jaký má význam ve snech a pro jaká znamení je obzvlášť důležitá?

Mezi známé symboly, které se objevují ve snech, patří voda. V magii je voda o citech a je svázána s archandělem Gabrielem a západní stranou ...
Kartářka píše...
/ Články, sny, Věštírna kartářek světla, voda ve snu

Zákony osudu – karmy

V hlubinách každého lidského skutku se ukrývá tichá ozvěna vesmíru. Nic se neztrácí, nic není zapomenuto. Tak jako jablko padající ze stromu následuje zákon gravitace, ...
Kartářka píše...
/ karma, osud, Věštírna kartářek světla

Sexuální magie novoluní

Většina z nás přikládá velkou váhu úplňku, dělá různé rituály a čaruje o sto šest. Nov je ale stejně důležitý. A zvýšenou pozornost bychom měli ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie, Věštírna kartářek světla