Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

 Rituál prvních dožínek, sabat Lammas přichází!

Přichází čas díků za nynější teplo a hojnost, která nás štědře obklopuje a rituálního přivolání štědré úrody i v příštím roce. Je to také čas ...
Kartářka píše...

Pusa jako vizitka aneb co všechno může vyjádřit polibek?

Polibky, pusy, pusinky... Často s nimi máme, co dočinění různých situacích, ale jsou to vlastně dotyky a projevy, které mají velmi silné místo ve vztahu ...
Kartářka píše...

Život bez dětí

Dobrovolné rozhodnutí nemít dítě. Dobrovolná bezdětnost. Co ve vás tato slova vyvolávají…? Zlobu, nesouhlas, hluboký protest? Většinou se bezdětnost setkává s odsouzením a nepochopením od ostatních ...
Kartářka píše...

Víkendový horoskop: Slunce s Merkurem v konjunkci, buďte připraveni na překvapení!

Saturn může pozlobit chvilkovou nepohodou, ale Slunce v konjunkci s Merkurem nese náhlé, milé překvapení. Využijte šance! Beran Starejte se o své věci a buďte ...
Kartářka píše...

Co s lidmi dělá sex?

Pro jedny život, pro druhé La petite mort - malá smrt. Co vlastně vyvádí s naší hlavou a tělem? Nedostatek sexu v dlouhodobém vztahu trhá ...
Kartářka píše...

Narozeninový horoskop pro Lvy. Co je letos čeká a jak si je získat

Pro Lvy je láska esencí života 22. července vešlo Slunce do znamení Lva. I ti, kteří nejsou v tomto znamení v sobě ucítí kousek Lví ...
Kartářka píše...

Horoskop na srpen

Lvi, pište si poznámky. Berani nezapomínejte na svého partnera. Býci, zajděte s přáteli na koncert či na večeři. Beran 21. 3. - 20. 4. Srpen ...
Kartářka píše...

Hvězdy v dětském pokoji Lev: 22.7.-22.8.

Stává se, že někomu se narodí dítě a rodiče se s ním chtějí chlubit, a to dítko si zaleze do koutku a vůbec jim to ...
Kartářka píše...

Máte všeho plné zuby? Pečujte o ně ostražitě!

Určitě jste se jistě už sestkali s pojmemem pscyhosotomatika. Zjedodušeně jde o to, většina našich problémů vzniká v hlavě. A tam se take buď zhrošují, ...
Kartářka píše...

Udělejte si radost

Trable v životě…? Den s příchutí nezdaru…? Právě jste se rozešla…? Udělejte si radost! Možná jste sama na sebe poslední dobou trošku pozapomněla. Je nejvyšší čas to ...
Kartářka píše...