Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Blíží se červnové novoluní. Co nese pro jednotlivá znamení?

Pokud jste až doposud vším jenom tak proplouvali a nějaké větší procítění kolem vás spíše prosvištělo s tím, že abyste ze sebe vůbec dostali nějaké ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Raku, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení zvěrokruhu od 23.6.-29.6.

Pro znamení Berana, Býka a Blížence: ÚSTUP Tento týden přinese významné změny pro znamení Berana, Býka a Blíženců. Očekávejte, že budete postaveni před situaci, kdy ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 23.6.-29.6. je Šestka disků. Přináší pomoc

Tento týden bude ve znamení obětavých příprav na něco pěkného. Spěch není na místě. Ti trpěliví přivítají vlastní úspěch. Úspěch v rovině materiální, ale i ...
Kartářka píše...
/ Články, Karta týdne, Šestka disků

Týdenní horoskop 23.6.-29.6. Co nám přináší novoluní v Raku?

V pondělí 23. června bude lepší se ničeho důležitého nepouštět. Kvadratura Slunce s Neptunem nahodí lehkou ospalost a náladu na nicnedělání snad na každého. Nicméně ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Raku, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Magická síla stromů

Někdo pouze vyhledává jejich stín, jiného přitahuje jejich vůně a pro další jsou spřízněnými dušemi, které pomohou načerpat nezbytnou energii, zdraví, klid v duši i sebevědomí ...
Kartářka píše...
/ Články

Letní slunovrat a Svatojánská noc

Slunce. Krásné, planoucí, právě na vrcholu svých sil. Voda. Životodárná, jiskrná, očistná… Dva úžasné a silné elementy, které si zaslouží velkou poctu a náš vděk ...
Kartářka píše...
/ slunovrat, Věštírna kartářek světla

Magické rituály: Cestovní magie

Kvapem se blíží čas prázdnin, cestování a dovolených. Před odcestováním naši předkové dělali různé magické úkony, aby se jim cesta i dovolená vydařily. . Co ...
Kartářka píše...
/ Články

Víkendový horoskop: Slunce vsupuje do znamení Raka. Jaké budou první letní dny?

V pátek 20. června nám pomůže kvinkunx Saturnu s Marsem nastavit výhodnější strategii práce. Uran v půl sextilu se Sluncem přinese nečekané změny, inspirace a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Partnerský horoskop: Štír. Která znamení si s ním nejlépe sednou?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje tajemný, vášnivý, ctižádostivý, hrdý ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, láska, partnerský horoskop, štír, Věštírna kartářek světla

4 dny v měsíci, které značí duchovní nadání a silnou intuici. Patří mezi ně i ten váš?

Některá data narození jsou podle odborníků spojena s duchovními dary, silnou intuicí a vyšším životním posláním. Pokud jste se narodili v některém z níže uvedených ...
Kartářka píše...
/ Články