Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Karta týdne 8.4.- 14.4. Čtyřka disků hojí rány

Berani, dávejte si pozor, kolem vás jsou nevyužité příležitosti k zisku. Býci, můžete mít pocit, že vám chybí rozmach. Blíženci, váháte v době, kdy je ...
Kartářka píše...
/ Články, Čtyřka disků, Horoskopy

Týdenní horoskop 8.4.-14.4. Jaká překvapení schovává novoluní v Beranu pro jednotlivá znamení?

V pondělí 8. dubna  můžeme pocítit vliv novoluní ve znamení Berana – první novoluní nového astrologického roku. Novoluní v Beranu (ve 20:20) je začátek, protože ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Beranu, Věštírna kartářek světla, Zatmění

Blíží se zatmění Slunce. Využijte tuto výjimečnou událost ve svůj prospěch!

8. dubna nás čeká jedna z největších kosmických událostí, která může silně ovlivnit životy nás všech, a tou je úplné zatmění Slunce ve znamení Berana ...
Kartářka píše...
/ Dubnové novoluní, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, Zatmění 8. dubna

Po čem touží vaše srdce?

Objevte, co je podle numerologie smyslem vašeho života a co vás motivuje Všichni máme touhy, které si chceme v životě splnit, a tyto touhy se mohou ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop od 5.4. Venuše v Beranu nasadí kvapík

Venuše v Beranu se tváří nevinně, ale může vás uhranout a rychlostí blesku z čistého nebe zasáhnout citem. Jestli to bude sympatie, zalíbení, či láska ...
Kartářka píše...
/ Články

Duben podle numerologie. Víte, co vám přinese?

Podle numerologie bude letošní duben pod vibrací čísla 3. (2+0+2+4+4= 12, 1+2=3) Nebudete si dělat tolik starostí a hodně věcí dokážete dotáhnout a přitom spojit ...
Kartářka píše...
/ Články

Magická moc bylinek

„Není na světě bylina, aby na něco nebyla,“ říkávaly babky kořenářky. Každá bylinka má svoji moc a účinek. Pomáhají uzdravovat, ochraňovat před zlými duchy, přivolat ...
Kartářka píše...
/ bylinky, Články, Domácí magie, lidová magie, lidové obyčeje, Věštírna kartářek světla

Tánin numerologický horoskop na duben 2024

Nejen probouzející se jaro do nás vlévá elán. Je to také numerologická hodnota právě přicházejícího dubna. Číslo tři si žádá akci a práci na seberealizaci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magické destinace: Kde ve světě najdete místa opředená kouzly a tajemstvím?

Svět je skutečně magické místo a některá města v sobě nesou o něco více magie než jiná. Můžete to ucítit už ve chvíli, kdy vystoupíte ...
Kartářka píše...
/ Články, magická místa, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop a runy štěstí na duben 2024 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Beranům padla runa Laguz, Býkům Anszus, Blížencům Dagaz... Která runa bude v dubnu provázet vás? Berani, vaše dubnová šťastná runa je  Laguz Laguz je o ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, runový horoskop na duben 2024, Věštírna kartářek světla