odstranit stres

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 18.10.-24.10. Úplněk v nebojácném Beranu žene k cíli!

Štíři, doma byste se měli zdržovat co nejvíce. Vaši blízcí vás potřebují. Střelci, bude se vám dařit v práci a díky tomu budete mít hned ...

Kartářka píše...

17.10.2021 / Horoskopy, Týdenní horoskop 18.10.-24.10., Úplněk v Beranu, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Merkur v sextilu s Venuší oživí lásku, randění a nápadité atrakce

Beran Luna v sextilu zvýší vaši citlivost. Emoce půjdou do extrému. Bylo by moudré raději v těchto energiích druhé nehodnotit a vyhnout se přílišným diskusím. Vyhněte se ...

Kartářka píše...

15.10.2021 / Horoskopy, Merkur v sextilu s Venuší, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Vnitřní kritik

Je stále na stráži. U mnohých z nás. I když by měl spát tvrdým spánkem…, alespoň v momentu, kdy ho nevoláte k plné polní. Ale vy ho bohužel ...

Kartářka píše...

14.10.2021 / Věštírna kartářek světla, vnitřní kritik

Krása jednoduchosti

Představte si svět, ve kterém bude všechno jednoduché. Vztahy, žití, bytí, finanční spletitosti a tak dále. Nebylo by to krásné…? V jednoduchosti je síla. Platilo to ...

Kartářka píše...

12.10.2021 / jednoduchost, krása, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Sebeklam

Jak získat odvahu vidět svět, a především sebe sama takového jací jsme…? Bez přikrášlení, bez nafouklých dovedností supermana či superženy a s věrohodnou vizáží beze stopy ...

Kartářka píše...

10.10.2021 / sebeklam, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 11.10.-17.10. Konjunkce Luny s Plutem vyjeví skrývané

Váhy, tento týden to chce nastolit klid v dlouhodobých vztazích. Panny, máte celkem dost přátel a kamarádů. Lvi, pokud za vámi přijdou děti, pozorně je ...

Kartářka píše...

10.10.2021 / Horoskopy, Týdenní horoskop 11.10.-17.10., Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Pod vlivem konjunkce Merkuru s Marsem zahvězdíme!

Budeme tropit krásné šílenosti! A cítit se, jako bychom vyhráli milion. Konjunkce Merkuru s Marsem bude vábit k návratu k oblíbeným činnostem. Budeme v nich mistry ...

Kartářka píše...

8.10.2021 / Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jaký bude rok 2022? Nový numerologický rok Šestka vnese zklidnění

Rok 2022 bude výjimečný. Tři dvojky utvoří superharmonickou vibraci, šestku. Šestka je dokonalé číslo. Číslo pojení protikladů. I když to může docela často vypadat na ...

Kartářka píše...

7.10.2021 / astrologie, Horoskopy, numerologie, Pythagoras, tarot, Věštírna kartářek světla