Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Numerologický horoskop na únor aneb co nese únorová devítka vám?

Numerologický horoskop na únor říká: co má odejít, to právě teď odejde. Měsíc únor bude pod vlivem vibrace čísla 9, které našeptává, že přišel čas ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop. Jaké vášně vzbudí úplněk ve Lvu?

V pátek 3. února bude sršet vlivem opozice Luny s Merkurem sarkasmus a ironie ze všech stran. Nic si z toho nedělejte, asi nebudete pozadu ...
Kartářka píše...
/ Články, Úplněk ve Lvu, víkendový horoskop

Runový horoskop a rituály na únor 2023 vám prozradí, koho potkáte, a co vás čeká

Berani, vaše runa je Tiwaz Rozhodně se vám nebude chtít odhodit svoji ostražitost. Nyní se soustředíte zejména na své vlastní síly a odhad. Všechno dění ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Hvězdy na únor

Pojďme se podívat na to, co nás čeká v únoru. Období mezi 2. a 6. únorem přinese náhlé změny, nečekaná setkání a překvapující zážitky. Slunce ve ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Hvězdy na únor, Tajemství magie

KELTSKÝ SVÁTEK IMBOLC, ČAS ŽENSKÉ ENERGIE

Milé dámy, tentokrát přijdou muži zkrátka. Imbolc je vyloženě pro ženy, tady si my, pánové, neškrtneme. Pojďme na to: 1. února se mezi zimním slunovratem ...
Kartářka píše...
/ Články

Horoskop na únor

Vodnáři, jste plni energie a plánů. Rozmyslete si pečlivě, do čeho tu energii investujete. Ryby, čeká vás měsíc plný silných zážitků. Partner nebo kamarádi vás ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na únor, Horoskopy, Věštci a věštírny

Karta týdne 30.1.-5.2. je Císař. Rád dotahuje své plány

Máte na to, abyste se realizovali. Tarotová karta Císař věští úspěch. Přichází k vám důležité a přínosné informace. Kartu Císař charakterizuje síla a um dotáhnout své ...
Kartářka píše...
/ Císař, Články, Horoskopy, Karta týdne, Kartářka Helen Stanku

Týdenní horoskop 30.1.-5.2. Co nesou hvězdy na Hromnice?

V pondělí 30. ledna podpoří trigon Slunce s dynamickým Marsem vůli na sobě pracovat a nepolevit. Můžete se pustit do náročnějších prací, vaše vytrvalost bude ...
Kartářka píše...
/ Články, Hromnice, Imbolc, Týdenní horoskop

Jak si získat Vodnáře

20. ledna vešlo Slunce do znamení Vodnáře, kdy nám přichází období touhy mít rád bez potřeby kontroly a žárlivosti. Tak miluje Vodnář – naplno a ...
Kartářka píše...
/ Články

Víkendový horoskop: Venuše v Rybách radí chránit přátelství

V pátek 27. ledna vejde Venuše do znamení Ryb a vnese rozpolcenost mezi rodinnými záležitostmi a přátelskými akcemi. Stará přátelství je dobré pěstovat a ...
Kartářka píše...
/ Články