Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Který stromeček umí chránit před neštěstím?

Borovička uměla chránit před zlými duchy, dodávala odvahu a pomáhala přepracovat pocit viny, odstraňovala bloky a posilovala víru v sebe. Éterické oleje vytvořené z jejího ...
Kartářka píše...
/ rituály, tradice, vánoční stromeček, Věštírna kartářek světla

KARMICKÉ SLUNCE VE ZNAMENÍ KOZOROHA

NENÍ NÁHODA, ŽE JSTE SE NARODILI SVÝM RODIČŮM Karmické SLUNCE Slunce v našem horoskopu je důležité, kde se nachází, tam máme možnost vyniknout, ukazuje naši sílu ...
Kartářka píše...
/ karma, Kartářka Olívie, kozoroh, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Co nese poslední novoluní v tomto roce?

Nastává druhé novoluní V Kozorohu v roce 2022.  První (2.1.) nám otevíralo rok 2022 a druhé (23.12.2022) a poslední novoluní tohoto roku nám jej pomalu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní v Kozorohu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jak si získat Kozoroha?

Slunce je již od 21.12. v Kozorohu a my se můžeme těšit z období lásky ve stylu zemského znamení. Vláda zemského znamení Kozoroha začíná. Jeho ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Jak si získat Kozoroha, Věštírna kartářek světla

Rituál zimního slunovratu

Zimní slunovrat je jedním z osmi čarodějnických svátků. Slavíme ho v první zimní den 21.12. a paradoxně jím vítáme návrat Slunce. Letos nastane ve 22:47 ...
Kartářka píše...
/ andělé, Kartářka Jarka, Kartářka píše, Galerie, rituál, slunovrat

VĚŠTĚNÍ NA ŠTĚDRÝ DEN

Podle prastarých zkušeností našich předků je nejpřesnější věštění o Štědrém dnu. Mezi nejčastější patřilo věštění se zrcadly pro budoucí lásku. Během tohoto věštění v místnosti ...
Kartářka píše...
/ Články, Štědrý den, věštění

Horoskop štěstí pro Kozorohy (22.12.-20.1.)

Co čeká Kozorohy následující měsíc? Ve vztazích by se vám mělo velmi dařit. Potkáte spřízněnou duši, se kterou se budete cítit opravdu hezky. Zadaní Kozorozi ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop sštěstí pro Kozorohy

Týdenní horoskop od 19.12.-25.12. Co nese slunovrat a novoluní v Kozorohu?

V pondělí 19.12. vás Jupiter obdaří potřebnou energií. Přát bude pracovním, ale i soukromým pohovorům. Rozhodnutí tohoto dne se mohou ukázat šťastnější než kdy jindy. V ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní v Kozorohu, týdenní horoskop od 19.12., Věštírna kartářek světla, Yule, Zimní slunovrat

Andělský horoskop od 17. 12. do 16. 1.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Váš milostný život sice nestál v poslední době za moc, ale trápení byste měli již dát ...
Kartářka píše...
/ andělský horoskop 17.12.-16.1., Články

Víkendový horoskop: Luna ve Vahách posílí touhu sdílet

Luna ve Vahách vás zaplaví touhou sdílet radost a účastnit se kulturních a přátelských akcí a posezení u vánočního punče. Konec týdne byl náročnější a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko