Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Jak pomáhá Zadkiel, andělský ochránce Ryb?

Milé Ryby, vaším ochráncem jsou andělé Rasamasa, Vocabiel, Barchiel, Pasiel a Zadkiel. O posledně jmenovaném si povíme trochu více. Jméno Zadkiel pochází z perštiny a označuje božskou spravedlnost, ztělesněnou ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Ryby, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, Zadkiel

Křišťál – kámen kamenů

Kartář a věštec Pepík popisuje osobní zkušennosti s mocným minerálem. Milí přátelé, dovolte mi představit Vám nejznámější kámen drahých kamenů – křišťál. Ke drahým kamenům ...
Kartářka píše...
/ Poradna, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 6.3.-12.3. je Slunce. Inspirujte druhé

Býci, můžete hodně získat. Blíženci, váš intelekt i schopnosti budou budit pozornost okolí. Vodnáři, získáte oporu společenskou, materiální i duchovní. Důležitá bude pravda... Magická tarotová ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Karta Slunce, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 6.3.-12.3. Co nese úplněk v Panně?

Už v úterý 7. března nás čeká velká kosmická událost. Nebe rozzáří vraní úplněk ve znamení Panny. V trigonu bude s elektrizujícím uranem v Býku a v ...
Kartářka píše...
/ Články, týdenní horoskop od 6.3., Úpněk v Panně

Jaký je váš bylinkový horoskop?

Zjistěte, která magická bylinka je vaší patronkou a co to pro vás znamená. Zjistěte, jak se na vás dívají jiní lidé a které vlastnosti ...
Kartářka píše...
/ Bylinkový horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše a Jupiter v zádech pomohou uspět

Saturn s Merkurem nabádají vnímat nové informace nejenom povrchně, ale v širším a hlubším kontextu. Luna ve Lvu přímo nabádá vyrazit do dobré společnosti. S podporou Venuše s Jupiterem ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Runový horoskop a rituály na březen 2023 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Berani,  vaše runa je Gebo Přichází čas, kdy poznáte, že vše se vrací, jak dobré, tak zlé. Gebo je runa lásky, a také runa dávání ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, runový horoskop březen, Věštírna kartářek světla

Hvězdy na březen přináší návrat křídel a síly

Čeká vás jeden z nejdůležitějších měsíců tohoto roku. Připravte se, že bude plný všech možných nečekaných situací a obratů. Na konci měsíce budete vědět, že ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Hvězdy na březen, Věštírna kartářek světla

Čarovné bylinky pro bohatství

Pokud vám stále chybí v kapse pár peněz navíc a hledáte v magii návod, jak je rozmnožit, vzpomeňte si na rostliny. Nemusíte zaklínat magickými formulemi ...
Kartářka píše...
/ byliny, čarování, Články, Kartářka Helen Stanku, Kartářka píše, magie, plevel, rostliny, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop na březen aneb co nese březnová jednička vám?

Měsíc březen je pod nadvládou jedničky Vibrace čísla jedna přináší od začátku měsíce svěží energii. Jaro bude chtít přijít v plné parádě a číhá na ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Numerologický horoskop na březen, Věštírna kartářek světla