Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

VIP Intenzivní kurz vykládání karet s kartářkou a vědmou Helen Stanku 22. 10. 2022

Srdečně Vás zveme na seminář Helen Stanku, který bude probíhat 22.10. 2022 od 10h do 17h (s hodinovou pauzou na oběd) v Nerudově ulici 33 na Malé ...
Kartářka píše...
/ Helen Stanku, Osobní rozvoj, Pozvánky, Věštírna kartářek světla, Výklad mariášových karet

Víkendový horoskop: Co přinese Mabon a novoluní ve Vahách?

V pátek 23.9. začíná astronomický podzim. Slunce opustí znamení Panny a vejde do znamení Vah. Slunce ve Vahách, přivede vaši pozornost k partnerským vztahům, smlouvám ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Mabon, Novoluní ve Vahách, rovnodennost 2022, talisman, Věštírna kartářek světla

Podzimní rovnodennost

Víte, čím začíná podzim? Ano, samozřejmě, tím, že se ochladí, řeknou vtipálci… A ten astronomický? Kdo uhodl bez dívání do kalendáře 23. září v 03:05, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, podzimní rovnodennost, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Váhy (23.9.-23.10)

Možná se budete celý měsíc cítit vyčerpaní a líní. Momentálně nemáte energii dělat na někoho dojem. Raději se věnujete sami sobě. Pokud vám ale na ...
Kartářka píše...
/ Horoskop štěstí pro Váhy, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Desítka typů lidí, kterým se raději vyhněte, abyste měli šťastnější život

Pokud chcete být šťastní dovolte si egoismus – ten zdravý! Co to je? Určitě ne hrubost, vzteklost, sobectví, nebo chamtivost. Zdravý egoismus je umění samostatného ...
Kartářka píše...
/ asertivita, energetický upír, manipulátor, Poradna, Věštírna kartářek světla, vztahy, Vztahy

Karta týdne 19.9.-25.9. Desítka holí realizuje vaše sny!

Samo se to však neudělá. Desítka holí vás příliš šetřit nebude. Pohltí vás povinnosti všeho druhu. Při tom shonu můžete vytěsnit potřeby vašich blízkých. Je ...
Kartářka píše...
/ Články, Desítka holí, Horoskopy, Karta týdne 19.9.-25.9., Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 19.9.-25.9. Uran s Venuší vás oživí!

V pondělí 19.9. vstanete díky trigonu Uranu s Venuší jako Fénix z popela, od úterý 20.9. jsou na řadě láska, nápady a peníze. V pátek oslavíme ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 19.9.-25.9., Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17.9. do 16.10.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Máte na sebe vysoké nároky, a tak to odnese vaše tělo. Brzy budete pořádně vyčerpaní, pokud ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop od 17.9. do 16.10, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše v kvadratuře s Marsem podrobí zkoušce vaše vztahy

Od 16. do 17. září bude mít hodně lidí pocit, že se svět zbláznil a oni se snad k tomu šílenství připojí a je jedno, co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Venuše v kvadratuře s Marsem, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Máme pro vás horoskopy Ravena Argoniho od 15.9. – 15.10. 2022

BERAN U Beranů se v nadcházejícím podzimním období  projeví úspěch, vzápětí však následovaný něčím, co se úplně nepodaří dle původních představ. Jako kdyby se pilní ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Ravenovy horoskopy, Věštci a věštírny