Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Numerologický horoskop na listopad aneb co nese listopadová osmička vám?

V listopadu na nás bude mít z numerologického hlediska  největší vliv vibrace čísla 8. Je to nejsilnější vibrace, která nese víru v sebe samé a  ...
Kartářka píše...
/ Články, numerologický horoskop na listopad 2022

Víkendový horoskop 4.11.-6.11. Venuše překvapí nadílkou

Venuše, planeta tvůrčí krásy a harmonie v opozici s Uranem (4.11. -8.11.) chystá nadílku překvapení. Může přijít citová exploze. Neseďte doma, můžete nalézt někoho nového a možná ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Hvězdy na listopad

Že něco končí a odchází připomíná slunce ve Štíru. Přichází čas na shrnutí i zhodnocení minulosti a k tomu vás bude ladit kvadratura Slunce se ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Andělé strážní

Z naší pošty: "Helen, není to dávno, kdy jsem měla autonehodu. V jednom okamžiku jsem měla záblesk a jako by mi někdo říkal, abych ...
Kartářka píše...
/ andělé strážní, Kartářka Helen Stanku, Kartářka píše, Galerie, Věštírna kartářek světla

Andělským patronem zrozenců ve Štíru je Teliel

Říká se, že Teliel v ruce drží božskou knihu a v ní jsou napsána jména, která jsou spolu spojená. Stačí, aby je ve své knize ...
Kartářka píše...
/ Anděl Štírů, Barchiel, Články, Riehol, Saissaeiel, Sosol., Teliel

Runový horoskop na listopad 2022

Beran - Algiz Tak, jako se ohýbají stébla rákosí při vichřici, ale nezlomí se jako mohutné stromy, tak i vy budete vystaveni vlivům bouří okolo ...
Kartářka píše...
/ Algiz, Horoskopy, Jera 12;49, Runový horoskop na listopad, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, Wunjo

Karta týdne 31.10. – 6.11. je Mág. Jde si možnými i nemožnými způsoby za štěstím

Lvi, nyní započaté věci vám ve svém výsledku ponesou potěšení. Střelci, stojíte na počátku dlouhého a důležitého předsevzetí. Ryby, pokud si procházíte těžkými zkouškami, pak ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, karta týdne Mág, Věštírna kartářek světla

Inspirace čarodějky Jarky na svátek Samhain

Milé čarodějky a čarodějové, blíží se nám svátek Samhain nebo chcete-li Halloween. Je to noc kdy starý bůh zemřel, aby čekal na znovuzrození o svátcích ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Jarka, samhain

Týdenní horoskop 31.10. – 6.11. Luna v Rybách vás usmíří

V pondělí 31.10. vejde Luna do znamení Vodnáře a bude přát netypickému seznamování a touze prožít něco mimořádného. Konjunkce Luny s Plutem posílí schopnost mít ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop na listopad

Štíři, listopad vám přinese samé pozitivní prožitky a zkušenosti. Uděláte nejlépe, pokud se budete hned od začátku naplno věnovat kariéře. Budete vystaveni zkouškám trpělivosti. Zadané ...
Kartářka píše...
/ Horoskop na listopad, Horoskopy, Věštírna kartářek světla