Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Hvězdy na září

Na vlně pěkné odvahy budeme 1.- 4. 9. Slova i nápady poplynou rychlostí blesku. To by měl mít na svědomí Merkur v trigonu s Marsem ...

Kartářka píše...

31.8.2022 / Články, Horoskopy, Hvězdy na září, Věštírna kartářek světla

Horoskop na září 2022

Panny, v září by se měl velmi dobře rozvinout váš společenský život, potkáte hodně zajímavých lidí. Váhy, buďte ve střehu a nenechte se nikým využívat ...

Kartářka píše...

30.8.2022 / Články, Horoskop na září 2022, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 29.8.-4.9. Venuše ve Lvu volá po lásce

Slunce ve znamení Panny přeje lidem, kteří hledají podporu, pomoc a odbornou radu. Tento týden bude přát úspěchům na pracovním poli. Když si dáte záležet, ...

Kartářka píše...

28.8.2022 / Články, Týdenní horoskop 29.8.-4.9.

Víkendový horoskop: Co přináší novoluní v Panně?

Někdo se snaží chytat poslední chvilky prázdnin a jiný plánuje. Jsme v energiích Panny a to se nějak projeví. Toto znamení bývá pořádkumilovné, důkladné a ...

Kartářka píše...

26.8.2022 / Články

Lekabel – andělský ochránce zrozenců v Panně

Začínáte v nové práci, toužíte uspět, stěhujete se, nebo řešíte složité dilema. S tímto andělem si dokážete, že na to máte. Třeba tehdy, když hledáte ...

Kartářka píše...

25.8.2022 / anděl, Lekabel, Panna, Věštírna kartářek světla

Za mocný talisman štěstí bývá považována moudrá sova

Sova je symbolem moudrosti a soví talisman podporuje moudrost. Moudrost je jeden z pilířů štěstí. Sova se identifikuje z několika starodávnými božstvy z nich nejsilnější ...

Kartářka píše...

24.8.2022 / Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.8.-28.8. Co nám chystá Slunce v Panně?

V pondělí 22.8. budete mít patrně chuť zapracovat na sobě. Trigon Merkuru s Plutem pomůže odhalit duševní i intelektuální síly, které v sobě ukrýváte. Věci, ...

Kartářka píše...

21.8.2022 / Články, Horoskopy, Slunce v Panně, Týdenní horoskop 22.8.-28.8., Věštírna kartářek světla