Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop

Od soboty 20.8. Mars v Blížencích probere všechny lidi, kteří si mají co říci, či vyříkat. Potáhne vás to ven a doma bude těžké se ...

Kartářka píše...

19.8.2022 / Články

Pomíjivost…

Ať chceme nebo ne, vše je pomíjivé. Vše kolem nás, i my samotní jednou zanikneme a zase se zrodíme. Pro někoho signál prožít každičký den ...

Kartářka píše...

18.8.2022 / Články, pomíjivost, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 8. do 16. 9.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel, či Gabriel Zapomeňte na fyzicky náročné aktivity. Nejenže nemáte dostatek energie, ale také hrozí, že si ...

Kartářka píše...

17.8.2022 / Články

Devatero bylin, které vám přivábí štěstí i lásku

Když chcete lásku, zasaďte zemědým. Věděli jste, že divizna pomáhá zvýšit sebevědomí a utrhnutá o Svatojánské noci přináší štěstí, že kopřiva je afrodiziakum a majoránka ...

Kartářka píše...

16.8.2022 / afrodiziaka, byliny na lásku, Věštírna kartářek světla

Ravenovy horoskopy pro všechna znamení od 15. srpna 2022 do 15. září 2022

BERAN Druhá polovina léta s řízným podzimem za zády nedá spát Beranům, kteří stále ještě nebyli na dovolené, přestože na ni dlouho mysleli nebo ji ...

Kartářka píše...

16.8.2022 / horoskop na září, Horoskopy, Raven Argoni, Ravenovy horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 15.8.-21.8. Jupiter v Beranu podpoří lásku

Slunce ve znamení Lva zajistí sympatie okolí a příjemnou společnost. Poznávejte nové lidi, zakládejte si nové účty na internetových službách, pořizujte nové oblečení ve výprodejích ...

Kartářka píše...

14.8.2022 / Horoskopy, Týdenní horoskop 15.8.- 21.8., Věštírna kartářek světla