Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 28.11.-4.12. Merkur s Marsem vyléčí netečnost

V pondělí 28. 11. pomůže trigon Marsu se Saturnem zvládnout těžká a časově náročná zadání. Tento den s velkou pravděpodobností přijdete pozdě do práce, nebo do ...
Kartářka píše...
/ Články, týdenní horoskop 28.11.-4.12.

Andělský ochránce zrozenců ve Střelci je Advachiel

Toužíte po lásce, opravdická lásce, nebo se chcete uvolnit z toxického vztahu? Jste psychicky na dně? Schází vám energie? Tento anděl vám pomůže. Pro podporu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Tajemství magie

Víkendový horoskop: Saturn s Marsem pomohou proti pochybám

Pátek 25.11. zajistí trigon Saturnu s Marsem (25.11.-30.11) větší potřebu bezpečí. Příznivá konstelace vás přiměje udělat dobré věci pro svůj pocit jistoty. Dnešní horoskop není ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Tajemství magie

Kominíci nosí štěstí…

… a může být i jen jeden. Potkala jsem ho. Šel si volně a svobodně ulicí, na rtech lehký úsměv, který se prohloubil, když si ...
Kartářka píše...
/ kominík, štěstí, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Není náhoda, že jste se narodili svým rodičům – KARMICKÉ SLUNCE VE STŘELCI

Karmické SLUNCE Co si mají splnit Střelci Střelci chtějí spasit svět, stávají se psychologové, lékaři, kněží, sociální pracovníci, profese pomáhající druhým... Slunce v našem horoskopu je ...
Kartářka píše...
/ Články, karma, kartářky, Střelec, Věštírna kartářek světla

Víte, jak si získat Střelce?

Jsou to Střelci, kteří pro milovanou osobu udělají vše. Když ale ucítí stín pochybností, potřebují zničeho nic odejít a začít někde nanovo. A takové tendence ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Střelec, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Střelce (23.11. – 21. 12)

Kousavé a jedovaté poznámky od vašeho partnera vám berou energii a radost ze života. Je načase se ozvat a vyříkat si vše, co dělá doma ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 21.11.-27.11. Co nese novoluní ve Střelci?

Venuše ve znamení Střelce zajistí hodně společenských aktivit. Bavte se, navazujte nové známosti a plánujte cesty. Můžete být víc zahlceni informacemi různého typu, včetně pomluv ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní ve Střelci, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Víte, co o vás prozradí hodina vašeho narození?

24:00 – 1:59 Tak, jak se jeden den stává druhým, stejně tak nenápadně, avšak vytrvale našlapují ve svém životě lidé narození na prahu nového dne ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop podle hodinek, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Mars s Neptunem zaperlí. Chce to nadhled

V pátek 18.11. dodá potřebnou energii sextil Slunce s Plutem. Snažte se předcházet slovním rozepřím, které by určitě zkazily náladu i vztahy s blízkými. Raději ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko