Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Andělský horoskop od 18. 11. do 17. 12.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Dobře uděláte, když se postavíte za své blízké. Kdosi s nimi nejedná fér a vám se ...
Kartářka píše...
/ andělský koroskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Příběh tří nalezených karet zrcadlený v osudu

Jsou věci mezi nebem a zemí. Kartářka Marie se nám svěřila, jak s ní komunikují její andělé průvodci pomocí symbolů nalezených na cestě. Tři mariášové ...
Kartářka píše...
/ kartářka Marie, poslední karta, rři karty, srdcová devítka, Věštírna kartářek světla

Magická sedmička v kruzích našich životů

Říká se sedmé nebe, sedm kruhů pekla, sedmero krkavců, sedm trpaslíků, sedm pádů, sedm let neštěstí při rozbitém zrcadle. V absinthu je sedmero druhů kvítí, ...
Kartářka píše...
/ Články, sedmileté cykly, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 14.11.-20.11. Zamilovaní – komu přichází změny?

Štíři, jste na křižovatce. Můžete se cítit ochromeni. Cesta dál vede skrze transformaci. To je cesta evoluce. Berani, můžete se cítit vnitřně rozpolcení. Co čeká ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 14.11.-20.11. Venuše s Merkurem vás spojí

V pondělí 14. 11. přinese opozice Luny s Plutem chladnější spršku v podobě důležitých zpráv. Naštěstí vám náladu rychle spraví trigony Luny s Venuší a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop 14.11.-20.11., Věštírna kartářek světla

Jaká je láska se Štírem?

Žena Štír je velmi komplikovaná a Štír muž těžko předvídatelný a impulzivní. Jejich vztahy nebývají lehké. Jsou plné emocí, a ne vždy těch růžových. Přečtěte ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, štír, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Co nastartuje magické datum 11.11. a Venuše s Plutem?

Páteční sextil Venuše a Merkura s Plutem (11.11. – 15.11.) a pak jejich příznivý trigon s Jupiterem  (13.11. – 17.11.)  přivábí do vaší cesty přející ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Potřebujete životní energii a motivaci? Pomohou vám andělé

Čakry jsou brány mezi materiálním a duchovním světem. Díky nim můžete přenést energii z duchovního světa do vašeho těla a posílíte tak čakry. Tuto sílu ...
Kartářka píše...
/ andělé, Anděská meditace, čakry, Články

Moudrost z duše

Slyšíte v těžkých situacích, když už si rozumem nevíte rady vnitřní hlas intuice? Co to intuice je a jak ji využít? Intuici je těžké definovat. Je ...
Kartářka píše...
/ Články, duše, intuice, moudrost, Osobní rozvoj, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 7.11.-13.11. Co rozbouří úplněk s aurou zatmění Luny v Býku?

V pondělí 7.11. vejde Luna do znamení Býka a bude přát finančním záležitostem a péči o kvalitu života. Můžete hodně získat. Kvadratura Venuše se Saturnem ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 7.11.-13.11., Věštírna kartářek světla