Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: Co nového vnese Slunce ve Štíru?

V pátek (21.10.)  se vyplatí vlivem  kvadratury Luny se Saturnem  pomalejší tempo. V sobotu vyjděte mezi lidi. Konjunkce Slunce s Venuší podpoří chuť bavit se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Andělský horoskop od 19. 10. do 18. 11.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Snažte se myslet na to, abyste dosáhli vysněných cílů, které se vám do budoucna vyplatí. Jistě ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 17.10.-23.10. Venuše, Mars a tváře lásky

V pondělí 17. 10. můžete pohlédnout do očí svým strachům. Luna v kvadratuře se Sluncem a v opozici k Plutu jasně ukáže, kde máte slabiny a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Kartářka Helen Stanku, Týdenní horoskop 17.10.-23.10., Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše se Saturnem vyzdvihnou upřímnost!

Kvadratura Marsu s Neptunem (do 16.10), může vnést docela chaos do víkendových plánů. Pomoci by mohla intuice.   Saturn s Venuší v trigonu (do 16.10) ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Kartářka Helen Stanku, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Máme pro vás horoskopy Ravena Argoniho od 14.10. – 14.11. 2022

Beran Podzimní nálady mnoha Beranů se budou točit kolem práce a současně i nalezení rovnováhy mezi  rodinným životem a zápasem o přežití v kolotoči zaměstnání ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Ravenovy horoskopy, Věštírna kartářek světla

Líska jako talisman štěstí

Posílí komunikaci, bezpečí na vašich cestách a možná vám její oříšek splní tajné přání. Líska je planetárně přiřazena Merkuru a živlově vzduchu. Skvěle se tedy ...
Kartářka píše...
/ amulet na cesty, Amulet na posílení komunikace, amulet splněných přání, Články, talisman štěstí, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 10. 10. – 16. 10. Venuše se Saturnem nastaví nová vztahová pravidla

V pondělí 10. 10. se budete muset pravděpodobně vlivem kvadratury Luny s Plutem smířit s tím, že ne s každým se lze domluvit. Klid vám ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop od 10.10, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Uriel – andělský ochránce Vah

Andělé Venuše, ochránkyně Vah a Býků jsou Hagiel, Anael, Hasidiel, Rafael, Eurabatres a Nogel. Podporují půvab a krásu, umělecké talenty, chování, vystupování a jednání. Mají ...
Kartářka píše...
/ Anael, Články, Eurabatres, Hagiel, Hasidiel, Kassiel, Nogel., Rafael, Tajemství magie, Uriel, váhy, Věštírna kartářek světla, Vodnář

Víkendový horoskop: Jaké instinkty ve vás probudí úplněk v Beranu?

V neděli 9. října ozáří nebe první úplněk tohoto podzimu. Lovecký úplněk v  ohnivém Beranu připomíná,  že instinktivně víme, kam máme jít a od čeho ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Lovecký úplněk, Úplněk v Beranu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Hvězdy na říjen

Slunce s Venuší rozehřejí vaše city Merkur vyšel z retrogradu a hodně věcí se nyní vyjasní, zejména v pracovní oblasti. Kladné pocity může také navodit ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, hvězdy na říjen, Věštírna kartářek světla