Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 10.4.-16.4. Konjunkce Slunce s Jupiterem míří vysoko!

Na Velikonoční pondělí 10. dubna si dopřejte si odpočinek a snažte se vyvarovat zmatkování na silnicích. V úterý 11. dubna vejde Venuše do znamení Blíženců ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 10.4.-16.4., Věštírna kartářek světla

Proč mi přítel neodpovídá na SMS?

Přítel mi nepíše – má mě opravdu rád? Toto je problém většinou u žen. Muži prakticky vůbec neřeší, zda jim přítelkyně píše dostatečně často, nebo ...
Kartářka píše...
/ Články, články, Kartář Mirek, Kartářka píše, Láska, mlčení, muži, odpovědi, Osobní rozvoj, Poradna, sms, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla, Vztahy, ženy, Zrada

Jaké jste vnitřní dítě?

Někdy se stává, že život přináší taková poznání, která jako by vás měla srazit. Bývají to těžké zkoušky. Život hází klacky pod nohy, ale mohou ...
Kartářka píše...
/ Kartářka Helen Stanku, Osobní rozvoj, Galerie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše s Neptunem posílí spřízněné duše

Na Velký pátek 7. dubna ve vás sextil Venuše s Neptunem probudí větší vnímavost. Najednou můžete mít pocit, že v druhých vidíte trochu víc. Poznáte ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, Víkendový horskop

Dubnové bylinky štěstí pro jednotlivá znamení

Beran Oman pravý – usušená rostlina se nosí na krku jako amulet proti očarování. Býk Rybíz – dle tradic zahání zlé duchy a rozpouští svazky ...
Kartářka píše...
/ Články

Víte, jak věštit z vajíček?

Víra v magickou sílu vajec Vejcím byla vždy a nejenom u nás přisuzována veliká síla. Nejvíce ceněná byla vejce snesená na Zelený čtvrtek. Uměla ...
Kartářka píše...
/ Články, Helen Stanku, Kartářka Helen Stanku, krominomancie, vejce, Věštci a věštírny, věštění, věštění z cibulek, Věštírna kartářek světla

Růžový úplňek a jeho zázračná síla

Pokud se cítíte vyčerpaně, jste unaveni, nervózní a hledáte rovnováhu, podívejte se na oblohu a uvidíte Lunu, která se chystá do úplňku. Luna ve Vahách ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Láska, Růžový úplněk, Tajemství magie, úplněk ve Vahách, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop na duben. Co ohlašuje vaše číslo?

Měsíc duben je pod nadvládou dvojky. Rok 2023 má vibraci čísla sedm (2 + 0 + 2 + 3 = 7), duben 2023 je měsíc ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Numerologický horoskop na duben, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop a rituály na duben 2023 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Berani, vaše runa je Inguz Začnete objevovat vlastní potenciál a přijímat jej. Překvapí vás síla vašich myšlenek. Při meditaci s touto runou můžete navnímat něco ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop na duben, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Usmiřte se s mákem

Mák - kouzelná bylinka pro štěstí, lásku, usmíření, ochranu, hojnost neviditelnost i zapomnění.. Jeden z nejkrásnějších polních květů, ačkoliv působí křehce a po utrhnutí hned ...
Kartářka píše...
/ byliny, lidová magie, magie, mák, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla