Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Zbavte se věcí, které nosí smůlu a bude doma zase dobře

Někdy máme doma věci, o kterých ani nevíme, že nám vadí. Zjistěte to, a buď je očistěte, nebo se s nimi rozlučte. Dostali jste slaměnku ...
Kartářka píše...
/ Články, Domácí magie, prokleté věci

Týdenní horoskop 20.3.-26.3. Co nese Slunce a novoluní v Beranu?

Tento týden pomůže Venuše zajistit dostatek dobrých nápadů a zábavy. Možná dostanete nějakou příznivou zprávu, která vás bude ještě více motivovat do další práce. Slunce ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Slunce a novoluní v Beranu, Týdenní horoskop od 20.3., Věštírna kartářek světla

Křišťál, ametyst a růženín – kameny kamenů

Drazí přátelé, v předchozím článku jsem popsal křišťál jako kámen kamenů. Do trojice mých nejoblíbenějších patří spolu s křišťálem ametyst a růženín. Všechny tři kameny ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie

Víkendový horoskop: Merkur v Beranu rozváže křídla

V pátek 17. března  Venuše v sextilu se Saturnem nepodpoří příliš formální vyřizování, tak to moc nepřehánějte a šetřete sílu na jiné věci. Buďte také ...
Kartářka píše...
/ Články

Andělský horoskop od 17.3.-16.4.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Naučte se dobře odpočívat po práci, protože jinak se ženete do katastrofy z přepracování. Sami můžete ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop od 17.3., Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Jak se bránit před energetickými upíry?

Upír nemusí vždycky lačnit jen po vaší krvi. Každý z nás máme cosi jako neviditelnou energetickou zásobárnu. Můžeme si představit, že naše energie je něco, ...
Kartářka píše...
/ Články

Vylaďte se na živou přírodu a posilte tak svoji intuici

Mezi základní magické schopnosti patří vidění či cítění do budoucnosti, tedy s vysokou pravděpodobností předpovědět, co v budoucnu přijde. Vycítit věci a události, které běžní ...
Kartářka píše...
/ Články, intuice

Týdenní horoskop 13.3.-19.3. Jupiter radí nepromeškat příležitosti

Tento týden bude dobré soustředit se na veškeré závazky spojené s dokumenty, úředními věcmi a finančními záležitostmi. Buďte pečliví a planety vám pomohou. Naopak jakákoliv ...
Kartářka píše...
/ Články, Týdenní horoskop 13.3.-19.3.

Hněv podle znamení zvěrokruhu, aneb co vás čeká, když se váš partner naštve?

Pokud jste svého drahého ještě ničím nevytočila, podívejte se, co by vás v takovém případě mohlo čekat. Nebo se ptáte jak to, že u vás ...
Kartářka píše...
/ Články, horosop vztahů

Víkendový horoskop od 10.3. Venuše s Marsem, Merkur s Uranem nasadí barvy nových nadějí

Víkend uplyne v rytmech nových nadějí. V pátek 10. března nasadí opozice Luny s Venuší a trigon Luny s Marsem nahodit různobarevný rytmus dne. Dopřejte ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko