Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Udržet si pozornost mysli v přítomnosti je základ

Ve svém životě procházíme nejrůznějšími fázemi. Profesně se uplatnit v životě, byl cíl při vzdělávání a byl to převážně úkol školství. Je ale nutné podotknout, ...

Kartářka píše...

11.5.2023 / Články, osobní rozvoj, Věštírna kartářek světla

Magie bouřky

Bouřka dokáže nejenom ničit, ale i čistit a nabíjet. Takže naši předci zapalovali při hřmění hromů svíce hromničky. Existuje mnoho rituálů, které se vykonávají ...

Kartářka píše...

11.5.2023 / bouřka, Články, magie

Kočky trochu jinak… aneb tři kočičí Pé

Pozorovali jste někdy kočku? Ta malá, chlupatá stvoření, která si vždy prosadí svou…? Svéhlavičky svéhlavé. Nezávislé, tajemné, mystické a ztřeštěné. Omotají si nás hrrrravě kolem ...

Kartářka píše...

10.5.2023 / kočka, tři kočičí Pé, Věštírna kartářek světla

Znamení zvěrokruhu a vaše vnímavost. Na co jste citliví?

Řekl vám už někdy někdo, že jste příliš citliví? Pozorujete, že vaše smysly jsou často ve střehu? Citlivost není slabost, ale je to dar, který ...

Kartářka píše...

9.5.2023 / Citlivost podle horoskopu, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Občas šéfovi šéfujte

V hlavě mám skvělou scénu z filmu Pád říše římské: za císařem Markem Aureliem stojí jeho pobočník za zády a šeptá mu do ucha jména královských hostů, ...

Kartářka píše...

9.5.2023 / Články, Miroslav Musil, šéf, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 8.5.-14.5. Soud otevře dveře novým podmínkám

Tarotová lama Vyšší soud, Soud, či Poslední soud věší znovuzrození vaší síly. Tento týden se hodně dozvíte a naučíte a vyzbrojeni ve znalostech dokážete vyřešit ...

Kartářka píše...

8.5.2023 / Horoskopy, Karta Soud, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 8.5.-14.5. Merkur se Saturnem fandí všem nezlomným

V pondělí 8. května podpoří potřebu odpočinku kvadratura Luny s Neptunem a trigon s Jupiterem. V úterý 9. května připomene Luna vcházející do znamení Kozoroha ...

Kartářka píše...

7.5.2023 / Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Pozvánka na výcvik kartářky a vědmy Helen Stanku: Jak si splnit své přání a jak se chránit před negativními energiemi

Pozvánka na výcvik kartářky a vědmy Helen Stanku: Jak si splnit své přání a jak se chránit před negativními energiemi. Host: Miroslav Musil Společně s Helen ...
Kartářka píše...

6.5.2023 / kurz, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, výcvik

Víkendový horoskop: Venuše s Jupiterem dají důvod se zasmát

S úplňkem můžete vnímat jisté napětí, které se může projevit vyšší vznětlivostí, citlivostí na podměty z okolí, únavou, či napjatější atmosférou ve vztazích. Důvodů proč ...

Kartářka píše...

5.5.2023 / Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop