Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Andělský horoskop od 18. 4. do 17. 5.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Se spoustou věcí, které na vás spočívaly jako břemeno, se nyní můžete vyrovnat snáz. Věřte sami ...

Kartářka píše...

18.4.2023 / Andělský horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Chcete si pomocí makeupu vykouzlit skvělý den? Připravte si svůj oltář s líčidly a dejte se do čarování

Chcete mít kočičí pohled a toužíte po tom, aby z vás vyzařovala taková síla, že vás nikdo nepřehlédne, ani nenechá sedět v koutku? Vystínujte si ...

Kartářka píše...

18.4.2023 / Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Láska na první pohled

Příběh lásky na první pohled Pro tentokrát své delší vyprávění začnu nejprve vyprávěním skutečného příběhu a potom přijdou určité postřehy či podněty k otázkám souvisejících ...

Kartářka píše...

17.4.2023 / Články, Kartářka Marie, Kartářka píše, Láska, láska na první pohled, Galerie, Vztahy, vztahy

Karta týdne 17.4.-23.4. je Královna disků. Věřte svým cílům!

Lvi, jste šikovní a věci vám půjdou nebývale dobře v obchodní sféře. Opatrně však na nákladné milence, či milenky, nebo dokonce kurtizány. Některé jsou povoláním ...

Kartářka píše...

17.4.2023 / Akce, Horoskopy, Karta týdne, Královna disků, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 17.4.-23.4. Jaké výzvy nese novoluní v Beranu se zatměním?

V pondělí 17. dubna spustí konjunkce Luny s Neptunem vlnu nostalgických, či romantických vzpomínek. Některé mohou být pěkné a jiné zasmušilé. V úterý 18. dubna ...

Kartářka píše...

16.4.2023 / Horoskopy, Novoluní v Beranu, Týdenní horoskop od 17.4., Věštírna kartářek světla, Zatmění

Střepy přinášejí štěstí

Za každého lumpíka, kterého v životě potkáme nám nebe posílá i anděla strážného. Někoho, kdo vyrovnává působení zloducha. Každý máme v životě takové anděly. Lidi, ...

Kartářka píše...

15.4.2023 / Články

Znáte řeč poselství jarní přírody?

Egypťané spojovali vlaštovky nejenom s hvězdami, ale i s dušemi zesnulých. Renesanční mistři zvěčňovali Madonu s vlaštovkou. Ten, kdo umí číst, přečte veškeré nápisy, zatímco ...

Kartářka píše...

15.4.2023 / čáp, Články, Historie věštění, krominomancie, narcis, řeč symbolů, včelí královna, Věštírna kartářek světla, vlaštovky

Víkendový horoskop: Luna ve Vodnáři otevře svět kolem

Luna ve Vodnáři otevře vaše vnímání a chápání jinakosti. Možná se přistihnete, že začínáte rozumět i jindy nepochopitelným myšlenkovým pochodům některých jedinců v okolí, kteří ...

Kartářka píše...

14.4.2023 / Horoskopy, Luna ve Vodnáři, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop