Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: Neptun posílí fantazii a Slunce dodá nápady

Neptun sejme každodennost. Slunce podpoří zajímavé nápady a dodá hodně pozitivní energie. Jak pro zábavu, tak i pro obchodní a pracovní záležitosti. Pokud ale nechcete ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Co nás ještě čeká v srpnu?

Až do 12. srpna zajistí vlnu horkých citů Venuše, která tvoří nejdříve opozici s Neptunem (8.- 12. srpna) a následně trigon s Plutem (10. - ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Modrý úplněk ve Vodnáři, Panna, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 9.8.-15.8. Trigon Venuše s Plutem: způsobnou nudu nečekejte, zato náhlé exploze lásky ano! Nešťastný pátek může být šťastný

Býci, hlavně nic nelámejte přes koleno. Panny, snažte se zrychlit své pozvolné a pohodlné tempo, a to doslova ve všem. Váhy, užívejte si toho, co ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop 9.8.-15.8., Věštírna kartářek světla

8.srpna zhmotněte své sny. Lví brána se otevře na maximum

V neděli 8.8. v 15:49 nás čeká novoluní ve Lvu. Je to ideální čas pro to, věnovat se chvíli sami sobě. Otevře se totiž na ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Lví brána, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Domácí násilí

Týrané ženy. Výjimečně i muži (když pro tuto chvíli vynecháme děti a seniory). Smutné téma, ale v naší specifické době velmi aktuální… Corona vynesla na povrch, ...
Kartářka píše...
/ amulet, Články, domácí násilí, karma, násilník, Osobní rozvoj, osobní růst, talisman

Víkendový horoskop: bavte se a buďte sami sebou, v době novoluní ve Lvu zahvězdíte!

Slunce s Lunou v konjunkci, zvyšuje se naděje na úspěch! Je to čas se blýsknout a být zase jednou sami sebou. Sviťte jasněji než slunce ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní ve Lvu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Runový horoskop a rituály na srpen 2021 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Berani - Naudiz Někdy se stane, že člověk setrvává v situaci, která mu není ku prospěchu, ale z nějakého důvodu si namlouvá, že to ještě ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Runový horoskop srpen, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 2.8.-8.8. Trigon Venuše s Uranem vám zajistí výbuchy vášně. Hlavně Býkům

Váhy, dejte šanci novým zítřkům. Střelci, vyhýbejte se adrenalinovým sportům... Pondělí 2. srpna Opozice Slunce se Saturnem a kvadratury Luny s Jupiterem a Marsem - ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Tajemství magie, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

 Rituál prvních dožínek, sabat Lammas přichází!

Přichází čas díků za nynější teplo a hojnost, která nás štědře obklopuje a rituálního přivolání štědré úrody i v příštím roce. Je to také čas ...
Kartářka píše...
/ bramborový rituál, Články, dožínky, Lammas

Víkendový horoskop: Slunce s Merkurem v konjunkci, buďte připraveni na překvapení!

Saturn může pozlobit chvilkovou nepohodou, ale Slunce v konjunkci s Merkurem nese náhlé, milé překvapení. Využijte šance! Beran Starejte se o své věci a buďte ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop