Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: sextil Venuše s Plutem (2.10.) přeje tajným milostným plánům

Beran Budete přátelští a plní energie. Někdo si vás zamiluje. Ocení vaše vlohy. Můžete získat zajímavé zprávy od lidí, které už jste dlouho neviděli. Býk ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Horoskop na říjen

Berani, v partnerství dojde k velkým změnám, které budou jen pozitivní. Býci, finanční prostředky vám nechybí, tak není na škodu investovat do nové postele ...
Kartářka píše...
/ horoskop na říjen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

I to se někdy stává

Kartářka Anička častokrát přemýšlí o lidech a jejich osudech. Některé pustí z hlavy hned, ale některé jí v hlavě ulpí na dlouhou dobu, tak jako ...
Kartářka píše...
/ Věštírna kartářek světla

Svatováclavská věštba na podzim. Jaký bude?

Nálada podzimního období nebude ani příliš jásavá a ani uplakaná. Jupiter a Saturn jsou ve Vodnáři, ten bývá vlídný, nyní ale budou více vyčnívat jeho ...
Kartářka píše...
/ Saturn ve Vodnáři, Venuše v Kozorohu, věštba, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 27.9.-3.10. Trigon Slunce se Saturnem přiblíží k cílům

Váhy, tento týden pracujte na svých silných stránkách. Střelci, umíte se domluvit téměř se všemi. Tak se toho držte a volte diplomacii. Panny, moc dobrou ...
Kartářka píše...
/ Články, Trigon Slunce se Saturnem, Týdenní horoskop 27.9.-3.10.

Dech života

Jak dlouho vydržíte bez dechu? Kratší či delší dobu, ale pak zas nutně musí nastat nádech, nelze jinak… Dech nás udržuje živé, drží nás naživu ...
Kartářka píše...
/ dech, dýchání, meditace, Věštírna kartářek světla, život

Víkendový horoskop: Saturn a Mars v trigonu zvou na randění a zábavu!

Trigon Marsu se Saturnem přeje různým oslavám a randění. O nedostatku zábavy nebude řeč. Berani a Střelci mohou potkat lásku... Beran Budete v dobrém rozmaru, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Krize jako šance

Ať už krize středního věku, krize manželská, krize díky naší doby covidové, spirituální krize… všechny mají něco společného. Dávají nám velkou šanci naučit se něco ...
Kartářka píše...
/ Šance, Věštírna kartářek světla, z krize ven

Horoskop štěstí pro Váhy (23.9. – 23.10.)

Vzdušnému znamení Vah vládne Venuše. Zrozenci Vah jsou intelektuálně založení lidé jemné povahy, v životě usilují o harmonii a soulad. Mají smysl pro férovou hru. V každé ...
Kartářka píše...
/ Horoskop štěstí pro Váhy, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 20.9.-26.9. Co nese úplněk v Rybách a začátek podzimu?

Raci, záleží vám na tom, aby byli vaši nejbližší spokojeni, a tak nabídnete více kompromisů. Lvi, hledáte-li vážný vztah, možná máte toho pravého partnera už ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop 20.9.-26.9., Úplněk v Rybách, Věštírna kartářek světla