Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Zdálo se vám o číslech?

Možná se vám někdy zdálo o andělech, třeba jste ve snu hráli na harfu, která měla hodně strun. Možná byl váš sen o stromech, čtyřlístcích, ...
Kartářka píše...
/ čísla ve snu, Sny, věštění, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop od 6.9.-12.9. Co nese novoluní v Panně?

Váhy, hlavně nic nelámejte přes koleno. Ve vašem partnerském vztahu se odehrává zatmění, což negativně a kriticky ovlivňuje pohled na partnera. Blíženci, nezabývejte se stinnými ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Panně, Tajemství magie, Týdenní horoskop od 6.9.-12.9.

Astrologie na září: hvězdy nesou extrémy na poli citů. Když se bude milovat, tak k zbláznění a když nenávidět, tak za hrob!

Září začíná líně. Neptun nás bude kolébat v oáze snů. Opozice Marsu s Neptunem (1.9.-6.9.) nese riziko, lehkého poblouznění a propadnutí kouzlu, či myšlenkám, někoho ...
Kartářka píše...
/ astrologie, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, září

Víkendový horoskop: Venuše v kvadratuře s Plutem (4.9.-9.9) bude chtít dělat pořádky v citech

Beran Luna vám radí jít do akce. Podaří se vám někoho zcela uchvátit, nebo získat jeho uznání. Býk Rodinný život si žádá svojí daň. Někdo ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Runový horoskop a rituály na září 2021 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Beran Dagaz Říká se, že největší tma bývá před úsvitem. A kde je světlo, není tma. Dagaz znamená v překladu den. Konečně přichází svítání a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, rituály, Runový horoskop září, runy na září, Věštírna kartářek světla

Děti narozené ve znamení Panny 23.8.-23.9.

Malí zrozenci ve znamení Panny bývají velmi klidní a spíše nenápadní. Nepotřebují na sebe totiž vždycky upozornit. To ovšem neznamená, že budou fádní. Malá Panna ...
Kartářka píše...
/ dětský horoskop Panna, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 30.8.-5.9. Připravte se na silné city a fofr!

Štíři, nebojte se jasně vyjádřit touhy a probuďte svoji přirozenost. Jedině tak zaujmete nejen u partnera, ale také v práci. Střelci, budete muset vynaložit větší ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop 30.8.-5.9., Věštírna kartářek světla

Horoskop na září

Ryby, čeká vás měsíc plný zážitků. Potkáte zajímavé lidi, ze kterých se můžou stát vaši přátelé. Vodnáři, neseďte doma. Raci, s nastávajícím podzimem si budete ...
Kartářka píše...
/ horoskop na září, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše bude přát lásce a Jupiter rozvíjení talentů

Beran tento víkend bude o regeneraci vašich sil.  Dopřejte si koncert, nebo kino. Dozvíte se zajímavé informace. Býk Budete nejlepšími pomocníky své rodině, ale nemusíte ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Horoskop štěstí pro Panny (23.8.-22.9.)

Zemské znamení Panny je obdařené pečlivostí, logickým myšlením a trpělivostí. Zrozenci v tomto znamení jsou pracovití a mají velký smysl pro detail. Jsou to spíše realisté ...
Kartářka píše...
/ Horoskop štěstí pro Panny, Horoskopy, Ingrid Bergmann, Romy Schneider, Sophia Loren, Věštírna kartářek světla