Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Týdenní horoskop 23.8.-29.8. Opozice Merkuru s Neptunem: co jednou vypustíš z úst, párem volů nevrátíš !
Víkendový horoskop: Luna v úplňku přeje lásce a Trigon Marsu s Uranem vnáší vervu, energii a nadšení
V pátek 20. srpna vstoupí Uran do retrográdní fáze. Nebude tam však sám. Na co se máme přichystat?
Týdenní horoskop 16.8.-22.8. Venuše ve Vahách, že by zamilovaným svitlo to lepší časy?
Víkendový horoskop: Neptun posílí fantazii a Slunce dodá nápady
Co nás ještě čeká v srpnu?
Týdenní horoskop 9.8.-15.8. Trigon Venuše s Plutem: způsobnou nudu nečekejte, zato náhlé exploze lásky ano! Nešťastný pátek může být šťastný
8.srpna zhmotněte své sny. Lví brána se otevře na maximum
Domácí násilí
Víkendový horoskop: bavte se a buďte sami sebou, v době novoluní ve Lvu zahvězdíte!
