Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop štěstí pro Střelce

Tyto dny budete chtít být raději sami. Dá se říct, že potřebujete trochu utřídit myšlenky. Potom se to ale změní a vrátí se vám vaše ...
Kartářka píše...
/ horoskop štěstí pro Střelce, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.11.-28.11. Poslední listopadový týden překvapí Merkur ve Střelci

Střelci, tento týden máte tolik dobrých nápadů, že stačí předložit jediný, a budete úspěšní. Váhy, neberte si na svá bedra povinnosti svého kolegy. Nadřízený to ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna v zatmění ráda zbavuje krutých pout. Vnímejte hlas svého srdce

Zatmění jsou vesmírné nástroje ke zbavení se všeho, co nás svazuje. Zatmění v Býku nastartuje novou životní éru, zejména pro Býky a Štíry. Nicméně i ostatní znamení ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Spirituální krize

Také cítíte tu vlnu, krásnou, nelehkou, ale osvobozující přílivovou vlnu spirituální změny lidstva jako takového…? Mnozí k ní dospěli po dlouhé, předlouhé cestě zvídavou, zvědavou, náročnou ...
Kartářka píše...
/ Články, spirituální krize, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 11. do 16. 12.

 Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nezatěžujte se tento měsíc příliš. Vaše fyzická síla bude upadávat a nejlépe uděláte, když budete více ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop od 17. 11. do 16. 12., Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.11.-21.11. Zamilované Eso pohárů dá zážitky na které se vzpomíná celý život

Berani, zaplaví vás vášeň. Prožijete radost i ve slzách. Raci, dávejte si pozor na chvilkové bouřky. Střelci, láska se zrodí z popela. Do života se ...
Kartářka píše...
/ Akce, Eso pohárů, Karta týdne 22.3.-28.3., Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 15.11.-21.11. O úplňku a zatmění v Býku si dopřejte dobrý čaj a pozor na citové upíry

Ryby, na pořadu následujících dnů jsou nové vztahy. Stačí se jen dívat kolem a budete udivení. Štíři, tento týden se budete muset hodně kontrolovat. Je ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Úplněk v Býku spolu s částečným zatměním, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Merkur s Uranem chystají překvapení

 Merkur s Uranem a Luna s Neptunem chystají všechno, jenom ne po drátkách a podle logiky. Vaši přátelé a známí vás mohou ve svých nových kreacích udivovat ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Kartářka světla Boženka – Láska je slepá!

Tento příběh se Boženka rozhodla sdílet, ačkoliv pozměnila jména. Každý člověk touží po štěstí, je to jeho právo. Někdy je ta touha tak silná, že ...
Kartářka píše...
/ Kartářka Božena, láska, Láska, vztahy

Karta týdne 8.11.-14.11. Desítka mečů varuje: přestaňte se bát svého strachu!

Ryby, vaši skrytí nepřátele číhají a budou mít jenom radost, když dáte průchod svým neřestem. Berani, vyčerpávající boj můžete vyhrát jenom tehdy, když přijmete zkoušku ...
Kartářka píše...
/ Desítka mečů, Horoskopy, Karta týdne 8.11.-14.11., Věštírna kartářek světla