Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Vánoční čas a magie

Vánoce jsou svátky lidí dobré vůle. Jak ale přimět například rozhádané sousedy ke klidu? Zastavení sousedských sporů může zvládnout ochranná bílá magie. Co k tomu ...
Kartářka píše...
/ magie, Tajemství magie, Vánoční čas, Věštírna kartářek světla

Jak to zvládnout do Vánoc a nezbláznit se? 

Konjunkce Venuše s Plutem varuje 11. prosince před silnými emocemi. Buďte věcní a hlídejte si termíny. Sextil Merkuru s Jupiterem bude přát promyšleným nákupům a rozumným ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Merkur v Kozorohu 13. prosince, Úplněk v Blížencích 19.12., Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 6.12.-12.12. Neptun v Rybách uleví citům a lásce

Ryby, obklopte se zdravě smýšlejícími a pozitivními lidmi. Střelci, kvůli nadměrnému pracovnímu tempu budete odbývat vaše osobní vztahy. Vodnáři, mezi novými kontakty můžete najít opravdu ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, týdenní horoskop 6.12.-12.12., Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: co přinese Mikuláš?

Novoluní ve Střelci spolu se zatměním Slunce (také ve znamení Střelce) slibují, že vám bude někdo rozumět a zamiluje si vás. Beran Novoluní v trigonu ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Mikulášský horoskop, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop na prosinec

Beran Thurisaz To, co se bude dít, si díky této runě zapamatujete a budete z této zkušenosti umět čerpat i do budoucna. Runa Thurisaz jako ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Runový horoskop na prosinec, Věštírna kartářek světla

Co říkají sny o Vánocích, stromečku, zvonech, sněhu, saních…

Vánoce, svátky Božího narození – nikdo neví, jakým zázrakem se do vaší blízkosti dostane koťátko, štěňátko, nebo podobné nedávno narozené stvoření. Buďte k nim hodní ...
Kartářka píše...
/ dým, Horská chata, jedlička, sáně, smrček, sníh, sny, stromek, Vánoce, Věštírna kartářek světla

Horoskop na prosinec

Co nás čeká? Býci, dávejte si pozor, abyste také nepolevili ve svém soukromém životě. Blíženci, prosinec bude pro vás jako na houpačce. Štíři, v partnerském ...
Kartářka píše...
/ horoskop na prosinec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 29.11.-5.12. Jaké změny přinese novoluní a zatmění Slunce? 

Střelci, tento týden se připravte na to, že se můžete potkat s velmi zajímavou osobou. Býci, uděláte jen a jen dobře, pokud si ukradnete nějaký ten ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, novoluní ve Střelci, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla, zatmění Slunce prosinec 2021

Svatý Ondřej, patron nevěst

Hm, kdo by nechtěl do detailu vidět předem svůj velký den „D“, tedy svatební…? A vědět, koho si vezme? Možná nejsme už tak naivní jako ...
Kartářka píše...
/ patron nevěst, sv. Ondřej, Tajemství magie, věštecké dny, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Sobotní kvadratura Luny v Panně bude jako soudek s prachem

Kvadratura Luny v Panně s Merkurem a Sluncem může v sobotu 27.11. vnést nervozitu. Hádky a nedorozumění bude potřeba si rychle vyjasnit, jinak můžete získat ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop