odstranit stres

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Střepy přinášejí štěstí

Za každého lumpíka, kterého v životě potkáme nám nebe posílá i anděla strážného. Někoho, kdo vyrovnává působení zloducha. Každý máme v životě takové anděly. Lidi, ...

Kartářka píše...

15.4.2023 / Články

Znáte řeč poselství jarní přírody?

Egypťané spojovali vlaštovky nejenom s hvězdami, ale i s dušemi zesnulých. Renesanční mistři zvěčňovali Madonu s vlaštovkou. Ten, kdo umí číst, přečte veškeré nápisy, zatímco ...

Kartářka píše...

15.4.2023 / čáp, Články, Historie věštění, krominomancie, narcis, řeč symbolů, včelí královna, Věštírna kartářek světla, vlaštovky

Víkendový horoskop: Luna ve Vodnáři otevře svět kolem

Luna ve Vodnáři otevře vaše vnímání a chápání jinakosti. Možná se přistihnete, že začínáte rozumět i jindy nepochopitelným myšlenkovým pochodům některých jedinců v okolí, kteří ...

Kartářka píše...

14.4.2023 / Horoskopy, Luna ve Vodnáři, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Emocionální zrada

Je k tomu, aby se mohlo hovořit o nevěře, nutný intimní akt? Tak, jak je pro muže těžké odpustit fyzickou nevěru partnerky, stejně tak je ...

Kartářka píše...

13.4.2023 / Články, emocionální, fyzická, Kartářka Helen Stanku, Láska, muž, Věštírna kartářek světla, Vztahy, žena, zrada, Zrada

Tarotové kouzlo na lásku

Během přebývajícího měsíce nebo tehdy, když je Luna v Býku nebo ve Vahách, ale můžete i tehdy, když cítíte, že je ten správný okamžik, pomažte ...

Kartářka píše...

11.4.2023 / kouzla tarotu, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 10.4.-16.4. Konjunkce Slunce s Jupiterem míří vysoko!

Na Velikonoční pondělí 10. dubna si dopřejte si odpočinek a snažte se vyvarovat zmatkování na silnicích. V úterý 11. dubna vejde Venuše do znamení Blíženců ...

Kartářka píše...

9.4.2023 / Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 10.4.-16.4., Věštírna kartářek světla

Proč mi přítel neodpovídá na SMS?

Přítel mi nepíše – má mě opravdu rád? Toto je problém většinou u žen. Muži prakticky vůbec neřeší, zda jim přítelkyně píše dostatečně často, nebo ...

Kartářka píše...

8.4.2023 / články, Články, Kartář Mirek, Kartářka píše, Láska, mlčení, muži, odpovědi, Osobní rozvoj, Poradna, sms, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla, Vztahy, ženy, Zrada

Jaké jste vnitřní dítě?

Někdy se stává, že život přináší taková poznání, která jako by vás měla srazit. Bývají to těžké zkoušky. Život hází klacky pod nohy, ale mohou ...

Kartářka píše...

7.4.2023 / Kartářka Helen Stanku, Osobní rozvoj, Galerie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše s Neptunem posílí spřízněné duše

Na Velký pátek 7. dubna ve vás sextil Venuše s Neptunem probudí větší vnímavost. Najednou můžete mít pocit, že v druhých vidíte trochu víc. Poznáte ...

Kartářka píše...

7.4.2023 / Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, Víkendový horskop