Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Vůně fialových fialek

Fialka má číslo sedm. Sedmá čakra je o duchovním rozvoji a napojení. Kdyby měla intuice svoji barvu, mohla by být fialová. Fialový kámen ametyst podporuje ...
Kartářka píše...
/ Články

Věkově nerovná partnerství

„Kdo chce být šťastný a mít dlouhé manželství, měl by si vzít vrstevníka…“, alespoň podle různých výzkumů. Ale co naše životní skutečnost, realita všedních dnů ...
Kartářka píše...
/ Články, Láska, Věštírna kartářek světla, vztah s mladší, Vztah se starším, vztahy

Horoskop štěstí pro Berany (21.3. – 20.4.)

Čekají vás samé zajímavé zážitky a dozvíte se spoustu dobrých zpráv. Dávejte si však pozor na vaše nerozvážné reakce, kterými byste mohli své okolí odradit ...
Kartářka píše...
/ Horoskop pro Berany, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 20.3.-26.3. Královna holí učí postavit se výzvám

Tarotová královna holí ohlašuje, že vám přichází proces poznávání samých sebe.  Také vás může ovlivnit žena. Často ukazuje karta přímo vás. Ať tak, či tak, ...
Kartářka píše...
/ Články, Královna holí

Zbavte se věcí, které nosí smůlu a bude doma zase dobře

Někdy máme doma věci, o kterých ani nevíme, že nám vadí. Zjistěte to, a buď je očistěte, nebo se s nimi rozlučte. Dostali jste slaměnku ...
Kartářka píše...
/ Články, Domácí magie, prokleté věci

Týdenní horoskop 20.3.-26.3. Co nese Slunce a novoluní v Beranu?

Tento týden pomůže Venuše zajistit dostatek dobrých nápadů a zábavy. Možná dostanete nějakou příznivou zprávu, která vás bude ještě více motivovat do další práce. Slunce ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Slunce a novoluní v Beranu, Týdenní horoskop od 20.3., Věštírna kartářek světla

Křišťál, ametyst a růženín – kameny kamenů

Drazí přátelé, v předchozím článku jsem popsal křišťál jako kámen kamenů. Do trojice mých nejoblíbenějších patří spolu s křišťálem ametyst a růženín. Všechny tři kameny ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie

Víkendový horoskop: Merkur v Beranu rozváže křídla

V pátek 17. března  Venuše v sextilu se Saturnem nepodpoří příliš formální vyřizování, tak to moc nepřehánějte a šetřete sílu na jiné věci. Buďte také ...
Kartářka píše...
/ Články

Andělský horoskop od 17.3.-16.4.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Naučte se dobře odpočívat po práci, protože jinak se ženete do katastrofy z přepracování. Sami můžete ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop od 17.3., Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Jak se bránit před energetickými upíry?

Upír nemusí vždycky lačnit jen po vaší krvi. Každý z nás máme cosi jako neviditelnou energetickou zásobárnu. Můžeme si představit, že naše energie je něco, ...
Kartářka píše...
/ Články