Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop štěstí pro Býky (21.4.-21.5.)

Vztahové věci necháváte samovolně plynout. Jste potěšeni, že o vás partner jeví zájem. Měli byste se ale také chopit iniciativy a začít o vztah pečovat ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop pro Býky

Jaké dary nese zítřejší hybridní zatmění Slunce v Beranu?

Potřebujete konečně něco změnit? Potom nepropásněte pořádný šťouchanec, který vesmír přinese již zítra. Ve čtvrtek 20. dubna (v 6:12) narazí novoluní ve znamení Berana na ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Hybridní zatmění Slunce v Beranu, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Kouzelná zahrádka za oknem

Dobrá zpráva je, že žádnou zahradu vlastně ani nepotřebujete. Kouzlit můžete s rostlinami, které máte za okny a na balkonech. Málokdo pozná, že je tám ...
Kartářka píše...
/ Články

Ochranná síla makovice

Nedávno jsem si přinesla domů na ozdobu makovice. Na stánku bio jarmarku si mne přivolaly. Říkala jsem si, jak mi to doma nádherně zútulní. S ...
Kartářka píše...
/ Články, makovice

Pampeliščí moudrost

Představte si… jste na louce… Nohy se noří do hebké trávy. Vzduch je cítit svěžestí a vůní rozličných květin. Sedmikrásky, kopretiny, chrpy, pomněnky… A hlavně ...
Kartářka píše...
/ hoževnatost, moudrost, naděje, pampeliška, síla, síla květů, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 18. 4. do 17. 5.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Se spoustou věcí, které na vás spočívaly jako břemeno, se nyní můžete vyrovnat snáz. Věřte sami ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Chcete si pomocí makeupu vykouzlit skvělý den? Připravte si svůj oltář s líčidly a dejte se do čarování

Chcete mít kočičí pohled a toužíte po tom, aby z vás vyzařovala taková síla, že vás nikdo nepřehlédne, ani nenechá sedět v koutku? Vystínujte si ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Láska na první pohled

Příběh lásky na první pohled Pro tentokrát své delší vyprávění začnu nejprve vyprávěním skutečného příběhu a potom přijdou určité postřehy či podněty k otázkám souvisejících ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Marie, Kartářka píše, Láska, láska na první pohled, Galerie, Vztahy, vztahy

Karta týdne 17.4.-23.4. je Královna disků. Věřte svým cílům!

Lvi, jste šikovní a věci vám půjdou nebývale dobře v obchodní sféře. Opatrně však na nákladné milence, či milenky, nebo dokonce kurtizány. Některé jsou povoláním ...
Kartářka píše...
/ Akce, Horoskopy, Karta týdne, Královna disků, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 17.4.-23.4. Jaké výzvy nese novoluní v Beranu se zatměním?

V pondělí 17. dubna spustí konjunkce Luny s Neptunem vlnu nostalgických, či romantických vzpomínek. Některé mohou být pěkné a jiné zasmušilé. V úterý 18. dubna ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Beranu, Týdenní horoskop od 17.4., Věštírna kartářek světla, Zatmění