Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop štěstí pro Blížence (22.5. – 21.6.)

Hodně jste se snažili a svědomitě pracovali a teď přijde uznání. Důležití lidé si všimnou vašich výsledků a čeká vás zajímavé ocenění, buď to bude ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop štěstí pro Blížence (22.5. – 21.6.)

Jídlo pro lásku

Vlahý večer…, dnes vás čeká už několikátá schůzka s mužem svých snů. A chce zůstat pár dnů… Skvělá příležitost, jak prozkoumat další úroveň společného bytí. Láska ...
Kartářka píše...
/ jídlo, láska, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Slunce v Blížencích vzbudí touhu poznávat

V pátek 19. května nastane v 17:53 novoluní ve znamení Býka a ve vzduchu bude vše spojené s city a láskou. Ve všech projevech se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Již zítra čekáme novoluní v Býku. Co nese pro jednotlivá znamení?

Energie budou doznívat ještě pár dnů. Objevíte to, co vám přináší štěstí. Přišel čas radovat se z drobných věcí, najít si čas přivonět k šeříku, na ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Býku, Věštírna kartářek světla

Andělské vzkazy v číslech

Možná jste si všimli a často zpozorníte, když někde uvidíte skupinu stejných čísel. Na hodinkách samé jedničky, na SPZ samé dvojky, někdy vidíte všude samé ...
Kartářka píše...
/ Články

Sexuální magie novoluní

V pátek 19. května nastane novoluní. Většina z nás přikládá velkou váhu úplňku, dělá různé rituály a čaruje o sto šest. Nov je ale stejně ...
Kartářka píše...
/ horoskopy, magie, Novoluní, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 5. do 16. 6.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Pokud si chcete udržet současný vztah, měli byste si dávat pozor na to, jak se svým ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Jupiter vstoupil do znamení Býka. Jaké možnožnosti vám otevírá?

16. května vejde Jupiter do znamení Býka a zůstane tam po celý rok. Jupiter v Býku bývá žoviální a v dobré náladě, ale přesto si ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Jupiter v Blížencích, Jupiter v Býku, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.5.-21.5. Trojka disků; ukazuje priority a ovlivňuje osud vlastním konáním

Lvi vrátí, co získali. Panny budou zvyšovat svůj komfort v rodinném kruhu. Vodnářům jde diskrétní pomoc od přátel. Váhy započnou proces, který je ve svém výsledku ...
Kartářka píše...
/ Karta týdne, Trojka disků, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 15.5.-21.5. Co nese Jupiter v Býku?

V pondělí 15. května vyjde Merkur z retrogradu a nastane vhodný čas pro nákup elektroniky. Možná se můžete pustit do složitějších debat, či psaní čehokoliv, ...
Kartářka píše...
/ Články