Jak dlouho vydržíte bez dechu? Kratší či delší dobu, ale pak zas nutně musí nastat nádech, nelze jinak… Dech nás udržuje živé, drží nás naživu. Dech je život. Je jediným, co skutečně máme.
Přestože je pro nás zásadní, nevnímáme jej, často ani nevíme, že je. Nevšímáme si jeho tepu, hloubky ani rychlosti. Ani to, že je tak moc důležitý. Dokud fungujeme, považujeme dech za přirozenost, která nám patří, kterou máme k dispozici. Když dech ztrácíme, hluboce si uvědomíme, co pro nás vlastně znamená… Ostatně jako se vším. Co máme u nosu, pod nosem, každý den přirozeně, to nevnímáme příliš zřetelně. Až když danou „věc“ ztrácíme, začneme bojovat. Paralela s láskou…? Začněme oceňovat včas všechno, co máme. Nečekejme, až na nás osud zaťuká a vyžádá si vstup do našeho hájenství…
Dech. Nepečujeme o něj žádným způsobem. Prostě je. Kdybychom o něm musely neustále přemýšlet, asi ten život neudýcháme, máme přece tolik starostí a věcí k řešení…, kde na to vzít čas? Říkáte si. Ale můžete trénovat správný postoj k dechu, můžete trénovat JAK…
Možná jste už od někoho zaslechly – dýcháš špatně! Uf. Jak se dá dýchat špatně, když je to přirozený děj? Pojďme se na dech „podívat“… Dýchat dobře. Co to vlastně znamená?
Správný dech okysličí tělo, přinese mu osvěžení, radost a zdraví. Co se na dechu dá zkazit? Všechno, dalo by se říct. Tím, že jsme skoro celý den zkroucené ve statické pozici na židli před monitorem počítače (mnohé), zapomínáme dýchat volně a přirozeně. Máme málo pohybu. Jsme v tenzi (stažení) a ta uzavírá volný tok energií v našem těle. Tenze především v oblasti solar plexu znamená omezení pohybu bránice (která se tam nachází), jakožto hlavního dýchacího svalu. A když má bránice omezený rozsah pohybu, přivádí do těla mnohem méně kyslíku nedostatečným nádechem, tedy značně se zhoršuje kvalita dýchání. To má na svědomí naši únavu, méně energie a nechuť vyvíjet aktivitu. A různé zdravotní potíže. Pojďme to změnit.
Potřebujeme se vrátit k našemu prvotnímu, základnímu a přirozenému dechu. Správný dech je klíčem ke kvalitnímu životu. K pevnému zdraví. Ke klidnému a vědomému bytí. A také lásce… Jak chcete „udýchat“, když se vám rozbuší srdce při pohledu na svého milého…? Nebo když s ním netrénovaná vyrazíte do hor…? 😊
Meditace. Slovo, které u některých žen vzbuzuje zvědavost, protože meditovat ještě nezkusily, u některých pochybovačnost, vzhledem k tomu, že se jim nepodařilo se dostatečně uvolnit a u některých klidnou záři, protože ví, o čem to je…
Klidně se usaďte na zem, podložku, koberec…, do tzv. tureckého sedu, pro znalejší do polo či plného jogínského sedu, kdy se kříží nohy před sebou, sedíc na malém či větším polštářku, jenž vyrovnává postavení páteře, hlavně pánve. Páteř tvoří osu celého těla, její postavení je důležité, aby tělo sedělo správně. Uvolněně, a přesto pevně jako skála. Ruce nechte volně položené na kolenou, či spjaté do pozice misky v oblasti tantien (centrum energie a síly, tři prsty pod pupkem). Horní polovinu těla včetně hlavy srovnejte tak, jakoby vás seshora uprostřed hlavy něžně táhlo cosi vzhůru. Žádné hrbení! Rozostřený pohled směruje cca metr před sebe dolů, ale na ničem neulpívá.
Soustřeďte se na svůj dech. Prociťte ho naplno. JSTE DECHEM. Vnímáte jen svůj dech. Ponořte se do něj… a nechte jej volně plout.
Přirozený nádech, jak tělo potřebuje (nejlépe do bříška) a výdech, co volně a bez úsilí proudí ven nosními dírkami a je cca dvakrát delší než nádech. Tam na konci nastane důležitý bod, území nikoho. Nádech, výdech, dechová minipauzička před dalším nádechem. V té malé nenásilné pauze je vše. Je mostem pro pochopení nekonečna. Tam zažijeme to krásné obejmutí „neviditelného“. „Sedět v náruči boha“. Tam zakusíme pravou podstatu bytí. Nehledě na to, že si zlepšíte vztah nejen s tělem, ale hlavně s duší… Pochopíte a uchopíte pevněji svůj život. Zkrotíte své myšlenky. A prozáříte, ozdravíte tělo.
Pokud běžně dýcháte mělce, rychle a povrchně (zapojujete pouze plíce), vaše konání tomu odpovídá. Jste nervózní, nestíháte, jste ve stresu, necítíte se ok. A naopak. Pokud je váš dech plný, hluboký (do bříška), máte více energie a jste klidnější. Takovéto dýchání pomáhá od stresu, vybřednutí ze stresu…, ve kterém se mnohé nacházíme nezdravě dlouhý čas. Dechem život začíná i končí. První nádech a poslední výdech. Mezi tím je kupa radostí, starostí, výher, proher, lásek a učení se. Krásná cesta, lehká i těžká zároveň. Nelze z ní sejít. Lze si jen říct, teď to zkusím jinak. Lépe, vědoměji. Spolu s dechem…
Naslouchejte svému tělu. Ví, jak dýchat, aby to bylo správné právě pro vás. Vždycky to ví… a vždycky to dává najevo. Stačí pochopit…
Pro Kartářky světla Hm
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohotově po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Jak si získat Štíra?
Podzimní nálady aneb vůně vaší duše
Hvězdy v listopadu věští měsíc silných emocí a dynamických energií
10 věcí, které potěší Raka
Karta týdne 23.10.-29.10. Dvojka holí před vás staví volbu
Týdenní horoskop 23.10.-29.10. Co chystá zatmění a úplněk v Býku?
Přichází období pod vládou Štíra. Na co byste se měli připravit?
Víkendový horoskop 20.10.-22.10. Pluto by rád překážky, Luna radí, jak na ně vyzrát
Strach má velké oči
Trigon Marsu se Saturnem přeje různým oslavám a randění. O nedostatku zábavy nebude řeč. Berani a Střelci mohou potkat lásku…
Ať už krize středního věku, krize manželská, krize díky naší doby covidové, spirituální krize… všechny mají něco společného. Dávají nám velkou šanci naučit se něco nového, kupu věcí opustit, propustit, naopak nalézt a vzlétnout. Povstat z popela jako Fénix…, začít jinak a potažmo lépe. Příležitost změnit život.
Vzdušnému znamení Vah vládne Venuše.
Raci, záleží vám na tom, aby byli vaši nejbližší spokojeni, a tak nabídnete více kompromisů. Lvi, hledáte-li vážný vztah, možná máte toho pravého partnera už blízko sebe. Býci, nespěchejte s vynášením soudů…
Živel země
Kvadratura Venuše se Saturnem povede vaši pozornost ke vztahům. Snažte se vyhnout komentářům, jinak Slunce s Plutem věští problémy. Uran vás k tomu všemu potáhne ven mezi lidi, máte se pak tedy na co těšit.
Všichni to čas od času známe. Ráno vstaneme, opaříme se čajem, došly vločky a koupelna je nedobytná… To je zas den, říkáme si. Může být hůř, ale i mnohem lépe, bleskne nám hlavou při pohledu do zrcadla. Co naděláme. Prostě den D.
Kromě toho, že vás stromy provází na vašich procházkách cely rok, nyní můžou pomoci. Svojí energií mohou posílit zamilované, anebo hledající životního partnera.
Panny, poslední dny máte na své okolí dost vysoké nároky. Vodnáři, jsou před vámi nové výzvy v milostné oblasti. Váhy, neotálejte s odpověďmi na zajímavé nabídky, které by vám mohly změnit život….
V pátek se octnou dvě planety, mající vliv na naše blaho ve Štíru. Co dodat? Raději se nehádat, neprovokovat, neplánovat a počkat, až to přejde. V sobotu změní plány opozice Luny s Uranem, a to se zapotí ti, kteří se potřebují držet zuby nehty svých plánů. Těžké to pro ně bude… Neděle konečně přeje pohodě a odpočinku svými milými sextily Luny s Plutem, Marsem a Saturnem a Luna k tomu ještě vejde do znamení pohodového Střelce a zklidní nervy. Výlety budou žádané.
Potkat pavouka v ložnici je předzvěstí hádky. V kuchyni nese naopak skvělé zprávy!
Lidé narození pod záštitou energie runy Urox, či Uruz jsou velmi vytrvalí. Silní, nedají se lehce obelhat, ani okrást. Budou vzornými hospodáři a pečlivými pracovníky. Těžko se budou zlobit pro malichernost, ale když už se naštvou, může jim to vydržet dlouho. Lehce se dokážou ve svém okolí obejít bez lidí, kteří jim kradou jejich energii a nic za to. Tu ostatně umí velmi rychle dobíjet a jejich okolí se cítí v této společnosti dobře, protože každého dobijí. Když však odhalí vyčůranost, zřídka kdy se s tím mažou a nebývá to dlouhé loučení. Mají rádi svěží energii a jasné cíle, které umí zdolat. Bývají i skvělými maséry, nebo psychoterapeuty.
Možná se vám někdy zdálo o andělech, třeba jste ve snu hráli na harfu, která měla hodně strun. Možná byl váš sen o stromech, čtyřlístcích, šestilístcích o jahodách. O ovečkách, kachňátkách, kůzlátkách . Spočítejte, kolik jich bylo a zjistěte jakou předpověď vám číslo přináší