Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Karta týdne 8.8. – 14.8. Dvojka holí žádá sebeovládání

Astrologickým aspektem dvojky holí  je Mars v Beranu. O co jde? Mars je za energii vitality a prosazování se a Beran může být za poznávání ...
Kartářka píše...
/ Články, Dvojka holí, Horoskopy, Karta týdne 8.8. - 14.8., Kartářka Helen Stanku, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 8. 8. – 14. 8. Luna v úplňku naplní sny

V tomto týdnu je Merkur v plné síle a dopřeje vám najít něco, po čem již delší dobu toužíte. Může to být třeba nějaké umění, či ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Kartářka Evička Vrbička, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna ve Štíru rozplétá tajemství

5.8. první čtvrť ve Štíru V této fázi je Luna viditelná a připomíná tvar písmene D. Dává konečně jistý klid a mnoho věcí začne dávat ...
Kartářka píše...
/ Články

Luna na srpen

Luna bude v srpnu oplývat neobyčejným kouzlem. Během úplňku 12.8. si s její pomocí leckdo dupne a odpoutá od sebe toxické lidi. Návrat z dovolených ...
Kartářka píše...
/ 12.8. úplněk ve Vodnáři, Články, Horoskopy, novoluní 27.8., Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Romantický muž a kratičký jeho příběh

Mám ráda příběhy, které píše laskavý všední život. Bylo tomu i nedávno. Stála jsem na zastávce MHD a čekala, až mi přijede spoj. Nebyla jsem ...
Kartářka píše...
/ Články, květina, muž, Věštírna kartářek světla

Hvězdy na srpen

S Jupiterem v Beranu budeme hledat příhody a fascinovat se novinkami. Mars v Býku ukáže jak využít krásy života a o rozvoj se postará Merkur ...
Kartářka píše...
/ Články

Runový horoskop a rituály na srpen 2022 vám prozradí, koho potkáte, a co vás čeká

Berani - Ehwaz Přijdou nové informace, které jsou tu pro to, aby vám pomohly. Spolupráce s druhými lidmi pro vás bude nyní velmi důležitá. V ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Runový horoskop na srpen, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 1.8. – 7.8. Vůz ukazuje cestu

Štírům přichází štěstí v neštěstí. Raci budou altruisty. Lvům jde popularita. Blíženci mohou začít psát, lidé je budou číst a ještě to ocení. Co čeká ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, karta týdne Vůz, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 1.8.-7.8. Mars v Býku ukáže krásy života

Mars v Býku ukáže jak využít krásy života a o rozvoj se postará Merkur v Panně. Venuše v Raku nás srovná s rodinou a později ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Mars v Býku, Týdenní horoskop 1.8.-7.8., Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop na srpen – měsíc s vibrací čísla 5

Pod patronátem pětky Možná jste již slyšeli, že vibrace čísla 5  všechno obrací vzhůru nohama. Pětka je nevyzpytatelná. Její vibrace je skvělá pro vychutnání si ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie na srpen 2022, Věštírna kartářek světla