Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 2.1.-8.1. Venuše ve Vodnáři chce užívat život plnými doušky

Co nás čeká první týden nového roku? V pondělí 2. 1. nabídne sextil Merkuru s Neptunem pomoc někoho zkušenějšího. Neptun se přitom postará, aby druzí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop 2.1.-8.1., Venuše ve Vodnáři, Věštírna kartářek světla

Věštba pro rok 2023

Tarotová karta Mága, která na tento rok vychází, podporuje všechny lidi, kteří přemýšlí, když v nějaké situaci jsou, jak ji otočit ve svůj prospěch, a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštba pro rok 2023, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše s Plutem chystají divoký Silvestr!

V pátek 30.12. dovolí Luna v Beranu a Slunce v Kozorohu uvědomit si své štěstí a vážit si toho, co jste dosáhli a co máte ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Silvestr, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Horoskop na leden

Berani, poslední dobou jste se spíše podřizovali a nechávali za sebe rozhodovat ostatní. Pokud po něčem toužíte, prosaďte si to. Ať už jde o koníček, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na leden 2023, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Hvězdy na leden

Venuše vejde  3.1. do znamení Vodnáře a to přinese milé oživení a potřebu sdílet novinky, zážitky a radosti.  4.1. se přidá do sextilu s Jupiterem ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Hvězdy na leden, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop na leden aneb co nese lednová osmička vám?

Vibrace měsíce ledna je číslo 8 Je zisků a investic. Nese sílu a organizaci. Na prvním místě budou peníze a možnosti, jak je získat. Bude ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Numerologický horoskop na leden, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop od 26.12.-1.1. Co nese retrográdní Merkur?

V pondělí 26.12. donutí Luna v trigonu s Marsem opustit teplo doma a začít se trochu hýbat. Na řadu přijdou sáňky, brusle, lyže a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, retrográdní Merkur, Týdenní horoskop 26.12.-1.1.2023, Věštírna kartářek světla

Který stromeček umí chránit před neštěstím?

Borovička uměla chránit před zlými duchy, dodávala odvahu a pomáhala přepracovat pocit viny, odstraňovala bloky a posilovala víru v sebe. Éterické oleje vytvořené z jejího ...
Kartářka píše...
/ rituály, tradice, vánoční stromeček, Věštírna kartářek světla

KARMICKÉ SLUNCE VE ZNAMENÍ KOZOROHA

NENÍ NÁHODA, ŽE JSTE SE NARODILI SVÝM RODIČŮM Karmické SLUNCE Slunce v našem horoskopu je důležité, kde se nachází, tam máme možnost vyniknout, ukazuje naši sílu ...
Kartářka píše...
/ karma, Kartářka Olívie, kozoroh, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Co nese poslední novoluní v tomto roce?

Nastává druhé novoluní V Kozorohu v roce 2022.  První (2.1.) nám otevíralo rok 2022 a druhé (23.12.2022) a poslední novoluní tohoto roku nám jej pomalu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní v Kozorohu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop