Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Co přinese červen 2026? Láska, nové začátky i retrográdní Merkur

Červen 2026 bude měsícem lásky, velkých emocí i důležitých rozhodnutí. Venuše vytvoří několik mimořádně silných aspektů, Merkur vstoupí do retrográdní fáze a Jupiter na konci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen

Týdenní horoskop 1.6.-7.6. Merkur ve znamení Raka probouzí vzpomínky a city

V pondělí 1. června vejde Merkur do znamení Raka a nasměruje naši pozornost na věci spojené s osobními potřebami, s city, vzpomínkami a životními lekcemi ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červen

Celý měsíc je pro Blížence ve znamení harmonie a pohody. Srovnali jste si priority a tím jste se naučili rozložit si volný čas mezi své ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Archetyp moudré ženy: Síla, která přichází s poznáním

Některé ženy okouzlují svou spontánností, jiné svou vášní. Archetyp moudré ženy však přitahuje pozornost něčím jiným – klidem, nadhledem a hlubokou životní moudrostí. Je to ...
Kartářka píše...
/ Archetyp Moudré ženy, Články

Víkendový horoskop: Již druhý květnový úplněk chystá divokou jízdu

V neděli můžete jet na plný plyn, protože úplněk ve znamení Střelce bude motivovat k výkonu. Je to již druhý úplněk v jednom měsíci a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, úplněk ve Střelci, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jak vám může pomoci runový amulet?

Runa by se dala definovat výrazem psaný symbol. Co to znamená? Runy v sobě pojí symbol bezčasé magické myšlenky určitého učení a písmeno. V některých ...
Kartářka píše...
/ Články

Kód vaší duše: Která tarotová karta tajně řídí váš život?

Věděli jste, že samotný rok vašeho narození v sobě skrývá klíč k jedné konkrétní tarotové kartě z Velké arkány? Tato karta představuje úplně první energii, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, tarot, Věštírna kartářek světla

Andělský ochránce Blíženců je Rafael. Jak může pomoci i vám?

Když se chystáte na cesty, potřebujete dobrého lékaře, hotovost, nebo získat peníze, letíte za hranice a chcete se cítit bezpečně, on vám se vším pomůže ...
Kartářka píše...
/ Archanděl Rafael, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Blíží se úplněk ve Střelci. Co nese pro jednotlivá znamení?

V neděli 31. května 2026 v 10:44 nastane výjimečný úplněk v ohnivém znamení Střelce. Nejde o obyčejný úplněk. Je totiž druhým úplňkem v jednom kalendářním ...
Kartářka píše...
/ Články

Proč muži a ženy prožívají sex jinak?

Na začátku je všechno dokonalé. Potkáte muže, cítíte jiskru, v posteli to klape a máte pocit, že vidí svět stejně jako vy. Ale opravdu? Právě ...
Kartářka píše...
/ intimita, láska, Láska, Věštírna kartářek světla, vztahy