Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy na týden 4.-10.5.

Ryby, Býci a Blíženci Téma týdne: Odvaha – řekni si, co opravdu chceš. Týden se nese ve znamení pohybu – cesty, přesuny, změna prostředí nebo ...
Kartářka píše...
/ Články, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 4.5.-10.5. je mág. Umí dát život snům

Lvi, nyní započaté věci vám ve svém výsledku ponesou potěšení. Střelci, stojíte na počátku dlouhého a důležitého předsevzetí. Ryby, pokud si procházíte těžkými zkouškami, pak ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta Mág, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop a rituály na květen 2026: Koho potkáte a co vám runy poradí?

Květen přináší svěží energii, vůni rozkvetlých stromů, první teplé večery a také chvíle, kdy můžeme zřetelněji slyšet hlas své intuice. Runy ukazují, kde se nám ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Jaké znamení je vaše z pohledu řecké astrologie?

Jarní měsíce březen až květen patří znamením Pegase a Kerbera. Jaký pro vás mají vzkaz? Pegas (19. 3. – 24. 4.) Inspirátor, idealista a nositel ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 4.5.-10.5. Pluto ukáže, kde je čas začít

V pondělí 4. května podpoří zajímavá setkání a prohlubování zkušeností sextil Slunce s Jupiterem. Opozice Luny a Venuše vnese motivaci k hledání radosti, příjemných okamžiků ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Co o vás prozradí řecká astrologie?

Pokud jste přišli na tento svět v měsících srpen až říjen, budou vám mít jistě co říct Gryf a Chiméra. Gryf (11. 8. – 15 ...
Kartářka píše...
/ Články

Andělský ochránce Býků je Gabriel. Jak pomůže i vám?

Býkům se připisuje Hagiel a podle některých tvrzení i Gabriel  Kdy Gabriela volat? Když mate z něčeho velký strach. Nevíte, co je či není pravda ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magický oltář na zahradě: Jak probudit síly přírody a ochránit svůj domov

Zahrada nemusí být jen místem odpočinku. Může se stát živým prostorem, kde se propojuje příroda, intuice i starodávná magie. Jak si vytvořit vlastní magický oltář, ...
Kartářka píše...
/ Články, magie zahrady, Věštírna kartářek světla

Tánin numerologický horoskop na květen 2026

Květnové energie z pohledu numerologie působí svěžím dojmem. Jsou jemnější, ale také plynulejší, takže bychom tento měsíc měli vnímat jako příjemný. V kombinaci čísel 5 ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Tánin numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Merkur v Býku nese dobrá rozhodnutí

Pátek 1. května přinese silné emoce. Úplněk ve Štíru (19:22) může na lidi působit tak, že všichni budou někam spěchat. Lehce se tak může na ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko