Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Týdenní horoskop 18.-24.5. Co nese Slunce v Blížencích?

V pondělí 18. května nám Merkur v konjunkci s Uranem přinese spoustu novinek již od rána. Nečekané zprávy, náhlá prozření a zvraty. Přidá větší schopnost ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Zelené mašle a runa Ingwaz: Kouzla pro hojnost a stabilitu

Finance jsou jako voda – a stejně snadno mohou z našeho života odtékat. Louže v koupelně, kapající kohoutky nebo netěsnící potrubí symbolicky ukazují, kudy vám ...
Kartářka píše...
/ runy, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Kód vaší duše: Která tarotová karta tajně řídí váš život?

Věděli jste, že samotný rok vašeho narození v sobě skrývá klíč k jedné konkrétní tarotové kartě z Velké arkány? Tato karta představuje úplně první energii, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, tarot, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Novoluní v Býku dodá chuť se bavit

V pátek 15. přinese Slunce v konjunkci s Merkurem další posun dopředu. Myšlení bude praktické a věci budeme schopni řešit systematicky. Také budeme mít šťastnou ruku na ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Blíží se květnové novoluní. Co nese pro jednotlivá znamení?

Novoluní v Býku otevírá bránu hojnosti. Co vám chce vesmír právě teď říct? Novoluní v Býku je magickou fází, kdy se Slunce i Luna setkávají ...
Kartářka píše...
/ Články

Zrada podle zvěrokruhu: Kdo odpustí flirt a kdo nikdy lež

Zrada nemusí začínat v ložnici. Někdy přichází mnohem dřív – v tichu mezi dvěma lidmi, v nevyřčených slovech, v tajných zprávách o půlnoci nebo v ...
Kartářka píše...
/ flirt, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, zrada

Magické kameny pro Býka: Smaragd, růženín i malachit otevírají cestu k lásce, hojnosti a osudovým změnám

Býk je znamením Země. Pevným, klidným a hlubokým jako starý les, který zná svá tajemství. Miluje jistotu, krásu, smyslnost a vše, co vytváří pocit bezpečí ...
Kartářka píše...
/ Články, magie kamenů

Myslíte si, že je to opravdu láska?

Když není láska, všechno je studené. (Osho) Říkáme, že někoho milujeme (přijímáme tok energie z jeho srdce a ztotožňujeme to s emocí) a myslíme si ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Helen Stanku, Kartářka píše, Láska, Galerie, Vztahy

Archetyp Bojovnice – síla odvahy a ženské suverenity

Archetyp Bojovnice je ztělesněním síly, odvahy a vnitřní nezávislosti. Její energie je nespoutaná, dynamická a plná životní vitality. Představuje mocného ducha ženy, která si jde ...
Kartářka píše...
/ Archetyp bojovnice, Články

Magie mušlí, písku a slunce: Jak probudit ženskou sílu a vytvořit si ochranný amulet

Příroda ukrývá jemné, ale mocné symboly, které dokážou posílit naši energii, ochránit nás i probudit ženskou sílu. Mušle, písek, slunce i tajemné „oko štěstí“ v ...
Kartářka píše...
/ amulety talismany, Články