Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

KDY BYCHOM MĚLI NASLOUCHAT SVÉMU VNITŘNÍMU HLASU?

Intuice, často označovaná jako „šestý smysl“, je schopnost vnímat nebo chápat věci bez nutnosti racionálního vysvětlení. Mnozí ji považují za dar, ale pravdou je, že ...
Kartářka píše...
/ intuice, Věštírna kartářek světla, vnitřní hlas

Partnerský horoskop: Kozoroh. Která znamení se k němu nejvíce hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje disciplinovaný, důsledný, pracovitý a ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, horoskop pro Kozorohy, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Je vaše láska karmická?

Karmická láska je jeden z nejsilnějších citů, který si můžete přinést z předchozích životů. A vůbec to nebývají jednoduché vztahy. Karmické vztahy jsou těžké. Jeden ...
Kartářka píše...
/ karmické vztahy, láska, Věštírna kartářek světla

Magie švestek a granátových jablek: ovoce s dávnými příběhy a symbolikou

Ovocné plody nejsou jen zdrojem vitamínů a radosti pro chuťové pohárky. V minulosti měly hlubší význam, spojený s ochranou, sexualitou, plodností či božstvím. Dva zdánlivě ...
Kartářka píše...
/ Články, granátové jablko, magie chuti, magie v kuchyni, šestky v magii, Věštírna kartářek světla

Čas narození toho o vás může prozradit víc, než si myslíte. Víte, kdy se podle numerologie rodí nejstatečnější lidé?

Pokud jde o čas narození, nezáleží jen na měsíci nebo dni, ale dokonce i na konkrétní hodině. Numerologové a astrologové tvrdí, že pokud budete znát ...
Kartářka píše...
/ Čas narození a osud, Čas narození a vlastnosti, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karmická Luna v Rybách

V Astrologii není důležité pouze vaše sluneční znamení, stejně tak je důležité i to, kde stála Luna/Měsíc v době vašeho zrození. Pokud máte svoji Lunu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, karmická Luna v Rybách, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení zvěrokruhu 8.12. -14.12.

Raci, Blíženci a Střelci : ODVAHA V tomto týdnu bude důležité stát si za tím, co je pro vás skutečně podstatné. Řekněte jasně a konkrétně, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Magie pohledu: jak očarovat muže jedním jediným pohledem

Stačí jediný pohled a muž je okouzlen. Zní to jako klišé? Podle starých cvičení může mít takový pohled skutečně kouzelnou sílu. Příběh z kavárny „Moje ...
Kartářka píše...
/ Články

Karta týdne 8.-14.12. je Královna pohárů. Nese úlevu a sílu

Růže voní krásně, ale trní jde také cítit! Kozorohům zavaří matka, či manželka. Blíženci se budou muset elegantně zbavit jisté dámy. Lvi čeká šťastná novina ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 8.-14.12. Merkur s Uranem v opozici spustí nadílku překvapení

V pondělí 8. prosince vstoupí Luna do znamení Lva. Pocítíte náhlý příliv odvahy a výzvy být viděn, slyšen a projeven. Ranní trigon retrográdní Eris k Marsu ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla