Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Magický oltář na zahradě: Jak probudit síly přírody a ochránit svůj domov

Zahrada nemusí být jen místem odpočinku. Může se stát živým prostorem, kde se propojuje příroda, intuice i starodávná magie. Jak si vytvořit vlastní magický oltář, ...
Kartářka píše...
/ Články, magie zahrady, Věštírna kartářek světla

Horoskop na květen

Berani, v průběhu měsíce vás okolnosti přinutí zhodnotit si osobní priority. Býci, dávejte si pozor na emoce. Někdo z vašeho okolí na vás bude chtít ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na květen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Kam si 1. Máje zajít na pusu?

Všichni víme, že 1. Máj je lásky čas. A taky tušíme, že bychom se měli políbit s někým, koho máme rádi pod rozkvetlým stromem. A ...
Kartářka píše...
/ Články, Máj, polibek, pusa

Blíží se úplněk ve Štíru. Co nese pro jednotlivá znamení?

Pátek 1. května přinese silné emoce. Připomeneme si to, co chceme někam schovat, ukrýt, či zamést pod koberec. Úplněk ve Štíru může na lidi působit ...
Kartářka píše...
/ Články

Jaký talisman si pořídit podle data narození?

Amulet, nebo talisman? Amulety slouží jako ochrana zatímco talismany nám dopomáhají něco získat. Jako talisman nebo amulet může posloužit snad cokoliv od kamínku po třeba ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Jaké znamení je vaše z pohledu řecké astrologie?

Jarní měsíce březen až květen patří znamením Pegase a Kerbera. Jaký pro vás mají vzkaz? Pegas (19. 3. – 24. 4.) Inspirátor, idealista a nositel ...
Kartářka píše...
/ Články

Co nám nese hvězdné nebe v květnu?

Tento květen přinese i své světlé chvilky, které si dokážeme krásně užít. Ve vzduchu však bude cítit určité napětí. Lidé budou mít tendenci mluvit i ...
Kartářka píše...
/ Články

Jak k sobě v máji přivolat milence

1. máje otevře úplněk ve Štíru brány smyslnosti a probudí hluboké touhy, které dřímaly ve stínu. Vzduch se zachvěje napětím, noc zavoní tajemstvím a srdce ...
Kartářka píše...
/ Červená magie, Články, magie na lásku, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 27.4.-3.5.

Panny, Býci a Kozorozi Téma týdne: Vůdcovství – směle se ujměte vedení. Tento týden máte v rukávu dvě silné možnosti. Záleží jen na tom, jak ...
Kartářka píše...
/ Články

Karta týdne 27.4.-3.5. je Páže disků. Vrací něco ztraceného

Páže disků je symbolem zemského živlu. V tradici zlatého úsvitu se  této kartě říká Princezna disků. Věští nám zajímavé šance, pracovní příležitosti, první krůčky k ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla