Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop štěstí pro Raky 22.6.-22.7.

Milí Raci, co vás čeká v následujícím měsíci? Otevřou se věci, o kterých jste ani nevěděli a budete postaveni do konfrontace před sebou samými. Možná to ...
Kartářka píše...
/ Články

Nerozhodnost jako mlhavá křižovatka vaší duše

Někdy se ve vašich životech zjeví ticho, které není klidem – ale vnitřním vřavou. Ocitáte se na rozcestí, kde nevidíte dál než na špičku svých ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 6. do 26. 7.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Pokud se cítíte přehlíženi a vaše potřeby nejsou slyšet, neodkládejte to. Najděte si příhodný moment a ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články

Slyšíte vzkazy své duše?

Jak k nám promlouvá duše? Cítíte její přání, volání a touhy? Víte, že máte duši? Proč naslouchat a mluvit se svou duší? Pořád vám někdo ...
Kartářka píše...
/ Články, duše, intuice, napojení, Osobní rozvoj, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení od 16.6.-22.6.

Pro znamení Berana: HRAVOST Tento týden úspěšně zakončíte věci, které jste měli rozpracované z minulých týdnů. S výsledkem budete určitě spokojeni. Proto si také teď ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 16.6.-22.6. je Poustevník. Vidí mezi řádky

Poustevník vám naznačuje, že čas nyní pracuje pro vás. Abyste mohli započít nové, je potřeba dokončit to staré. Vnímejte to jako varování před zbrklým rozhodováním ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 16.6.-22.6. Co nám nese Slunce ve znamení Raka?

V pondělí 16. června posílí naši citlivost Luna v empatických Rybách. Věnujte pozornost snům, mohou se plnit. Sextil Eris se Sluncem přinese odvahu projevit se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Slunce v Raku, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

MŮŽEME VĚDĚT, KAM JDEME?

Jednoho dne jsem vedl rozhovor s člověkem, který se tak zahloubal do svých pochyb, že mu každá další volba připadala jako krok do mlhy. Chodil ...
Kartářka píše...
/ Články, klid, osud, vědění, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla

Jak jednotlivá znamení zvěrokruhu projevují pravou lásku?

Každý z nás miluje jinak. Ale tušili jste, že způsob, jakým projevujeme lásku, může souviset s naším znamením zvěrokruhu? Astrologie nabízí zajímavý pohled na ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, vztahy

Víkendový horoskop

V pátek 13. června nejspíš pod vlivem trigonu Lilith s Merkurem probudíme odvahu říkat věci, které by od nás nikdo nečekal. Dokonce tím možná překvapíme ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko