Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 13.19.7.

Raci, Štíři a Ryby Téma týdne: Duch – důvěřuj svému vyššímu já. Tento týden se nebojte uzavřít to, co vám už neslouží. Zaměřte svou energii ...
Kartářka píše...
/ Články, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 13.7.-19.7.  Novoluní v Raku nese sebereflexi, ale Uran s Plutem si budou chtít dupnout

V pondělí 13. července bude retrográdní Merkur v konjunkci se Sluncem. Může to být trochu spalující spojení, ale donutí nás přemýšlet. Můžeme se vrátit do ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Blíženci. Která znamení se k nim nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak milují zvídaví, komunikativní, neposední a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Blíží se novoluní ve znamení Raka. Co nese pro jednotlivá znamení?

 Máme před sebou novoluní s nejvíce ženskou energií za celý rok. V úterý 14. července nastane 43 minut po jedenácté novoluní ve znamení Raka. Jeho vibrace ale ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Uran v Blížencích přeje známostem

Merkur ve znamení Raka přeje nezávaznému setkávání i zlepšování vlastní kondice. Lehká strava a ovoce udělají divy. Saturn v Beranu pohlídá výdrž. Uran v Blížencích ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jak najít své magické místo?

Les umí léčit tělo, uklidnit duši a možná i otevřít dveře k novému životu. Stačí se na chvíli zastavit, opřít dlaň o kmen stromu a ...
Kartářka píše...
/ Články, les, magické místo, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Býk. Která znamení se k němu nejvíce hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje trpělivý, konzervativní, upřímný, klidný ...
Kartářka píše...
/ Horoskop Býk, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Kouzla pro spokojený vztah

Přinášíme vám několik kouzel, která vám pomohou udržet si spokojenost a lásku ve vztahu. Květ macešky pro zachování věrnosti Jezdí váš partner často pryč bez ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, kouzla, magie

Láska na skluzavce léta

Střídavě oblačno, polojasno, místy déšť…? Připomíná váš vztah horskou dráhu, kde nikdy dopředu nevíte, zda za vteřinu jedete sešupem dolů nebo se budete další ...
Kartářka píše...
/ Články, láska, léto, Věštírna kartářek světla, vztahy

Test osobnosti: Co vás nejvíc děsí v milostném vztahu?

Když se zamilujete, vidíte svět přes růžové brýle. Všechno je perfektní. Jenže tato fáze po čase pomine a pak může být udržení lásky mezi vámi ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla