Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Karta týdne od 7.9. je Dvojka mečů. Jen tak se nedá a umí si poradit

Tarotová karta Dvojka mečů ukazuje situaci, kdy jsou dva meče ostřím proti sobě, nebo proti společnému nepříteli. Je symbolem vzdušného živlu a jistého napětí, nutného ...
Kartářka píše...
/ Články

Mladší milenec? Pro některá znamení je to osud

Éra Vodnáře přináší odvahu bourat stará pravidla – a to platí i pro vztahy. Zatímco některé ženy dávají přednost zkušeným mužům, jiné přitahuje mladší energie ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 7.9.-13.9. Co nese novoluní ve znamení Panny?

V pondělí 7. září můžeme být ještě po ránu více citliví kvůli Luně ve znamení Raka. Večer vejde Luna do znamení Lva a výkyvy nálad ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Keltský stromový horoskop: Který strom patří k vašemu datu narození a co o vás prozradí?

Stromy měly v keltské tradici posvátné postavení. Symbolizovaly sílu přírody, koloběh života, moudrost i spojení mezi zemí a nebem. Keltský stromový horoskop rozděluje rok do ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Připravte se na turbulence: Těchto 8 astrologických událostí zasáhne všechna znamení zvěrokruhu

Září 2026 sice nezačíná žádným obřím vesmírným ohňostrojem, ale nenechte se mýlit – jak bude měsíc postupovat, tempo se radikálně změní. První dny nás udrží ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na září, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Největší lež, kterou si každé znamení tajně namlouvá

Všichni si občas v duchu vyprávíme příběhy, abychom se cítili o něco lépe a dokázali se zorientovat v tom, kým jsme nebo kde se v ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy

Víkendový horoskop: Luna ve znamení Raka posílí romantiku

V pátek 4. září nám sextil Merkuru s Marsem ukáže, že i se špatnými kartami se dá zahrát dobrá hra. V sobotu 5. září vejde ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

S čím vám pomůže Lekabel, andělský ochránce zrozenců v Panně

Začínáte v nové práci, toužíte uspět, stěhujete se, nebo řešíte složité dilema. S tímto andělem si dokážete, že na to máte. Třeba tehdy, když hledáte ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Čím si získáte každé znamení zvěrokruhu?

I když je každý člověk naprosto jedinečný, tradiční astrologie nám může pomoci odhalit některé základní rysy lidí narozených v jednotlivých znameních zvěrokruhu. A nejen to. Může ...
Kartářka píše...
/ Články

Runový horoskop a rituály na září 2026: Koho potkáte a co vám runy přinesou?

Runy dokážou poodhalit energie, které nás budou provázet v následujících týdnech. Co přinese září 2026 právě vašemu znamení? Možná do vašeho života vstoupí zajímavý člověk, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop