Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 15.12.-21.12.

Střelci a Berani : ZNAMENÍ V tomto týdnu budete v něčem nuceni trochu zpomalit nebo se uskromnit. Některé věci nemusí jít přesně podle vašich plánů ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15. – 21.12. je Král holí. Nese dobré zprávy

Berani, přivítáte úspěch. Štíři, vrátí se vám něco ztraceného. Lvi,  těšte se na atraktivní známost ... Tarotová karta Krále holí je symbolem ohnivého živlu.  Karta ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Tři starobylé kouzelné runy

Runy nejsou jenom písmem, mýtickým darem sudiček Ódinovi, jsou také skvělé pro odhalování různých skrytých věcí a v neposlední řadě pro magii. Rituál s runou ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 15.12.-21.12. Co nám nese novoluní ve Střelci?

S příchodem nového týdne se otevře hlubší tunel do duše – Luna ve Štíru rozjasní skryté vody podvědomí a navede k poznání tajemství, která dosud ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Víte, na co je dobrý lapač snů? Vyrobte si svůj vlastní!

Lapač snů, tajemný a bohatý na symboliku, pro mnoho lidí na celém světě představuje ochranu a harmonii. Možná i vám jeden visí nad postelí. Víte ...
Kartářka píše...
/ Články, lapač snů, sny, Věštírna kartářek světla

Čaj růženínu – rituál pro uzdravení srdce

Když se srdce rozlomí na křehké střepy a dech se krátí z bolesti, přichází chvíle pro tichý rituál růženínu. Tenhle růžový kámen – měkký jako ...
Kartářka píše...
/ čaj, Články, Horoskopy, růženín, Věštírna kartářek světla

Rituál s botou – Amulet ochrany domova

Vezměte starou botu, nejlépe koženou. Vložte do ní ochranné předměty – například špendlíky, jehly, hřebíky, sponky, nůžky nebo kousky rozbitého skla. Poté přidejte ochranné byliny: ...
Kartářka píše...
/ Články, kouzko staré boty, magie domova, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Kozoroh. Která znamení se k němu nejvíce hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje disciplinovaný, důsledný, pracovitý a ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, horoskop pro Kozorohy, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magická slova, která překračují čas

Slova mají moc. Od pradávna se lidé snažili najít taková, která by chránila před nemocemi, přinášela štěstí nebo otevírala dveře do neznámých světů. Některá z ...
Kartářka píše...
/ Články

KDY BYCHOM MĚLI NASLOUCHAT SVÉMU VNITŘNÍMU HLASU?

Intuice, často označovaná jako „šestý smysl“, je schopnost vnímat nebo chápat věci bez nutnosti racionálního vysvětlení. Mnozí ji považují za dar, ale pravdou je, že ...
Kartářka píše...
/ intuice, Věštírna kartářek světla, vnitřní hlas