Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: Slunce ve Střelci neposedí

Čeká nás víkend plný hledání nových příhod. Lehce se nadchneme pro nové věci i pro nové lidi. Slunce ve Střelci se rádo baví. Trigon Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Horoskop štěstí pro Střelce 23.11.-21.12.

Milí Střelci, mlhavé počasí vás vybízí ke klidovému režimu v příjemném prostředí. Zkuste vonné svíčky, teplý čaj, oblíbenou hudbu a hlavně bezpečné místo, kde vás nebude ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Střelec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Síla odpuštění mění naše životy

Připravil: Miroslav Musil ČÁST I. Odpuštění je ta největší věc na světě, která má moc změnit životy! Když odpouštíme druhým – i těm, kteří nám ...
Kartářka píše...
/ Články, Miroslav Musil

Narodili jste se na rozhraní dvou znamení zvěrokruhu? Pak máte tyto jedinečné schopnosti

Astrologie dokáže nabídnout odpovědi na mnoho otázek, pokud jste jí otevření a věříte v její principy. Jestli si také alespoň občas čtete horoskopy, možná už ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, rozhrání dvou znamení, Věštírna kartářek světla

Vaše aura jedním slovem podle znamení zvěrokruhu

Dá se podstata každého člověka vystihnout jedním slovem? Může se to zdát nemožné, ale dá. Aura, neviditelné, zářící energetické pole, které nás obklopuje, odráží, jakou ...
Kartářka píše...
/ aura, Články, horoskop, Věštírna kartářek světla, zvěrokruh

Blíží se novoluní ve Štíru, co nese pro jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Jsou znamení, která co nezabije, to je posílí. Štíří novoluní nese již ve čtvrtek 20.listopadu (7:46) příležitost probudit svoji dřímající sílu. Novoluní ve Štíru uvolňuje ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Jak uzdravit zlomené srdce? Poradit vám může vaše znamení zvěrokruhu

Zlomené srdce je jedním z nejbolestivějších zážitků, kterými si člověk může projít. Naštěstí existují nástroje, které vám mohou pomoci ho překonat. Jedním z nich je astrologie, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, zlomené srdce

Numerologická předpověď na týden 17.11.-23.11. Co nese vibrace dvojky?

Numerologové i karmalogové se shodují, že tento týden je pod patronací vibrace Dvojky. Ta přináší do života jemnost, potřebu blízkosti, domova a péče o vztahy ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 17.-23.11.

Berani – Raci – Vodnáři: VŮDCE V tomto týdnu k vám přichází spravedlivá odměna za vaši práci a úsilí. Může jít o zvýšení financí, uznání ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 17.-23.11. je Rytíř pohárů. Vzbudí silný dojem

Rytíř pohárů nese náboj energie a síly. Umí rychle zatočit s potížemi. Může přinášet i zajímavou nabídku, ale hlavně věští změny v citové oblasti. Nese ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Karta týdne Rytíř pohárů, Věštírna kartářek světla