Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno 5.1.2021 | Autor: Helen Stanku

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Archetyp Královny: Žena, která zná svou hodnotu

Archetyp Královny v sobě nese sílu ženské suverenity, důstojnosti a přirozeného vůdcovství. Je symbolem ženy, která zná svou hodnotu, umí inspirovat druhé a buduje svůj ...

Kartářka píše...

24.5.2026 / archetyp Královny, Věštírna kartářek světla

Proč muži a ženy prožívají sex jinak?

Na začátku je všechno dokonalé. Potkáte muže, cítíte jiskru, v posteli to klape a máte pocit, že vidí svět stejně jako vy. Ale opravdu? Právě ...

Kartářka píše...

24.5.2026 / intimita, láska, Láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Týdenní horoskop 25.5.-31.5. Co nese úplněk ve Střelci?

V pondělí 25. května budeme zvelebovat a pečovat o všechno dobré, co v nás je. Sextil Slunce s Neptunem a Luna vcházející do znamení Vah ...

Kartářka píše...

24.5.2026 / Horoskopy, úplněk ve Střelci, Věštírna kartářek světla

Bezové kouzlo lásky, hojnosti a osudových znamení

Májový bez není jen obyčejný keř obsypaný voňavými květy. Už naše prababičky věřily, že právě v jeho větvích šeptají víly o lásce, osudu a tajných ...

Kartářka píše...

23.5.2026 / bez, Články, magie, šeřík, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Jak najít své magické místo?

Les umí léčit tělo, uklidnit duši a možná i otevřít dveře k novému životu. Stačí se na chvíli zastavit, opřít dlaň o kmen stromu a ...

Kartářka píše...

22.5.2026 / Články, les, magické místo, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Uran přinese chaos a nové šance. Co čeká vaše znamení?

V pátek 22. května věští konjunkce Slunce s Uranem den nečekaných událostí. Venuše v kvadratuře s Neptunem zasáhne i do roviny domlouvání se. Aby v ...

Kartářka píše...

22.5.2026 / Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Magické rituály: Cestovní magie

Kvapem se blíží čas prázdnin, cestování a dovolených. Před odcestováním naši předkové dělali různé magické úkony, aby se jim cesta i dovolená vydařily. . Co ...

Kartářka píše...

21.5.2026 / Články