Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 21. 9. – 27. 9.

♑ Kozorozi • ♉ Býci • ♋ Raci Téma týdne: Važte si toho, čeho se vám dostává Možná máte před sebou tolik možností nebo představ ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne od 21.9. je Ďábel. Rád nás zkouší

Střelci, vaši pozornost zaměstnají materiální záležitosti a pozemské radovánky. Bude se vám dařit a nedá to ani moc práce. Akorát že finanční spekulace mohou být ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy

Týdenní horoskop 21.9.-27.9. Co přinese Slunce ve znamení Vah?

Jupiter ve Lvu nabádá k oblíbeným aktivitám a tomu, abychom mysleli na svou fyzičku, oprášili kola, vytáhli pohorky a někam vyrazili. Jupiter nám k tomu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Rok 2027 pod vládou čísla 2: Přichází čas vztahů, intuice a tiché síly

Září má v numerologii zvláštní sílu. Devítka uzavírá jeden cyklus a otevírá prostor tomu, co teprve přichází. Právě v tomto období tak můžeme symbolicky začít ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Podzim 2026 podle astrologie: Pět znamení čekají zásadní změny v lásce i ve financích

Letošní podzim přináší energii, která je pro pět znamení zvěrokruhu doslova jako stvořená. Čeká je období plné změn, na které už dlouho čekaly. Podzimní měsíce ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna v Kozorohu pozorně naslouchá

V pátek 18. září nám Merkur, v opozici se Saturnem radí věci dotahovat. Luna ve Střelci bude sice ctít objevovat svět, nicméně sobotu ráno doputuje ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Ženská sexualita: Přitažlivost, která vychází zevnitř

Ženská sexualita není pouze otázkou vzhledu ani toho, jak nás vnímají druzí. Souvisí také s tím, jak se žena cítí ve vlastním těle, zda si ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion

Fialový čaroděj mezi bylinami: Vřes

Vřes patří k nejznámějším podzimním rostlinám. Zdobí stráně i zahrady, ale jeho význam zdaleka nekončí u krásy. Už Keltové mu přisuzovali ochrannou moc, lidoví léčitelé ...
Kartářka píše...
/ Články, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Tarotové kouzlo na lásku

Během přebývajícího měsíce nebo tehdy, když je Luna v Býku nebo ve Vahách, ale můžete i tehdy, když cítíte, že je ten správný okamžik, pomažte ...
Kartářka píše...
/ kouzla tarotu, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 9. do 16. 10.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nastupující podzimní období může mít u vás vliv na psychiku. Pozor na prudké změny nálad. Musíte ...
Kartářka píše...
/ Články