Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Karta týdne od 31.8. je Šestka pohárů. Vrací chvíle štěstí

Tarotová Šestka kalichů nese něco milého z minulosti, umí navracet milé vzpomínky, konejší a někdy nese i sentimentalitu. Je spjatá s vodním živlem,  bývá o ...
Kartářka píše...
/ Články, Karta týdne

Jakou sílu mají schůzky pod kaštany?

Kromě toho, že vás stromy provází na vašich procházkách cely rok, nyní můžou pomoci. Svojí energií mohou posílit zamilované, anebo hledající životního partnera. Stromy mohou ...
Kartářka píše...
/ Články, polibek, rande, stromy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 31. 8.-6. 9. Slunce se Saturnem podpoří dlouhodobé vize

Slunce ve znamení pečlivé Panny přináší úspěch ve všech záležitostech, které potřebujeme dotáhnout do zdárného konce. Vyplatí se konat. Ubývající Luna, putující od Berana k ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 31.8. -6. 9.

Šamanské vzkazy umí být velmi trefné. Jaká poslelsví přináší Samuelka pro tento týden? ♈ Berani • ♏ Štíři • ♑ Kozorozi Téma týdne: Rozhodnutí – ...
Kartářka píše...
/ Články, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Horoskop na září 2026

Berani, vykročte ze stereotypu a začněte jednat tak, jak chcete a jak to cítíte. Upřímnost se vám vyplatí. Býci, Nestresujte se kvůli práci a závazkům ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na září, Horoskopy

Růže jako talisman pomáhá přivolat lásku

Talisman chrání non-stop. Amulet tehdy, pokud jej nosíte. Pokud o to růži požádáte, bude vaším talismanem. Kontaktujete ji podobně, jako když promlouváte se stromy. V ...
Kartářka píše...
/ amulet, Kartářky světla, růže, talisman, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Úplněk nám ukáže, že city jsou někdy důležitější než rozum

V pátek 28. srpna nastává úplněk a částečné zatmění Luny  ve znamení Ryb, tedy opozice Luny se Sluncem posílená Merkurem, který je v konjunkci se ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Úplněk v Rybách, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jaké je vaše alter ego? Tento test odhalí, jaká osobnost ve vás dříme

Přemýšleli jste někdy o jiné verzi sebe sama? Nebo jste si všimli, že v některých situacích z vás vychází úplně jiný, neznámý hlas? Zjistěte, co vám skutečně říká… ...
Kartářka píše...
/ Věštírna kartářek světla

Stinné stránky znamení zvěrokruhu: Víte, jaká je ta vaše?

Když lidé studují horoskopy a vlastnosti jednotlivých znamení zvěrokruhu, nejčastěji chtějí najít nějaký pocit osobní identity, vysvětlení, proč se určitým způsobem cítí nebo proč se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, stíny zvěrokruhu, Věštírna kartářek světla

Blíží se úplněk v Rybách a částečné zatmění. Co přináší pro jednotlivá znamení?

V pátek 28. srpna nastane (6:18) úplněk a částečné zatmění Luny  ve znamení Ryb. Ryby, jsou posledním znamením zvěrokruhu a symbolicky tak představují uzavírání cyklu ...
Kartářka píše...
/ částečné zatmění Luny, Horoskopy, úplněk, Věštírna kartářek světla