Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 19.1.-25.1.

Berani, Raci a Panny Téma : VŮDCOVSTVÍ - Směle se ujmi vedení. Počátkem tohoto týdne můžete být lehce emočně rozladění. Je možné, že už o ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 19.-21.1. je Královna Mečů. Nemazlí se, ale ještě jí poděkujete

Berani, Královna mečů věští situace, které budete muset přijmout. Připravit vás na ně může žena, která vám pomůže, byť po svém. Býci, o vaši zábavu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Karta týdne Královna Mečů, Věštírna kartářek světla

Horoskop pro Ryby pro rok 2026

Začátek roku 2026 vás může mást. Planety vysílají protichůdné signály a vy budete mít chvílemi pocit, že stojíte mezi světy – jednou nohou v realitě, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskopy, Horoskopy, Ryby 2026, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Vodnáře (21.1.-20.2.)

Milí Vodnáři, V nejbližších dnech vás bude provázet vášeň, flirt a silná přitažlivost. Pokud máte partnera, zažijete návrat spalující energie ve vztahu, který poslední dobou skomíral ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 19.1.-25.1. Merkur ve Vodnáři rád probere všechno to, co toužíte druhým sdělit

V pondělí 19. ledna podpoří konjunkce Merkura s Venuší a následně i se Saturnem a Neptunem přesné myšlení, práci s informacemi a řešení složitějších úkolů ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17.1.-16.2.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Radost vám udělá maličkost, která by jindy zapadla. Věnujte pozornost detailům, posílí to vzájemné vztahy. Nemusí ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Hvězdy slibují velká kouzla

Víkend slibuje kouzelné chvíle. Venuše v sextilu s Neptunem a také Slunce v sextilu se Saturnem a v trigonu s Uranem nastartuje výletování a různé zajímavé akce. Mars v konjunkci ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Starý cikánský horoskop je považován za velmi přesný. Víte, jaké je vaše znamení?

Stejně, jako v západní astrologii máme zvěrokruh s 12 znameními, i v tom starověkém romském jich je 12. Tím ale jeho podobnost se standardním zvěrokruhem končí. Romský ...
Kartářka píše...
/ cikánský horoskop, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Blíží se první letošní novoluní. Co nese pro jednotlivá znamení zvěrokruhu?

V neděli 18. ledna nastane novoluní v Kozorohu (20:51) dosáhne planetární houpačka svého vrcholu. Slunce, Merkur a Mars v Kozorohu se přiblíží k Plutu, zatímco ...
Kartářka píše...
/ Články

Horoskop pro Vodnáře (20. 1. – 18. 2.) na rok 2026

Rok před vámi se nese ve znamení uvolnění karmických uzlů a návratu stability. Dokážete se vymanit z potíží, které vás v minulosti svazovaly, a zároveň ...
Kartářka píše...
/ Články