Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 8.-14.6.

Berani, Štíři a Vodnáři Téma týdne: Nevinnost – osvoboď se od viny a studu Tento týden přeje novým začátkům, budování a rozjezdu věcí, které už ...
Kartářka píše...
/ Články, samuelčiny

Hojnost začíná v našem nitru

Hojnost, láska, radost i vnitřní klid nejsou výsadou několika vyvolených. Život nabízí svůj potenciál každému z nás. Záleží však na tom, zda jsme ochotni převzít ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 8.6.-14.6. Venuše ve Lvu přináší radost

V pondělí 8. června nám pomůže Luna v Rybách podívat se do vlastního nitra. Slunce v Blížencích posílí kontakt s okolním světem. V úterý 9 ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Aura a sex. Co o vás napoví?

Zajímalo by vás, jakou máte barvu aury, pokud jde o sex? Hodně o vás totiž prozradí. A co je to vlastně aura? Jde o záření, ...
Kartářka píše...
/ Články

Jsou chvíle, kdy slova nestačí

Žijeme ve světě, který nás učí vše pojmenovávat, vysvětlovat a analyzovat. Přesto existují okamžiky, kdy slova ztrácejí svou sílu. Chvíle, kdy jedno objetí, pohled do ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, Věštírna kartářek světla

Velký letní horoskop lásky: Co čeká jednotlivá znamení?

Letos v létě se připravte na pořádnou jízdu. Srdce nám totiž dost možná budou bít o poznání rychleji, než jsme zvyklí, protože hvězdy nad střední ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na léto 2026, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna ve Vodnáři dodá sílu

V pátek 5. června může přinést konjunkce Luny s Plutem divoké sny a ráno tak bude potřeba více prostoru dát se do formy. V sobotu pomůže ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Proč je tak těžké pro starou duši nalézt novou lásku

Naše duše si musí urazit dlouhou cestu k osvícení. Procházejí si několikerými světlými i temnými inkarnacemi a s těžkostmi zvládají karmické úkoly. Ty nebývají lehké, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červen

Celý měsíc je pro Blížence ve znamení harmonie a pohody. Srovnali jste si priority a tím jste se naučili rozložit si volný čas mezi své ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Co vám šeptají runy? Velký runový horoskop pro všechna znamení

Staré severské runy nejsou jen písmena dávných národů. Jsou živými symboly osudu, které dokážou odhalit skryté souvislosti našeho života. Tentokrát se každému znamení otevírá jiná ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop, Věštírna kartářek světla