Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Numerologický horoskop: Co nese magická vibrace Jedničky?

Období 10.-16. listopadu se ponese ve znamení silné vibrace čísla 1. Ta vnáší do života odvahu, rozhodnost, nové začátky a chuť prosazovat se. Tento týden ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 10.11.-16.11. Jaká překvapení nám nese retrográdní Jupiter?

Luna vstupující do znamení Lva nás v pondělí 10. listopadu povede k odvaze projevit svou jedinečnost a kreativitu. Energie podporuje sebevědomí a odvážné kroky. Jemný ...
Kartářka píše...
/ Články, retrográdní Jupiter, Týdenní horoskop

Blíží se sv. Martin …

… když zatajíte dech a zaposloucháte se do zpěvu větru, uslyšíte vzdálený klapot kopyt. To svatý Martin jede na svém koni vstříc sněhovým vločkám a ...
Kartářka píše...
/ Věštírna kartářek světla

Jak uzdravit zlomené srdce? Poradit vám může vaše znamení zvěrokruhu

Zlomené srdce je jedním z nejbolestivějších zážitků, kterými si člověk může projít. Naštěstí existují nástroje, které vám mohou pomoci ho překonat. Jedním z nich je astrologie, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Numerologický horoskop pro rok 2026: Co čeká Devítky?

Devítka: Nový začátek a odvaha vykročit Po roce loučení, ztrát a uzavírání starých cyklů přichází rok 2026 s úplně novou energií. Uvidíte, jak se otevírá ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Přešla vám přes cestu bílá kočka? Není to náhoda, nese vám skryté poselství

Jistě znáte pověru o černé kočce. Jenže co když vám cestu zkříží kočka, která není černá, ale bílá? Měli byste se bát, nebo naopak radovat? ...
Kartářka píše...
/ Bíká kočka, Články, kočka, legenda, štěstí

Víkendový horoskop od 7.11. Venuše s Plutem dodají intenzitu našim prožitkům

Víkend bude na vlně proměnlivých energií, kterým povládne kvadratura Venuše s Plutem. Všechno budeme vnímat ve větší intenzitě. Někomu nasadí na oči růžové brýle a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Karmické Slunce ve Štíru

Není náhoda, že jste se narodili svým rodičům. Úkoly pro zrozence ve Štíru nepatří k těm nejjednodušším. Mezi hlavní patří postavit se výzvám strachů ze ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Karmicé slunce, Kartářky světla, Slunce ve Štíru, Věštírna kartářek světla, znamení

Magie peněz: když slyšíš jejich šepot a cítíš jejich energii 

Stačí se na ně podívat – lesklé mince, křehké bankovky. Vypadají obyčejně, ale kdo umí vnímat jejich energii, slyší, jak k nám tiše šeptají příběhy ...
Kartářka píše...
/ Články, hojnost, magie, spirituální ladění, Věštírna kartářek světla

Andělská čísla: Tiché vzkazy vesmíru

Čísla nás provázejí celý život – na hodinách, na účtenkách, na tabulích i v našich snech. Někdy to může být pouhá náhoda… a někdy je ...
Kartářka píše...
/ andělská numerologie, Horoskopy, Věštírna kartářek světla