Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Jaké znamení je vaše z pohledu řecké astrologie?

Jarní měsíce březen až květen patří znamením Pegase a Kerbera. Jaký pro vás mají vzkaz? Pegas (19. 3. – 24. 4.) Inspirátor, idealista a nositel ...
Kartářka píše...
/ Články

Co nám nese hvězdné nebe v květnu?

Tento květen přinese i své světlé chvilky, které si dokážeme krásně užít. Ve vzduchu však bude cítit určité napětí. Lidé budou mít tendenci mluvit i ...
Kartářka píše...
/ Články

Jak k sobě v máji přivolat milence

1. máje otevře úplněk ve Štíru brány smyslnosti a probudí hluboké touhy, které dřímaly ve stínu. Vzduch se zachvěje napětím, noc zavoní tajemstvím a srdce ...
Kartářka píše...
/ Červená magie, Články, magie na lásku, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 27.4.-3.5.

Panny, Býci a Kozorozi Téma týdne: Vůdcovství – směle se ujměte vedení. Tento týden máte v rukávu dvě silné možnosti. Záleží jen na tom, jak ...
Kartářka píše...
/ Články

Karta týdne 27.4.-3.5. je Páže disků. Vrací něco ztraceného

Páže disků je symbolem zemského živlu. V tradici zlatého úsvitu se  této kartě říká Princezna disků. Věští nám zajímavé šance, pracovní příležitosti, první krůčky k ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Pouze odvážný muž ustojí vztah s intuitivní ženou

Vztah s intuitivní ženou vyžaduje úroveň upřímnosti, na kterou musí být muž skutečně připraven. Ona není jen vnímavá – vidí pod povrch věcí a cítí ...
Kartářka píše...
/ Články

Kam si 1. Máje zajít na pusu?

Všichni víme, že 1. Máj je lásky čas. A taky tušíme, že bychom se měli políbit s někým, koho máme rádi pod rozkvetlým stromem. A ...
Kartářka píše...
/ Články, Máj, polibek, pusa

Týdenní horoskop 27.4.-3.5. Co nese úplněk ve znamení Štíra?

V pondělí 27. dubna nuda nehrozí. Životu dodá nádech pikantní energie Venuše v trigonu s Plutem. Bude dobré se více věnovat partnerovi a klidně si dopřát večer jenom ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Co o vaší duši prozradí měsíc narození? Odhalte svůj skrytý duchovní symbol

Většina z nás dobře zná své znamení zvěrokruhu. Možná dokonce sledujete, kdy bude na našem nebi další úplněk, nebo už víte, že při retrográdním Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Články, Fénix, horoskop, Horoskopy, narození, Věštírna kartářek světla

Noc z 30. dubna na 1. května je časem lásky, hojnosti a splněných přání. Využijte sílu Beltainu a probuďte v sobě moc moderní čarodějky.

Beltain patří k nejsilnějším magickým nocím v roce. Připadá na přelom dubna a května – na okamžik, kdy se světlo definitivně ujímá vlády nad tmou ...
Kartářka píše...
/ Články