Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Co o vaší duši prozradí měsíc narození? Odhalte svůj skrytý duchovní symbol

Většina z nás dobře zná své znamení zvěrokruhu. Možná dokonce sledujete, kdy bude na našem nebi další úplněk, nebo už víte, že při retrográdním Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Články, Fénix, horoskop, Horoskopy, narození, Věštírna kartářek světla

Astrologická událost desetiletí: Uran v Blížencích chystá jízdu, na kterou jen tak nezapomeneme

Držte si klobouky, vesmír právě šlape na plyn! Už 26. dubna se planeta nečekaných zvratů Uran definitivně přesouvá do znamení Blíženců, kde zůstane dlouhých sedm ...
Kartářka píše...
/ Články

Víkendový horoskop: Novoluní posvítí na naše sny

V pátek 17. dubna nás čeká den nových začátků i hluboké intuice. Nastane novoluní ve znamení Berana a to je první novoluní astrologického roku. Skončí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Beranu, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Blíží se novoluní v Beranu. Co nese pro jednotlivá znamení?

Novoluní ve znamení Berana nastane 17. dubna a přinese silnou energii iniciativy, odvahy a vnitřního probuzení. Pod vlivem planety Eris a výrazného stellia planet v ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Beranu, Věštírna kartářek světla

Přátelství, nebo láska? Těchto 5 znamení to má s muži jasno. Ostatní balancují na tenké hraně…

Někdy je to čisté přátelství. Jindy se ale pod povrchem tiše rodí něco víc… Která znamení zvěrokruhu dokážou zůstat „jen kamarádky“ – a která se ...
Kartářka píše...
/ astrologie vztahů, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

7 způsobů, jak očistit své krystaly za méně než 10 minut

Představte si ten pocit, když držíte v ruce třpytivý labradorit nebo zářivý kousek křišťálu, který se leskne jako diamant. Krystaly fascinují svou krásou i schopností ...
Kartářka píše...
/ Články

Kouzlo novoluní

Opět se před námi otevírá brána novoluní — tichý, avšak pulzující okamžik, kdy se světlo rodí z temnoty a vesmír znovu napíná své neviditelné nitky ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Numerologie dne narození

Naši předkové věřili, že v životě neexistují náhody… že každý nádech, každý okamžik, každé číslo nese skrytý význam. Věřili, že v okamžiku, kdy jste poprvé ...
Kartářka píše...
/ Články, numerolgie, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 13.-19.4.

Berani, Raci a Váhy Téma týdne: Rozhodnost – překonáš všechny překážky. Tento týden přináší nový začátek. Něco se nastavuje od nuly, jako malý restart, který ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 13.4.-19.4. je Dvojka disků. Staví pravidla

Panny, připravte se, budete opět středem zájmu pomluv! Hlavně se nenechte vyvést z rovnováhy. Ani fyzické, ani psychické. Býci, konkurence vás nebude příliš podporovat. Co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla