Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Jak si naklonit Kozoroha?

Slunce vstoupilo do znamení Kozoroha (21. prosince) a my se můžeme těšit z období lásky ve stylu zemského znamení. Vláda zemského znamení Kozoroha začíná. Jeho ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, kozoroh, Slunce v Kozorohu, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.12.-28.12. Venuše s Neptunem začnou svátky doslova pohádkově

V pondělí 22. prosince obrátí Luna vstupující do znamení Vodnáře vaši pozornost ke svobodě, nezávislosti a inovacím. Je to energie vizionářů, lidí, kteří vidí dopředu ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

VĚŠTĚNÍ NA ŠTĚDRÝ DEN

Podle prastarých zkušeností našich předků je nejpřesnější věštění o Štědrém dnu. Mezi nejčastější patřilo věštění se zrcadly pro budoucí lásku. Během tohoto věštění v místnosti ...
Kartářka píše...
/ Články, Štědrý den, věštění

Horoskop štěstí pro Kozorohy (22.12.-20.1.)

Milí Kozorozi, intuice vás povede k jistým úpravám vašeho životního směru. Konec roku pro vás bude hlavně o porozumění tomu, co vás čeká dál. Nebudete ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop pro Kozorohy

Co vám vzkazuje váš domov, když kape kohoutek, praskne žárovka?

Náš domov nasává energie, které vyzařujeme a vysíláme do okolí a odráží je zpět. Jste zrovna vzteklí a do toho přeteče vana? Vaše tělo i ...
Kartářka píše...
/ Články, magie domácnosti, praskla žárovka, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

10 věcí, jež potěší Berana

Beran je prvním znamením zvěrokruhu a je spojován s elementem ohně. Lidé narození v tomto znamení (21. března - 20. dubna) překypují životní energií, nechybí ...
Kartářka píše...
/ beran, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Novoluní ve Střelci připomene tajná přání

Novoluní ve znamení Střelce potěší naše srdce, ale také nám připomene všechna naše přání a to i ta tajná, která jsme si nestihli splnit a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Blíží se poslední novoloní tohoto roku. Jaké vzkazy nese pro jednotlivá znamení?

V noci z pátku na sobotu, ve 2:43, nastane novoluní ve Střelci a také poslední novoluní tohoto roku - letošní poslední nový začátek. Ticho noci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní ve Střelci, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop na rok 2026 pro Dvojky

Dvojka a Jedenáctka: Kouzelný rok radosti a kreativity Rok 2026 pro Dvojku i Jedenáctku zní jako píseň lehkosti a kouzelných barev. Uvidí, jak se otevírá ...
Kartářka píše...
/ Články

Novoluní

Připravil Miroslav Musil Opět se před námi otevírá brána novoluní — tichý, avšak pulzující okamžik, kdy se světlo rodí z temnoty a vesmír znovu napíná ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla