Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na 29.12.-4.1.

Berani a Střelci : ROZHODNOST V tomto týdnu se u vás může objevovat určitá roztěkanost, neklid nebo pocit, že se nemůžete správně rozhodnout. Možná se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 29.12. -4.1. je Blázen. Ohlašuje nové začátky

Karta Blázna je o záblesku osvícení ve změti křižovatek cest. Začíná nová etapa ve vašem životě. Blázen jde po své cestě někdy naivně a bezelstně ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Horoskop na rok 2026 pro Raky

Před vámi je rok, ve kterém prožijete emocionální převraty a těšit se můžete na mnoho příznivých událostí. Jupiter vám bude dělat společnost v konjunkci až ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Rak, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magická slova moci

Blíží se první úplněk nového roku, tak jsem pro vás připravil malý dárek ze starých grimoárů. Ukázka magických formulí s rituály z období vrcholné renesance ...
Kartářka píše...
/ magie slov, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 29.12.- 4.1. Co přinese první úplněk roku 2026?

Energetické astrologické vlivy v pondělí 29. prosince podporují jasnost myšlení a srozumitelnost komunikace, a to díky trigonu retrográdní Eris s Merkurem. Tento aspekt přeje objevování ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Karmické Slunce v Kozorohu

NENÍ NÁHODA, ŽE JSTE SE NARODILI SVÝM RODIČŮM Karmické SLUNCE Slunce v našem horoskopu je důležité, kde se nachází, tam máme možnost vyniknout, ukazuje naši sílu ...
Kartářka píše...
/ Články

Horoskop pro 2026 – Rok Merkura

Vzhledem k tomu, že se koncem roku udály změny, budeme všichni ve velkém očekávání napříč všemi znameními. A ty změny ve velkém očekávané napříč znameními ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop 2026, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna v Beranu dodá chuť a sílu rozproudit stojaté vody

V sobotu vstoupí Luna do znamení Berana a probudí odvahu jednat. V neděli si budeme schopni vyříkat spoustu věcí. Trigon retrográdního Chirona k Merkuru otevře cestu k ...
Kartářka píše...
/ Články

Runa Ansuz a volání předků

Paměť rodu v nás nikdy neutichá. V tichu plamene a dechu se můžeme dotknout hlasů svých předků – žen i mužů, jejichž příběhy dál žijí ...
Kartářka píše...
/ Články, magie, rod, runy, Věštírna kartářek světla

10 věcí, které potěší Býka

Býk je druhým znamením zvěrokruhu, které je spojováno s elementem Země a jemuž vládne planeta Venuše. Lidé narození v tomto znamení (21. dubna – 21. května) bývají ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla