Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Karmická Luna v Blížencích

Měsíční karma Blíženců: být veselým klínem V Astrologii není důležité pouze vaše sluneční znamení, stejně tak je důležité i to, kde stála Luna/Měsíc v době ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karmická Luna v Blížencích, Věštírna kartářek světla

Rituál vytvoření a zasvěcení run – krok za krokem

Příprava materiálu Připravte si 25 plochých kousků dřeva (lípa, bříza, ovocné stromy) nebo 25 říčních či mořských kamenů. Připravte také červenou barvu (symbol života a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, runy, Věštírna kartářek světla, výroba vlastních run

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 15.9.-21.9.

Blíženci a Panny – ODEVZDÁNÍ Tento týden budete pravděpodobně začínat něco nového. Svým způsobem to bude pro někoho úplně od nuly, avšak návazné na věci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, samuelčiny, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.9.-21.9. je Věž. Věští nové začátky

Tarotová karta Věž nastiňuje očistné změny. Každá metla seslaná na lidi pro ně může být dobrem, neboť jim nedovolí setrvat v přežilých strukturách a vzorcích ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Numerologická předpověď na týden 15.–21. září Co Ti přinese vliv Dvojky?

Numerologové i karmalogové se shodují, že tento týden je pod patronací vibrace Dvojky. Ta přináší do života jemnost, potřebu blízkosti, domova a péče o vztahy ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Talisman pro ochranu našich zvířátek

Domácí mazlíčci jsou členy rodiny, kteří si zaslouží naši lásku a ochranu. Magické tradice nabízejí jednoduchý způsob, jak jim dodat symbolickou podporu – vytvořením ochranného ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 15.9.-21.9. Co přichází se zatměním Slunce?

Čeká nás období konfrontací i jemných odhalení – hvězdy nás vedou k odvaze v komunikaci, hledání harmonie ve vztazích a otevřenosti k proměnám. V pondělí 15 ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Karmická Luna v Býku

Měsíční karma Býka – být smyslným klínem Přinášíme další díl naší minisérie o karmickém působení postavení Luny v našem horoskopu na naše životy a jejich ...
Kartářka píše...
/ býk, Články, horoskop, Horoskopy, karmická astrologie, luna, Luna v Býku, Věštírna kartářek světla

Svíčky a naše přání

Plamen svíčky není jen zdrojem světla, ale i poslem symbolických zpráv. V magických tradicích se odedávna sleduje jeho síla, barva i pohyb. Dokáže totiž napovědět, ...
Kartářka píše...
/ Články, věštění z ohně

Víkendový horoskop: Luna v Blížencích neposedí

Luna v Blížencích a Slunce v konjunkci s Merkurem spustí lavinu zážitků. Beran V pátek změníte svá ustálená schémata. Místo neustálé péče o celý svět ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop