Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 19.10. – 25.10.

♑ Kozorozi • ♎ Váhy • ♏ Štíři Téma týdne: Znáte svůj cíl a dosáhnete jej Možná už delší dobu stojíte před rozhodnutím, které stále ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 19.10. – 25. 10. je Dvojka mečů. Radí řídit se vlastním srdcem a uchovat si nadhled

Tarotová karta Dvojka mečů ukazuje situaci, kdy jsou dva meče ostřím proti sobě, nebo proti společnému nepříteli. Je symbolem vzdušného živlu a jistého napětí, nutného ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 19. – 25. 10. Co nese Slunce ve Štíru?

Pondělí 19. října: Změna pohledu přinese úlevu Luna přechází do Vodnáře a přeje novým nápadům, přátelství i větší nezávislosti. Pokud se v něčem dlouho ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop od 17. 10. do 16. 11.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nebojte se toho, že budete mít problém navázat komunikaci v nové společnosti. Naopak, potkáte zajímavé osoby, ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Evil Eye neboli zlé oko: Jak poznat uhranutí a odrazit negativní energi

Jeden z klíčových vesmírných zákonů říká, že energie nikdy neumírá, pouze se transformuje. V praxi to znamená, že když na vás někdo zaměří jakoukoli energii, ...
Kartářka píše...
/ Články, uhranutí, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Mars se Saturnem pomohou dotahovat plány

V pátek vstoupí Luna do znamení Kozoroha a povede nás k větší zodpovědnosti, preciznosti a soustředění. Trigon Marsu ve Lvu se Saturnem v Beranu podpoří ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Na prvním rande nemusíte říct všechno. Desatero seznamování, při kterém zůstanete sami sebou

První setkání má své zvláštní kouzlo. Trochu nervozity, úsměv nad šálkem kávy a zvědavost, zda se vaše cesty znovu protnou. Nemusíte během jednoho večera otevřít ...
Kartářka píše...
/ Články, Osobní rozvoj, Věštírna kartářek světla

Jakou karmickou lekci vám přinese letošní podzim?

Někdy se zdá, že nás vesmír a planetární cykly vracejí k věcem, kterým jsme se dlouho vyhýbali: ke stejnému problému v novém vztahu, k podobným ...
Kartářka píše...
/ Články

Jak se naučit věřit své intuici? Vše začíná u jednoho jediného kroku

Gabriela Marion Určitě to znáte: ten tichý vnitřní hlas, který vám našeptává, co je správné, i když rozum říká něco jiného. Jenže jak mu věřit ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, intuice, Osobní rozvoj

Býk neřeší jen peníze a Rak není žádná plačka: Poznejte pravou tvář svého znamení

Zvěrokruh si můžete představit jako obrovské vesmírné kolo, které se dělí na dvanáct dílů. Začíná dynamickým Beranem na počátku jara a svou cestu uzavírá mystickými ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla