Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Andělský horoskop od 19. 7. do 20. 8.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nacházíte se ve velice příznivé konstelaci. Způsobuje vám to radost ve všech sférách. Obzvlášť v osobním ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články

KOUZLO HLASU VE VZTAZÍCH

Náš hlas je mnohem víc než pouhý zvuk. Je vibrací duše, neviditelnou nití, která se vine prostorem, dotýká se srdce a probouzí to, co bylo ...
Kartářka píše...
/ Články, láska, Láska, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 20.-26.7.

♎ Váhy • ♒ Vodnáři • ♊ Blíženci Téma týdne: Snění – věnujte pozornost svým snům a vizím. Tento týden přeje stabilitě, radosti a uvědomění ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 20.7.-26.7. Co nám nese Slunce ve znamení Lva?

V pondělí 20. července nastane konjunkce Jupitera s Neptunem a jeho opozice s Plutem. Na nebi se tvoří konstelace, která může trošku připomínat pyramidu. Toto ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Znáte tajemství magie vody?

Využijte sílu a moc životodárné pramenité vody našich tichých studánek, chladivých tůněk, šumných rybníků, klikatých říček a přivolejte k sobě s jejich pomocí dobro harmonii ...
Kartářka píše...
/ Články, jezero, kouzlo, magie, rituál, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, voda

Jak spolu souvisí kartářka, výklad karet, sex a duchovní rozvoj?

Před nedávnem mi volala na výklad karet po telefonu paní Anička (jméno jsem pozměnila). Byla velmi nešťastná a chtěla po mně, abych jí, jako kartářka, potvrdila její ...
Kartářka píše...
/ Články, duchovní rozvoj, kartářka, Kartářka Helen Stanku, kartářky, karty, láska, Osobní rozvoj, partnerství, sex, tantra, výklad karet, vztahy, Vztahy

Víkendový horoskop: Venuše s Lunou posílí blízkost

V pátek 17. července vejde Luna do znamení Panny a postaví na zem ty, kteří se euforicky oddávali každodenní letní pohádce. Panna je pracovité znamení ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Tajemství symbolů znamení zvěrokruhu: Víte, co skutečně znamená ten váš?

Přemýšleli jste někdy nad tím, co vlastně znamená ten malý symbol u vašeho znamení, který vídáte v horoskopech? Tyhle jednoduché obrázky, kterým se říká glyfy, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, znamení

Vaše aura jedním slovem podle znamení zvěrokruhu

Dá se podstata každého člověka vystihnout jedním slovem? Může se to zdát nemožné, ale dá. Aura, neviditelné, zářící energetické pole, které nás obklopuje, odráží, jakou ...
Kartářka píše...
/ Články

Runa Ansuz a volání předků

Paměť rodu v nás nikdy neutichá. V tichu plamene a dechu se můžeme dotknout hlasů svých předků – žen i mužů, jejichž příběhy dál žijí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, runová magie, Věštírna kartářek světla