Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Dvojplamen

Dvojplamen — prastará síla, která přesahuje čas i prostor. Dvě duše, zrozené z jediného zdroje, rozdělené při svém stvoření, aby se znovu nalezly v posvátném ...
Kartářka píše...
/ Články

Štíři vstupují do roku proměny a znovuzrození

Jupiter jim dává hojnost a odvahu, Uran klid uprostřed bouře a Pluto – jejich věčný průvodce – otevírá brány k vnitřní síle. Tento rok přináší ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Štír 2026, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Chcete vidět svoji auru? Tady jsou čtyři způsoby, jak se to naučit

Představte si, jak by bylo zajímavé a možná i zábavné vidět různé lidi i s jejich aurami – energetickými poli, často různě barevnými, které každého z nás ...
Kartářka píše...
/ aura, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

7 způsobů, jak očistit své krystaly za méně než 10 minut

Představte si ten pocit, když držíte v ruce třpytivý labradorit nebo zářivý kousek křišťálu, který se leskne jako diamant. Krystaly fascinují svou krásou i schopností ...
Kartářka píše...
/ Články

Karmická Luna v Kozorohu

V Astrologii není důležité pouze vaše sluneční znamení, stejně tak je důležité i to, kde stála Luna/Měsíc v době vašeho zrození. Pokud máte svoji Lunu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, karma, Luna v Kozorohu, Věštírna kartářek světla

Beran 2026 – Zrození ohně v nové formě

Rok, kdy se síla mění v moudrost a odvaha v odpovědnost. Oheň Berana se v roce 2026 probouzí v celé své síle. Neptun, planeta snů ...
Kartářka píše...
/ Beran 2026, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro jednotlivá znamení na týden10.-16.11.

Připravila Kartářka Samuelka BERANI A PANNY: ROZHODNOST V tomto týdnu budete trochu zamyšlení a možná se budete rozhodovat o něčem, co už delší dobu visí ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 10.-16.11. Eso pohárů rodí lásku. Někdy i z popela

Berani, zaplaví vás vášeň. Prožijete radost i ve slzách. Raci, dávejte si pozor na chvilkové bouřky. Střelci, láska se zrodí z popela. Do života se ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla, výklad karet

Numerologický horoskop: Co nese magická vibrace Jedničky?

Období 10.-16. listopadu se ponese ve znamení silné vibrace čísla 1. Ta vnáší do života odvahu, rozhodnost, nové začátky a chuť prosazovat se. Tento týden ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 10.11.-16.11. Jaká překvapení nám nese retrográdní Jupiter?

Luna vstupující do znamení Lva nás v pondělí 10. listopadu povede k odvaze projevit svou jedinečnost a kreativitu. Energie podporuje sebevědomí a odvážné kroky. Jemný ...
Kartářka píše...
/ Články, retrográdní Jupiter, Týdenní horoskop