Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Co byste měli stihnout do konce léta? Hvězdy mají pro každého jeden úkol

Léto se pomalu překlápí do své druhé poloviny a vy možná přemýšlíte, jak ze zbylých dnů plných sluníčka vymáčknout naprosté maximum. Z hlediska astrologie a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Magická slova, která překračují čas

Slova mají moc. Od pradávna se lidé snažili najít taková, která by chránila před nemocemi, přinášela štěstí nebo otevírala dveře do neznámých světů. Některá z ...
Kartářka píše...
/ Články

Runová magie a Sowilo – rituál lásky a čerpání sluneční energie

Runa Sowilo je samotným Sluncem. Je jasem, vítězstvím, životní silou a vědomým směrem. Přináší světlo tam, kde se mysl unavila, a teplo tam, kde srdce ...
Kartářka píše...
/ Články, runy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna ve Střelci touží po společnosti

Merkur v sextilu se Sluncem nabádá vyrazit na cesty.  Luna ve Střelci nám připomene, že život se má užívat se vším všudy. Je velkorysá, pozitivní ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Magický oltář na zahradě: Jak probudit síly přírody a ochránit svůj domov

Zahrada nemusí být jen místem odpočinku. Může se stát živým prostorem, kde se propojuje příroda, intuice i starodávná magie. Jak si vytvořit vlastní magický oltář, ...
Kartářka píše...
/ Články, magie zahrady, Věštírna kartářek světla

11 znamení, že nás andělé chrání

Rádi věříme tomu, že nad námi kdosi bdí. Někteří hovoří o andělech strážných, jiní o duchovních průvodcích, nebo o spřízněných duších zemřelých blízkých. Lidé se ...
Kartářka píše...
/ andělská znamení, Věštírna kartářek světla

Magické rituály: Káva a splněná přání

Magie má mnoho podob, možností i technik. Je o rituálech, imaginaci a je také o práci se živly. Těch je káva plná. Je pražená – ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Andělský ochránce Lvů je Verchiel. Jak pomůže i vám?

Tento andělský ochránce neomylně vede skrze peřeje života. Volejte ho tehdy, když máte nalézt a poznat svoji sílu konfrontací s podvodníky, krachem, či potížemi. To, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Lev, Tajemství magie, Verchiel, Věštírna kartářek světla

Co věští hvězdy Lvům?

Následující dny budou hlavně o komunikaci a nebude vždy úplně snadné. Vždy můžete narazit na někoho, kdo vám nebude úplně rozumět. Místo rychlé reakce zkuste ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop Lev, Horoskopy

Andělský horoskop od 19. 7. do 20. 8.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Nacházíte se ve velice příznivé konstelaci. Způsobuje vám to radost ve všech sférách. Obzvlášť v osobním ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články