Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

10 věcí, které potěší Býka

Býk je druhým znamením zvěrokruhu, které je spojováno s elementem Země a jemuž vládne planeta Venuše. Lidé narození v tomto znamení (21. dubna – 21. května) bývají ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

VĚŠTĚNÍ NA ŠTĚDRÝ DEN

Podle prastarých zkušeností našich předků je nejpřesnější věštění o Štědrém dnu. Mezi nejčastější patřilo věštění se zrcadly pro budoucí lásku. Během tohoto věštění v místnosti ...
Kartářka píše...
/ Články, Štědrý den, věštění

Je nutné chránit svoji energii?

Někteří lidé vstupují do místnosti a okamžitě cítí, že se něco změnilo. Vnímají nálady, nevyřčené emoce i tiché proudy energie, které se pohybují pod povrchem ...
Kartářka píše...
/ amulety, Tajemství magie, talismany, Věštírna kartářek světla

10 věcí, jež potěší Berana

Beran je prvním znamením zvěrokruhu a je spojován s elementem ohně. Lidé narození v tomto znamení (21. března - 20. dubna) překypují životní energií, nechybí ...
Kartářka píše...
/ beran, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop pro rok 2026: Co čeká Trojky?

Trojka: Kouzlo práce a pevné základy, které vám nese vibrace čtyřky. Rok 2026 vám přináší milé Trojky čas, kdy už není prostor jen pro lehkost ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 22.12.-28.12.

Berani, Býci a Raci : DOSTATEK V tomto týdnu se učíte především trpělivosti. I když se vám věci daří a mnohé vychází přesně podle vašich ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 22.- 28.12. je Sedmička holí. Nese překvapení

Střelci by se měli řídit prvním dojmem, Váhy zakopou válečnou sekeru, Štírům jde dědictví, Pannám uzdravení. Co čeká vás? Sedmička je číslo, které cosi dává ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Sedmička holí, Věštírna kartářek světla

Jak si naklonit Kozoroha?

Slunce vstoupilo do znamení Kozoroha (21. prosince) a my se můžeme těšit z období lásky ve stylu zemského znamení. Vláda zemského znamení Kozoroha začíná. Jeho ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, kozoroh, Slunce v Kozorohu, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.12.-28.12. Venuše s Neptunem začnou svátky doslova pohádkově

V pondělí 22. prosince obrátí Luna vstupující do znamení Vodnáře vaši pozornost ke svobodě, nezávislosti a inovacím. Je to energie vizionářů, lidí, kteří vidí dopředu ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Kozorohy (22.12.-20.1.)

Milí Kozorozi, intuice vás povede k jistým úpravám vašeho životního směru. Konec roku pro vás bude hlavně o porozumění tomu, co vás čeká dál. Nebudete ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop pro Kozorohy