Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Venuše vstoupí do znamení Ryb. Co přináší tato romantická lavina pro jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Tady je horoskop pro období Venuše v Rybách Poznáme, že v životě se počítá hlavně láska. Přichází romantická lavina. Od 10. února do 6. března ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Venuše v Rybách, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 9.-15.2.

Štíři, Ryby a Blíženci Téma týdne: Odvaha – řekni si o to, co konkrétně chceš Tento týden vás vede k větší otevřenosti v emocích i ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 9.2.-15.2. je Šestka disků. Nepolevuje na své cestě k cíli

Tento týden bude ve znamení obětavých příprav na něco pěkného. Spěch není na místě. Ti trpěliví přivítají vlastní úspěch. Úspěch v rovině materiální, ale i ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Býk 2026 – rok, kdy probudí své srdce

Tento rok tě, milý Býku, povede k tomu, abys otevřel srdce, ale přitom si uchoval klid. Planety se spojí, aby ti ukázaly, že i stabilita ...
Kartářka píše...
/ býk, horoskopy, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Aura a sex. Co o vás napoví?

Zajímalo by vás, jakou máte barvu aury, pokud jde o sex? Hodně o vás totiž prozradí. A co je to vlastně aura? Jde o záření, ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 9.2.-15.2. Venuše v Rybách podpoří něhu

V pondělí 9. února se začne postupně rozpadat planetární stellium ve Vodnáři, které v posledních dnech zesilovalo tlak na změny. Naskytne se prostor k zamyšlení ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Býk. Která znamení se k němu nejvíce hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje trpělivý, konzervativní, upřímný, klidný ...
Kartářka píše...
/ Horoskop Býk, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

OPICE v roce Koně: Srdce se rozbuší. A ne jen jednou

Rok Ohnivého Koně vám přinese úlevu. Jako by vám někdo sundal z ramen těžký batoh starostí. Složité situace se začnou samy rozplétat a vy konečně ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Opice, rok Koně, Věštírna kartářek světla

 Víkendový horoskop: Merkur v Rybách podpoří romantická setkání

V pátek 6. února vstoupí Merkur do znamení Ryb a to může přinést drobné úlety typu vyslání SMS místo milenci svému šéfovi a tak podobně ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Zamilovaní – karta osudu

Troufám si říct, že když v kartách padne karta Zamilovaní, ozývá se osud. Amorův šíp. Popravdě, tohle nemáme pod svojí kontrolou. Nikdo neví, koho zasáhne ...
Kartářka píše...
/ Články