Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Co předpovídá numerologie pro rok 2026

Rok 2026 k nám přichází tiše, ale s hlubokým pulzem pod povrchem. Když zavřeme oči a necháme čísla promluvit, slyšíme jemné, ale naléhavé volání ke ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Lednové nebe: čas záměrů, odvahy a proměny

1. ledna opustí Merkur znamení Střelce a vstoupí do Kozoroha. Myšlenky se uzemní, získají řád a směr. Merkur v Kozorohu nám přinese větší vytrvalost, soustředění ...
Kartářka píše...
/ Články

Runový horoskop a rituály na leden 2026 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Věštba z run není jako jiné věštby. Věštící bývá zpravidla v jakémsi transu napojený na svět bohů. Věštba je svatým aktem přijímání jejich rad. Část ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop, Věštírna kartářek světla

Proč mi přítel neodpovídá na SMS?

Přítel mi nepíše – má mě opravdu rád? Toto je problém většinou u žen. Muži prakticky vůbec neřeší, zda jim přítelkyně píše dostatečně často, nebo ...
Kartářka píše...
/ Články, sms, Věštírna kartářek světla, vztahy

Horoskop pro Lvy na rok 2026

Milí Lvi, v roce 2026 budete mít ohromné množství energie tvořit nové věci a vše vám natolik pronikne pod kůži, že tím budete doslova žít ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop Lev, Věštírna kartářek světla

Silvestrovská magie spodního prádla

Kdo se chce v novém roce těšit z nových věcí, měl by si na Silvestra vzít nové spodní prádlo. Nebudou mu na něj chybět peníze ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, láska magie, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na 29.12.-4.1.

Berani a Střelci : ROZHODNOST V tomto týdnu se u vás může objevovat určitá roztěkanost, neklid nebo pocit, že se nemůžete správně rozhodnout. Možná se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 29.12. -4.1. je Blázen. Ohlašuje nové začátky

Karta Blázna je o záblesku osvícení ve změti křižovatek cest. Začíná nová etapa ve vašem životě. Blázen jde po své cestě někdy naivně a bezelstně ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Horoskop na rok 2026 pro Raky

Před vámi je rok, ve kterém prožijete emocionální převraty a těšit se můžete na mnoho příznivých událostí. Jupiter vám bude dělat společnost v konjunkci až ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Rak, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magická slova moci

Blíží se první úplněk nového roku, tak jsem pro vás připravil malý dárek ze starých grimoárů. Ukázka magických formulí s rituály z období vrcholné renesance ...
Kartářka píše...
/ magie slov, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla