odstranit stres

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop na listopad 2026

Blíženci, obvykle si docela dobře vystačíte sami, ale tentokrát je pro vás důležitá jistota, pocit životní opory a zázemí. Střelci, máte za sebou náročné období, ...

Kartářka píše...

31.10.2026 / Články, Horoskop na listopad, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Sedmička v roce 2027: Rok, kdy necháte odejít to, co už vám neslouží

Pokud je vaším životním číslem Sedmička, rok 2027 vás zavede do osobního roku 9. Devítka stojí na konci numerologického cyklu, a proto bývá spojována s ...

Kartářka píše...

30.10.2026 / Články, numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop od 30. října do 1. listopadu: Raci si dopřejí péči, Lvi v neděli zazáří

V pátek 30.10. ve 3:05 vstupuje Luna do Raka. Během dne vytváří kvadratury k Neptunu a Saturnu, ale také harmonický trigon ke Slunci. Současně vrcholí ...

Kartářka píše...

30.10.2026 / horoskop na víkend, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Máte rádi Halloween?

Říká se, že tuto noc lze „beztrestně“ a snadno navázat spojení s těmi, kteří už jsou na druhém břehu… Jak ten čas letí… Už zase je ...

Kartářka píše...

30.10.2026 / Věštírna kartářek světla

Listopadové mlhy a přízraky

1. listopadu se říkalo: Jak na Vše svaté, tak měsíc po té. Když na Dušičky jasné počasí panuje, příchod zimy to oznamuje. Často jsou však ...

Kartářka píše...

30.10.2026 / Články, dušičky, listopad, mlhy

S duchy na schovávanou?

Slyšeli jste už o někom, kdo duchy někdy vyvolával? V českých zemích býval spiritismus, neboli vyvolávání duchů zesnulých, velmi populární. Lidé se pokoušeli vyvolávat duše známých ...

Kartářka píše...

29.10.2026 / astrálové, duchové, samhain, spiritismus, Věštírna kartářek světla

Listopad 2026 podle hvězd: Vztahy čeká vyjasnění, ambice dostanou zelenou

Některé odpovědi přicházejí teprve ve chvíli, kdy si dovolíme položit nepohodlné otázky. Listopad otevře témata důvěry, lásky i společných peněz. Zatímco jeho začátek vybídne k ...

Kartářka píše...

29.10.2026 / horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla