Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Týdenní horoskop 5. 10.- 11. 10. Novoluní ve Vahách může pomoci nastavit nová pravidla ve vztazích
Trojka v roce 2027: Rok, který vás nenechá stát na místě
Láska a hvězdy v říjnu 2026: Koho čeká vesmírná vášeň a kdo bude muset učinit těžké rozhodnutí?
Víkendový horoskop: Retrográdní Venuše vrací staré známosti do hry
Tánin numerologický horoskop na říjen 2026
Runový horoskop a rituály na říjen 2026 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká
Horoskop na říjen 2026: Divoké emoce vystřídá čas lásky, nových příležitostí a důležitých rozhodnutí
Mantra, která zrcadlí vaši duši: Objevte svá hojivá slova podle měsíce narození
Horoskop na říjen
Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 28. 9. – 4. 10.
