Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Každé znamení zvěrokruhu má v životě svůj účel. Jaký je ten váš?
Ochranná síla makovice
Andělský horoskop od 19. 8. do 20. 9.
Jaký vliv má na váš osud hodina vašeho narození?
Sůl není jen do kuchyně. Jakou magickou sílu jí přisuzovaly staré tradice a k čemu slouží jednotlivé druhy?
Karta týdne 17.8. – 23.8. je Královna holí. Má své vlastní hodnoty a přináší úspěch
Týdenní horoskop 17. 8. – 23. 8. Merkur ukáže správný směr, Venuše s Jupiterem přinesou štěstí
Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 17.-23.8.
Magické kameny pro Býka: Smaragd, růženín i malachit otevírají cestu k lásce, hojnosti a osudovým změnám
Víkendový horoskop: Merkur s Jupiterem přinesou šťastné náhody. Kdo bude mít důvod k radosti?
