Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 8.-14.6.

Berani, Štíři a Vodnáři Téma týdne: Nevinnost – osvoboď se od viny a studu Tento týden přeje novým začátkům, budování a rozjezdu věcí, které už ...
Kartářka píše...
/ Články, samuelčiny

Hojnost začíná v našem nitru

Hojnost, láska, radost i vnitřní klid nejsou výsadou několika vyvolených. Život nabízí svůj potenciál každému z nás. Záleží však na tom, zda jsme ochotni převzít ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 8.6.-14.6. Venuše ve Lvu přináší radost

V pondělí 8. června nám pomůže Luna v Rybách podívat se do vlastního nitra. Slunce v Blížencích posílí kontakt s okolním světem. V úterý 9 ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Aura a sex. Co o vás napoví?

Zajímalo by vás, jakou máte barvu aury, pokud jde o sex? Hodně o vás totiž prozradí. A co je to vlastně aura? Jde o záření, ...
Kartářka píše...
/ Články

Jsou chvíle, kdy slova nestačí

Žijeme ve světě, který nás učí vše pojmenovávat, vysvětlovat a analyzovat. Přesto existují okamžiky, kdy slova ztrácejí svou sílu. Chvíle, kdy jedno objetí, pohled do ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, Věštírna kartářek světla

Velký letní horoskop lásky: Co čeká jednotlivá znamení?

Letos v létě se připravte na pořádnou jízdu. Srdce nám totiž dost možná budou bít o poznání rychleji, než jsme zvyklí, protože hvězdy nad střední ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na léto 2026, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Skryté tváře manipulace: když taháme za nitky, aniž bychom si to uvědomovali

Když slyšíme slovo manipulátor, většině z nás se vybaví člověk zahalený do stínu, který trpělivě spřádá neviditelné sítě, aby ovládal emoce, rozhodnutí a osudy druhých ...
Kartářka píše...
/ Věštírna kartářek světla, Vztahy

Víkendový horoskop: Luna ve Vodnáři dodá sílu

V pátek 5. června může přinést konjunkce Luny s Plutem divoké sny a ráno tak bude potřeba více prostoru dát se do formy. V sobotu pomůže ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Proč je tak těžké pro starou duši nalézt novou lásku

Naše duše si musí urazit dlouhou cestu k osvícení. Procházejí si několikerými světlými i temnými inkarnacemi a s těžkostmi zvládají karmické úkoly. Ty nebývají lehké, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červen

Celý měsíc je pro Blížence ve znamení harmonie a pohody. Srovnali jste si priority a tím jste se naučili rozložit si volný čas mezi své ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla