Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden od 1.6.-7.6.

Střelci, Lvi a Štíři Téma týdne: Ústup – přestaň tlačit na běh světa kolem sebe. V tomto týdnu budete mít energie na rozdávání. V práci ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Mladší milenec? Pro některá znamení je to osud

Éra Vodnáře přináší odvahu bourat stará pravidla – a to platí i pro vztahy. Zatímco některé ženy dávají přednost zkušeným mužům, jiné přitahuje mladší energie ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 1.6.-7.6. je Mág. Přeje připraveným

Karta tohoto týdne je Mág – a Mág přeje moudrým, chytrým a odvážným lidem. Přichází období, kdy je potřeba začít naplno využívat svá nadání, realizovat ...
Kartářka píše...
/ Články, Karta týdne

Co přinese červen 2026? Láska, nové začátky i retrográdní Merkur

Červen 2026 bude měsícem lásky, velkých emocí i důležitých rozhodnutí. Venuše vytvoří několik mimořádně silných aspektů, Merkur vstoupí do retrográdní fáze a Jupiter na konci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen

Týdenní horoskop 1.6.-7.6. Merkur ve znamení Raka probouzí vzpomínky a city

V pondělí 1. června vejde Merkur do znamení Raka a nasměruje naši pozornost na věci spojené s osobními potřebami, s city, vzpomínkami a životními lekcemi ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červen

Celý měsíc je pro Blížence ve znamení harmonie a pohody. Srovnali jste si priority a tím jste se naučili rozložit si volný čas mezi své ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červen, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Archetyp moudré ženy: Síla, která přichází s poznáním

Některé ženy okouzlují svou spontánností, jiné svou vášní. Archetyp moudré ženy však přitahuje pozornost něčím jiným – klidem, nadhledem a hlubokou životní moudrostí. Je to ...
Kartářka píše...
/ Archetyp Moudré ženy, Články

Víkendový horoskop: Již druhý květnový úplněk chystá divokou jízdu

V neděli můžete jet na plný plyn, protože úplněk ve znamení Střelce bude motivovat k výkonu. Je to již druhý úplněk v jednom měsíci a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, úplněk ve Střelci, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jak vám může pomoci runový amulet?

Runa by se dala definovat výrazem psaný symbol. Co to znamená? Runy v sobě pojí symbol bezčasé magické myšlenky určitého učení a písmeno. V některých ...
Kartářka píše...
/ Články

Kód vaší duše: Která tarotová karta tajně řídí váš život?

Věděli jste, že samotný rok vašeho narození v sobě skrývá klíč k jedné konkrétní tarotové kartě z Velké arkány? Tato karta představuje úplně první energii, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, tarot, Věštírna kartářek světla