Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 23.2.-1.3.

Býci, Váhy a Střelci Téma týdne: Rozhodnost – rozhodněte se a jednejte podle toho. V tomto týdnu si dávejte pozor na náladovost. Může k vám ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 23.2.-1.3. je Král disků. Umí šťastné náhody

Král disků přitahuje peníze, hojnost, nebo alespoň nápady, jak si tu hojnost zajistit. Možná jste na začátku plodného nápadu, ale budete pro to něco muset ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Zpověď milenky aneb Když je muž trofej

Řeknu ti tajemství – spím s tvým mužem. A nelituju toho! Můžeš to brát jako varování. Proč? Před chvilkou jsem položila telefon a mluvila s ...
Kartářka píše...
/ Věštírna kartářek světla, vztahy

PES v roce Ohnivého Koně: Konečně se budete cítit jako šéf

Rok Ohnivého Koně vás pustí z řetězu. Jednou budete plní energie a chuti vyrazit vpřed, jindy budete potřebovat zpomalit a stáhnout se do klidu. Emoce ...
Kartářka píše...
/ Články

Týdenní horoskop 23.2.-1.3. Merkur v konjunkci s Venuší přeje citům a empatii

V pondělí 23. února se může ozvat touha po změně, osvěžení a něčem novém. Konjunkce Luny s Uranem p odpoří odvahu vystoupit ze zaběhnutých kolejí, porušit ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Odpustit není lehké, ale ne nemožné. Opravdu bychom měli odpouštět?

Někdy se může zdát, že odpustit někomu je nemožné. Odpuštění ale možné je. Není to však nic jednoduchého. Aby bylo odpuštění účinné, musí být skutečné, ...
Kartářka píše...
/ Láska, odpuštění, Věštírna kartářek světla, vztahy

Láska nebo iluze?

„Jsem vdaná pět let. Myslela jsem si, že jsem šťastná a pak jsem před rokem potkala Petra. On má také rodinu, dvě děti, ale přesto ...
Kartářka píše...
/ láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Andělský horoskop 19.2.-18.3.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Důvěřujte svým pocitům, jak jste zvyklí, ale nezapomínejte také zůstat nohama na zemi. Tato schopnost vám ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Horoskop na rok 2026 pro Raky

Před vámi je rok, ve kterém prožijete emocionální převraty a těšit se můžete na mnoho příznivých událostí. Jupiter vám bude dělat společnost v konjunkci až ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Rak, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Saturn s Neptunem propojí vize

Tento víkend nebude obyčejný. Už v pátek 20. února dojde ke konjunkci Saturna s Neptunem v Beranu – jednomu z klíčových astrologických momentů roku. Spojuje ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop