Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Stinné stránky znamení zvěrokruhu: Víte, jaká je ta vaše?

Když lidé studují horoskopy a vlastnosti jednotlivých znamení zvěrokruhu, nejčastěji chtějí najít nějaký pocit osobní identity, vysvětlení, proč se určitým způsobem cítí nebo proč se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, stíny zvěrokruhu, Věštírna kartářek světla

Karta týdne od 24.8. je Vyšší soud. Umí být osvobozující

Tarotová lama Vyšší soud, Soud, či Poslední soud věští znovuzrození vaší síly. Tento týden se hodně dozvíte a naučíte a vyzbrojeni ve znalostech dokážete vyřešit ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Magické rituály: Cestovní magie

Před odcestováním naši předkové dělali různé magické úkony, aby se jim cesta i dovolená vydařily. . Co dělali před cestou: .
  1. Pokud šlo o ...
    Kartářka píše...
/ Články

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 24. 8. -30. 8.

♑ Kozorozi • ♋ Raci • ♍ Panny Téma týdne: Ústup – přestaň znásilňovat běh světa Tento týden může přinést změnu v něčem, co jste ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 24. 8.- 30. 8. Jaké změny nese úplněk a zatmění Luny ve znamení tajemných Ryb?

V pondělí 24. srpna bude Luna ve znamení Kozoroha a pomůže nám dořešit všechny věci, které jsme měli vyřídit a dotáhnout do konce. V úterý ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Panny (23.8. – 22. 9.)

Co věští hvězdy lidem narozeným ve znamení Panny? Následující dny budou patřit komunikaci, flirtům i dobrým nápadům. Budete přesvědčivější než jiny a lidé na vás ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Panna, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

4 retrográdní planety mění pravidla hry až do podzimu: S čím by se mělo každé znamení zvěrokruhu vypořádat?

Někdy máte ten zvláštní pocit, že vás život vrací o krok zpět přesně ve chvíli, kdy jste si mysleli, že se konečně posouváte vpřed. Znovu ...
Kartářka píše...
/ Články

Chcete vidět svou auru? Toto jsou 4 způsoby, jak se to můžete naučit

Představte si, jak by bylo zajímavé a možná i zábavné vidět různé lidi i s jejich aurami – energetickými poli, často různě barevnými, které každého z nás ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Jak nás ovlivňují fáze Luny

Novoluní Umožňuje začít všechno nanovo, je totiž začátkem. Během této fáze můžete flirtovat, sjednávat si schůzky, můžete být tam, kde někoho znáte a poznávat místa, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Lunární fáze, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna ve Střelci důvěřuje druhým

V pátek nám dá Venuše v opozici se Saturnem příležitost k posílení vážných vztahů a přátelství. Luna ve znamení Střelce miluje legraci, objevování, důvěru mezi ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop