Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Blíží se novoluní v Beranu. Co nese pro jednotlivá znamení?

Novoluní ve znamení Berana nastane 17. dubna a přinese silnou energii iniciativy, odvahy a vnitřního probuzení. Pod vlivem planety Eris a výrazného stellia planet v ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Beranu, Věštírna kartářek světla

Přátelství, nebo láska? Těchto 5 znamení to má s muži jasno. Ostatní balancují na tenké hraně…

Někdy je to čisté přátelství. Jindy se ale pod povrchem tiše rodí něco víc… Která znamení zvěrokruhu dokážou zůstat „jen kamarádky“ – a která se ...
Kartářka píše...
/ astrologie vztahů, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

7 způsobů, jak očistit své krystaly za méně než 10 minut

Představte si ten pocit, když držíte v ruce třpytivý labradorit nebo zářivý kousek křišťálu, který se leskne jako diamant. Krystaly fascinují svou krásou i schopností ...
Kartářka píše...
/ Články

Kouzlo novoluní

Opět se před námi otevírá brána novoluní — tichý, avšak pulzující okamžik, kdy se světlo rodí z temnoty a vesmír znovu napíná své neviditelné nitky ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Numerologie dne narození

Naši předkové věřili, že v životě neexistují náhody… že každý nádech, každý okamžik, každé číslo nese skrytý význam. Věřili, že v okamžiku, kdy jste poprvé ...
Kartářka píše...
/ Články, numerolgie, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 13.-19.4.

Berani, Raci a Váhy Téma týdne: Rozhodnost – překonáš všechny překážky. Tento týden přináší nový začátek. Něco se nastavuje od nuly, jako malý restart, který ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 13.4.-19.4. je Dvojka disků. Staví pravidla

Panny, připravte se, budete opět středem zájmu pomluv! Hlavně se nenechte vyvést z rovnováhy. Ani fyzické, ani psychické. Býci, konkurence vás nebude příliš podporovat. Co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Jeřábi: poslové štěstí, lásky a hojnosti

Lehcí, elegantní a vznešení. Jeřábi byli od pradávna spojováni s prosperitou, láskou a požehnáním života. Ptáci bohů a darů osudu Ve starověkém Řecku byl jeřáb ...
Kartářka píše...
/ Články, Jeřábi a symbolika, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 13.4.-19.4. Co nese novoluní v Beranu?

V pondělí 13. dubna zatoužíme po hlubokém prožitku. Energie dne podpoří romantiku, něhu i otevření srdce. Mars se dostane do spojení s Neptunem a probudí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Beranu, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Štír. Která znamení si s ním nejlépe sednou?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje tajemný, vášnivý, ctižádostivý, hrdý ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, láska, partnerský horoskop, štír, Věštírna kartářek světla