Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Srpen 2026: Zatmění Slunce přinese velké změny. Láska přijde nečekaně a konec prázdnin bude divoký

Pokud plánujete klidnou dovolenou někde tam, kde je vám dobře, vyplatí se vyrazit co nejdříve. Planety totiž budou přát pohodě jen do 6. srpna. První ...
Kartářka píše...
/ Články

Proč koupit mužově milence květiny?

V praxi narážíme čím dál častěji na jedno ožehavé téma, a tím je partnerova nevěra. Tento článek je nejen pro klientku Janu, které se toto ...
Kartářka píše...
/ Láska, Věštírna kartářek světla

Runová magie a Sowilo – rituál lásky a čerpání sluneční energie

Runa Sowilo je samotným Sluncem. Je jasem, vítězstvím, životní silou a vědomým směrem. Přináší světlo tam, kde se mysl unavila, a teplo tam, kde srdce ...
Kartářka píše...
/ Články, runy, Věštírna kartářek světla

Máte nad sebou anděla strážného? Toto jsou 4 věci, podle kterých to poznáte

Někteří lidé mají to štěstí, že procházejí životem bez větších problémů, s lehkostí. Jako by jim pomáhaly neviditelné, ale mocné síly. Cestu jim totiž lemují andělé, ...
Kartářka píše...
/ Anělé, Články, Osobní rozvoj, Věštírna kartářek světla

Co vám řeknou runy o vašem osudu?

Alfabet runových znaků, starý téměř dva tisíce let, patří mezi nejmystičtější nástroje severských národů. Věřilo se, že futfork lidem daroval sám bůh Odin – a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, runy, Věštírna kartářek světla

Blíží se úplněk ve Vodnáři. Co nese pro jednotlivá znamení?

Úplněk ve Vodnáři (29.7. v 16:35) přinese větší vnímavost a citlivost vůči sobě i okolí. Budeme chuť setkávat se s okolím a probírat všechny novinky ...
Kartářka píše...
/ Články

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 27. 7.-2. 8.

Kozorozi • Lvi • Střelci Téma týdne: Plodnost – tvá tvůrčí energie dosahuje vrcholu. I když vás tento týden může něco citově zasáhnout nebo připomenout ...
Kartářka píše...
/ Články, Samuelčiny šamanské vzkazy

Karta týdne 27.7.-2.8. je Rytíř mečů. Umí se bránit

Rytíř mečů je symbolem účinné, insinktivní obrany. Je o autoritách, rozhodnutích, která nejsou kompromisem. Rytíř mečů překážky neobchází, odstraňuje je navždy. Karta je o vynahrazení, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Co byste měli stihnout do konce léta? Hvězdy mají pro každého jeden úkol

Léto se pomalu překlápí do své druhé poloviny a vy možná přemýšlíte, jak ze zbylých dnů plných sluníčka vymáčknout naprosté maximum. Z hlediska astrologie a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Magická slova, která překračují čas

Slova mají moc. Od pradávna se lidé snažili najít taková, která by chránila před nemocemi, přinášela štěstí nebo otevírala dveře do neznámých světů. Některá z ...
Kartářka píše...
/ Články