Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Jeřábi: poslové štěstí, lásky a hojnosti

Lehcí, elegantní a vznešení. Jeřábi byli od pradávna spojováni s prosperitou, láskou a požehnáním života. Ptáci bohů a darů osudu Ve starověkém Řecku byl jeřáb ...
Kartářka píše...
/ Články, Jeřábi a symbolika, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 13.4.-19.4. Co nese novoluní v Beranu?

V pondělí 13. dubna zatoužíme po hlubokém prožitku. Energie dne podpoří romantiku, něhu i otevření srdce. Mars se dostane do spojení s Neptunem a probudí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Novoluní v Beranu, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Štír. Která znamení si s ním nejlépe sednou?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje tajemný, vášnivý, ctižádostivý, hrdý ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, láska, partnerský horoskop, štír, Věštírna kartářek světla

Věštění z tarotu: Opravdu musíte kartám věřit, aby se vám věštba vyplnila?

Někdo si myslí, že to je dětinské, ale vy přesto věříte v tajemnou moc, která hýbe kartami? Ne všichni věří na duchy. Přesto ale každý, ...
Kartářka píše...
/ Tajemství magie, tarot, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Mars v Beranu posouvá věci dopředu. Často po svém

Slunce a Mars v Beranu otevřou téma lásky,  vitality, fyzické kondice i regenerace. Saturn v Beranu může přivádět do cesty lidi, kteří budou druhým předhazovat ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jaká se ve vás ukrývá čarodějka?

Pozor, ne čarodějnici, tu, co škodí lidem, zvířatům i všem bytostem, ale ČARODĚJKU. Dobrou duši, která má neobyčejný a přirozený talent pro věci nezvyklé, tajemné, ...
Kartářka píše...
/ čarodějka, síla ženy, Věštírna kartářek světla

Pírko jako znamení: když k vám promluví osud

Někdy stačí maličkost. Pírko nalezené na zemi, na lavičce nebo doma na podlaze může být víc než jen náhoda. Podle starých tradic jde o osobní ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, osud, pírko, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, znamení

Karmická Luna v Beranu

Měsíc v horoskopu není jen symbolem citů, proměnlivosti a intuice. Podle karmické astrologie odráží i naše hlubší dědictví – takzvanou měsíční karmu. Ta ukazuje, co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Proč muži a ženy prožívají sex jinak?

Na začátku je všechno dokonalé. Potkáte muže, cítíte jiskru, v posteli to klape a máte pocit, že vidí svět stejně jako vy. Ale opravdu? Právě ...
Kartářka píše...
/ intimita, láska, Láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Co nese Mars ve znamení Berana?

V posledních minutách 8. dubna vstoupíme do brány, kde se čas zpomaluje a vzduch se chvěje jemným napětím. Cítíme, jak se v nás rozlévá teplo ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Mars v Beranu, Věštírna kartářek světla