Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno 5.1.2021 | Autor: Helen Stanku

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 26.1.-1.2.

Berani, Raci a Vodnáři Téma: AUTORITA – Sám víš co je pro tebe nejlepší. Tento týden pro vás může být velmi naplňující. Budete řešit dlouhodobější ...

Kartářka píše...

26.1.2026 / Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 26.1.-1.2. je Spravedlnost. Umí napravovat křivdy

Magická tarotová karta Spravedlnost umí napravovat. Spravedlnost pomůže splatit staré dluhy, nebo získat to, na čem vám záleží. Nic se neděje samo sebou bez příčiny. Napravuje to, ...

Kartářka píše...

26.1.2026 / Články

Jaké snové zvíře jste vy?

Poznejte své biologické hodinky a naturel. Medvěd – musí spát osm hodin. Miluje slunce a svěží vzduch. Vaše biologické hodiny jsou solární. Rádi býváte uprostřed ...

Kartářka píše...

25.1.2026 / Články

Partnerský horoskop: Vodnář. Která znamení se k němu nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje originální, nezávislý, nekonfliktní, tolerantní ...

Kartářka píše...

25.1.2026 / Články, Horoskopy, partnerský horoskop, Věštírna kartářek světla, Vodnář

Proč muži a ženy prožívají sex jinak?

Na začátku je všechno dokonalé. Potkáte muže, cítíte jiskru, v posteli to klape a máte pocit, že vidí svět stejně jako vy. Ale opravdu? Právě ...

Kartářka píše...

25.1.2026 / intimita, láska, Láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Týdenní horoskop 26.1.-1.2. Co nese Neptun ve znamení Berana?

V pondělí 26. ledna vejde po čtrnácti letech Neptun do znamení Berana. Pod vlivem Neptunu ve znamení Berana bude větší důraz na prožitky „tady a teď“ ...

Kartářka píše...

25.1.2026 / horoskop, Horoskopy, Neptun v Beranu, Úplněk ve Lvu, Věštírna kartářek světla