Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Listopad 2026 podle hvězd: Vztahy čeká vyjasnění, ambice dostanou zelenou

Některé odpovědi přicházejí teprve ve chvíli, kdy si dovolíme položit nepohodlné otázky. Listopad otevře témata důvěry, lásky i společných peněz. Zatímco jeho začátek vybídne k ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

S čím vám může pomoci Teliel – andělský ochránce Štírů?

Říká se, že Teliel  v ruce drží božskou knihu a v ní jsou napsána jména, která jsou spolu spojená. Stačí, aby je ve své knize ...
Kartářka píše...
/ Články

Láska nebo iluze?

„Jsem vdaná pět let. Myslela jsem si, že jsem šťastná a pak jsem před rokem potkala Petra. On má také rodinu, dvě děti, ale přesto ...
Kartářka píše...
/ láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 26.10. – 1.11.

♈ Berani • ♌ Lvi • ♎ Váhy Téma týdne: Přestaňte posuzovat sebe i druhé Tento týden můžete čelit sporům, soupeření nebo situacím, kdy budete ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Devět čísel, devět příběhů. Kam patříte vy?

Každý z nás nese ve svém datu narození určitý kód. Numerologie pracuje s vibrací čísel, která mohou napovědět něco o našem charakteru, talentech i životních ...
Kartářka píše...
/ Články

Sebeláska, nebo sobectví? Hranice může být tenčí, než si myslíme

Mít se ráda, naslouchat svým potřebám a umět o sebe pečovat. Sebeláska zní jako něco, co bychom si měli všichni dopřát. Co se ale stane, ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, seberozvoj, Věštírna kartářek světla

Začíná sezóna Štíra: Co čeká vaše znamení v měsíci hlubokých změn a transformace?

Podzim nám ukazuje svou tajemnější tvář a s ním přichází i vláda intenzivního vodního znamení Štíra. V následujících týdnech nás čeká čas hlubokého ponoru do ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, štír, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 26.10. – 1.11. je Eso disků. je mocným talismanem štěstí

Vodnáři, zatoužíte po dobrých stránkách života, které však uspokojí příjem peněz. Sentimenty stranou, zaměříte se na peníze. Raci, na cestě jsou investice do rodiny a ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 26.10. – 1.11. Úplněk v Býku nastartuje týden bohatý na výzvy

Týden otevírá úplněk v Býku, který může přinášet podivné sny a nastavit otázky důvěry a našich skutečných potřeb. Nemá smysl si příliš stěžovat, hodně věcí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Úplněk v Býku, Věštírna kartářek světla

Co o vaší duši prozradí měsíc narození? Odhalte svůj skrytý duchovní symbol

Většina z nás dobře zná své znamení zvěrokruhu. Možná dokonce sledujete, kdy bude na našem nebi další úplněk, nebo už víte, že při retrográdním Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Články, Fénix, horoskop, Horoskopy, narození, Věštírna kartářek světla