Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop na duben 2026

Berani, v dubnu vložte energii do toho, na čem vám skutečně záleží. Raci, jste nabiti optimismem a elánem. Budete velmi aktivní, dá se říct, že ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na duben, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop a rituály na duben 2026: Koho potkáte a co vám osud přinese?

Duben přináší jemné probouzení, ale i silné momenty uvědomění. Runy otevírají brány intuice, vnitřní síly i osudových setkání. Koho vám postaví do cesty a jaké ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Růžový úplněk ve Vahách: čas pravdy, rovnováhy a odvahy

Druhého dubna rozzáří oblohu růžový úplněk ve znamení Vah. Přinese jemnou, ale nekompromisní energii, která nás povede k rovnováze ve vztazích i v nás samotných ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, horoskopy, Růžový úplněk, Věštírna kartářek světla

Duben a jeho proměny

Vstupujeme do dubna jako do chrámu změny, kde se čas zrychluje, a my cítíme, jak nám pod kůží jemně vibruje nová energie. Uran se noří ...
Kartářka píše...
/ horoskop na duben, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 30.3.-5.4.

Panny, Kozorozi a Býci Téma týdne: Rozhodnost – rozhodni se a jednej podle toho Tento týden přináší zvýšené nároky, zejména v pracovní oblasti. Povinností může ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

7 symbolů, které je dobré mít o Velikonocích doma: Přitahují štěstí, klid a hojnost

Z astrologického hlediska jsou Velikonoce úzce spjaty s prvním jarním úplňkem. Slunce už sebevědomě putuje ohnivým znamením Berana, dny se u nás ve střední Evropě ...
Kartářka píše...
/ Články, velikonoce, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 30.3.-5.3. je Císař

Máte na to, abyste se realizovali. Tarotová karta Císař věští úspěch. Přichází k vám důležité a přínosné informace. Kartu Císař charakterizuje síla a um dotáhnout své ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Váhy. Která znamení se k nim nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak milují mírumilovné, elegantní, přátelské, veselé, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Partnerský horoskop Váhy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 30.3.-5.4. Co nese úplněk ve Vahách?

V pondělí 30. března přijde po období napětí úleva. Venuše vstoupí do znamení Býka a slibuje zklidnění, radost i návrat k tomu, co nás skutečně ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

HAD V ROCE KONĚ: Ohnisko vášně, vlivu a vnitřní síly

Rok Ohnivého Koně vám dodá jiskru. Budete bystřejší, společensky obratnější a otevřenější světu i lidem. To, co dřív působilo jako nedosažitelný sen, se najednou začne ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla