Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Duchovní zralost: Umění naslouchat sobě i světu

Duchovní zralost se nemusí projevovat mimořádnými schopnostmi ani tajemnými rituály. Často se skrývá v něčem mnohem prostším – ve schopnosti naslouchat vlastní intuici, být v ...
Kartářka píše...
/ Články, duchovní zralost, Gabriela - Marion, Věštírna kartářek světla

Stín retrográdního Merkuru už teď může měnit plány. Co byste měli stihnout do 29. června?

Zatímco u nás ve střední Evropě vítáme pravé léto a chystáme se na prázdniny, na nebi se už začíná vařit trochu jiná, mnohem hlubší atmosféra ...
Kartářka píše...
/ Články

Jak moc podvádí jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Jsou lidé, kterých se nevěra netýká. Nicméně všude číhá pokušení. Jedni o záletech pouze sní a druzí si nemohou pomoct a využijí každé příležitosti. Najdou ...
Kartářka píše...
/ Články

Magické rituály: Zaklepat do dřeva

Už jste o tom také někdy slyšeli, nebo to občas děláte, aby se „to“ nepokazilo? A víte, odkud klepání do dřeva pro zahnání smůly pochází? ...
Kartářka píše...
/ Články, lidová magie, magie, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, zvyky

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 22.-28.6.

Váhy, Ryby a Berani Téma týdne: Transformace – připravte se na velký průlom. V tomto týdnu se vám může dostat zajímavé nabídky, podpory nebo příležitosti, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 22.-28.6. je Spravedlnost. Umí napravovat

Magická tarotová karta Spravedlnost umí napravovat. Spravedlnost pomůže splatit staré dluhy, nebo získat to, na čem vám záleží. Nic se neděje samo sebou bez příčiny. Napravuje to, ...
Kartářka píše...
/ Články

Horoskop štěstí pro Raky (22.6.-22.7.)

Milí Raci, co vás čeká v následujícím měsíci? Navenek budete působit klidně, ale bude vás to stát značné úsilí. Měli byste nahlas vyslovit to, co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop pro Raky

Jste křišťálové dítě? Poznáte ho podle těchto znaků

Jsou mimořádně citlivé, empatické a často působí dojmem, že vidí svět jinak než ostatní. Duchovní směry je označují jako křišťálové děti – duše, které mají ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, křišťálové děti, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 22.-28.6. Venuše podpoří naše plány

V pondělí 22. června přivolá opozice Luny s Neptunem vlny lásky a vzpomínky svázané s něčím, co už časem odplynulo. Luna ve Vahách podpoří sliby, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Slyšíte, jak k vám promlouvá duše?

Jak k nám promlouvá duše? Cítíte její přání, volání a touhy? Víte, že máte duši? Proč naslouchat a mluvit se svou duší? Pořád vám někdo ...
Kartářka píše...
/ duchovní rozvoj, duše, intuice, Věštírna kartářek světla