Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 16.2.-22.2.

Býci, Lvi a Střelci Téma týdne: Předvídání – dívej se dopředu, něco na tebe čeká. Tento týden může být lehce zahalený tajemstvím a nejistotou. Některé ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 16.-22.2. je Dvojka holí. Nese rozhodování

Jestliže jste se až do teď topili ve vlnách pochybností a nedůvěry v sebe a druhé a váhali jste co je pravda, teď nastává změna ...
Kartářka píše...
/ Články, Karta týdne

Runová magie a Sowilo – rituál lásky a čerpání sluneční energie

Runa Sowilo je samotným Sluncem. Je jasem, vítězstvím, životní silou a vědomým směrem. Přináší světlo tam, kde se mysl unavila, a teplo tam, kde srdce ...
Kartářka píše...
/ Články, runy, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Ryby (21.2.-20.3.)

Milé Ryby, vaše mysl bude pracovat na plné obrátky, ale tělo nyní může trochu zaostávat. Dejte si pozor na zranění při sportu i běžném pohybu ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskop pro Ryby

Týdenní horoskop 16.2.-22.2. Slunce v Rybách navodí kontakt s našim nitrem a s city

Pondělí 16. února může přinést potřebu větší akce kvadratura Slunce s Uranem a konjunkce Luny s Marsem. Zároveň harmonický aspekt Merkuru s Jupiterem podpoří racionální ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Blíží se novoluní a zatmění Slunce ve znamení Vodnáře. Co čeká jednotlivá znamení?

Přelomové novoluní ve Vodnáři 17. února 2026 přichází ruku v ruce se zatměním Slunce a symbolickým přechodem z těžkého roku Dřevěného hada do dynamického roku ...
Kartářka píše...
/ Články

Blíženci v roce 2026 – Magie proměny

Váš život bude v roce 2026 rychlý a nepředvídatelný – zejména na jaře. Čekají vás nové zážitky, daleké cesty, okouzlení i pevné vztahy. Mnozí z ...
Kartářka píše...
/ blíženci, Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Sexuální magie o novoluní

Většina z nás přikládá velkou váhu úplňku, dělá různé rituály a čaruje o sto šest. Nov je ale stejně důležitý. A zvýšenou pozornost bychom měli ...
Kartářka píše...
/ Články

Saturn vstupuje do znamení Berana – Valentýn 2026

Astrologická brána odvahy, karmy a probuzení duše. V ranním tichu valentýnské noci cítíme, jak se vzduch zachvívá. Je chladný, průzračný a ostrý jako první nádech ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Saturn v Beranu, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Saturn v Beranu strhne masky. Jupiter dodá lehkost

Luna v Kozorohu přinese v pátek váhání požitkem a povinnostmi. Na svátek sv. Valentýna vejde Saturn do znamení Berana. Budeme se vnitřně tázat, kam směřujeme ...
Kartářka píše...
/ Články