Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Velká hvězdná předpověď na květen

Květen je měsícem, kdy se příroda naplno probouzí, všechno kvete a ve vzduchu voní jaro. Co nám na květen přichystaly hvězdy? Slunce prochází znamením Býka ...
Kartářka píše...
/ Články

Které znamení vás polibkem vystřelí k výšinám?

Kvetoucí třešeň je ideální pro první setkání. Pozvolna rozkvete i vaše láska. Višeň podporuje lásku vášnivou a nepřipouští zaváhání, či výčitky svědomí. Pokud uvažujete pouze ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, líbání, Rozkvetlá třešeň, Věštírna kartářek světla

Čarodějnice dnes slaví

Dvě magická data – 30. dubna a 1. května. Zdaleka nejmagičtější je ale noc mezi těmito dvěma dny. V dnešní době zapalujeme ohně, symbolicky se ...
Kartářka píše...
/ Beltain, Čarodějnice, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Runový horoskop a rituály na květen 2025 vám prozradí koho potkáte a co vás čeká

Býkům vyšla osudová runa Pertho, Blížencům radostná Wunjo, Rakům mocná Thurisaz. Která runa vyšla pro vás? Berani, vaše šťastná runa je Raido Očekávejte změny ve ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Magické rituály: Bylinky proti prokletí a falešným přátelům

Každého z nás jistě někdy napadlo, jestli není prokletý. Protože se prostě nedaří, všechno se pokazí, zkrátka je všechno špatně. Poradím vám, jak se chovat, pokud ...
Kartářka píše...
/ mák, Novoluní, Tajemství magie, tymián, úplněk, Věštírna kartářek světla

Horoskop na květen

Býci, čekejte velmi zajímavé období, kdy se objeví nové příležitosti, kterými budete moci vylepšit svůj život a hlavně finanční situaci. Nezadaní Blíženci, máte šanci potkat ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 28.4.-4.5. je Rytíř mečů. Nedá se zastavit

Rytíř mečů je symbolem účinné, insinktivní obrany. Je o autoritách, rozhodnutích, která nejsou kompromisem. Rytíř mečů překážky neobchází, odstraňuje je navždy. Karta je o vynahrazení, ...
Kartářka píše...
/ Články

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 28.4.-4.5.

Pro Berany a Ryby: ODVAHA Tento týden bude pro obě znamení o rychlých akcích a rozhodování. Zejména ženy mohou pocítit touhu utrácet, ale zároveň se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Pozvánka na netradiční výcvik Helen Stanku

Jak si plnit svá přání a jak se chránit před negativními energiemi Pro velký úspěch předchozích kurzů a skvělou atmosféru v jejich průběhu i žádosti ...
Kartářka píše...
/ Články, Osobní rozvoj

Týdenní horoskop 28.4.-4.5. Venuše s Neptunem zajistí romantickou atmosféru

V pondělí 28. dubna nastane vhodný den pro uzdravování našich vztahů. Půl sextil Charona s Ceres umožní hlubší vhled do svých emocí. Také více pochopíme ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla