Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Začíná sezóna Štíra: Co čeká vaše znamení v měsíci hlubokých změn a transformace?

Podzim nám ukazuje svou tajemnější tvář a s ním přichází i vláda intenzivního vodního znamení Štíra. V následujících týdnech nás čeká čas hlubokého ponoru do ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, štír, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 26.10. – 1.11. Úplněk v Býku nastartuje týden bohatý na výzvy

Týden otevírá úplněk v Býku, který může přinášet podivné sny a nastavit otázky důvěry a našich skutečných potřeb. Nemá smysl si příliš stěžovat, hodně věcí ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Úplněk v Býku, Věštírna kartářek světla

Co o vaší duši prozradí měsíc narození? Odhalte svůj skrytý duchovní symbol

Většina z nás dobře zná své znamení zvěrokruhu. Možná dokonce sledujete, kdy bude na našem nebi další úplněk, nebo už víte, že při retrográdním Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Články, Fénix, horoskop, Horoskopy, narození, Věštírna kartářek světla

Blíží se úplněk v Býku. Co nese pro jednotlivá znamení?

Máte pocit, že ve vztahu víc dáváte, než dostáváte? Nebo vás zneklidňují peníze, přestože se na první pohled nic zásadního neděje? Říjnový úplněk v Býku ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, horoskopy, Úplněk v Býku, Věštírna kartářek světla

Horoskop štěstí pro Štíry 24. 10. – 22. 11.

Milí Štíři, budete mít dostatek síly na společné aktivity, ať s partnerem, přáteli nebo celou rodinou. Jen pozor na zbytečné utrácení. Celý následující měsíc budete ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop pro Štíry

Venuše ve Vahách více otevře lidská srdce a posílí spojení

Slunce vstupuje v pátek 23.10. do vodního znamení Štíra a otevírá ukrývaná témata důvěry, blízkosti i společných peněz. Povrchní vysvětlení vám nemusí stačit, při hledání ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Kamínek pro štěstí? Zjistěte, který je pro vás ten pravý

Vybíráte drahý kámen pro sebe nebo jako dárek pro někoho blízkého? Než po nějakém sáhnete, zastavte se. Některé kameny totiž místo radosti mohou přinést pravý ...
Kartářka píše...
/ Články, kameny pro štěstí, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Šestka v roce 2027: Rok, kdy můžete sklízet plody své práce

Pokud je vaším životním číslem Šestka, rok 2027 vás zavede do osobního roku 8. A právě Osmička patří v numerologii k energiím spojovaným s úspěchem, ...
Kartářka píše...
/ Články

Jaká je láska se Štírem?

Žena Štír je velmi komplikovaná a Štír muž těžko předvídatelný a impulzivní. Jejich vztahy nebývají lehké. Jsou plné emocí, a ne vždy těch růžových. Přečtěte ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, štír, Věštírna kartářek světla

Čtyři tarotová esa otevírají brány osudu. Které vám přinese lásku, peníze a nový začátek?

Někdy stačí jediný okamžik, aby se náš život vydal úplně jiným směrem. Nová láska, nečekaná příležitost, odvážné rozhodnutí nebo myšlenka, která změní naši budoucnost. Právě ...
Kartářka píše...
/ Články, tarot, Věštírna kartářek světla