Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Láska a hvězdy v říjnu 2026: Koho čeká vesmírná vášeň a kdo bude muset učinit těžké rozhodnutí?

Zatímco venku se příroda pomalu ukládá k podzimnímu spánku, naše vztahy čeká podle hvězd velmi dynamický měsíc. Letošní říjen přináší velkou potřebu blízkosti, upřímných rozhovorů ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Kočičí terapeuti: když láska a vrnění hojí

Vrnění, které hladí duši, má často větší sílu než cokoliv jiného – otevírá cestu k hojení Nečekaný host u Felicie Poměrně známý je příběh portugalského ...
Kartářka píše...
/ Články, kočky, Věštírna kartářek světla

Co o povaze vašeho mazlíčka prozradí měsíc jeho narození?

Každý hrdý majitel dobře ví, že jeho mazlíček má svou vlastní, jedinečnou osobnost. Někdy trvá měsíce i roky, než ji plně pochopíme, ale díky hvězdám ...
Kartářka píše...
/ Články

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 5.10. -11.10.

♌ Lvi • ♒ Vodnáři • ♈ Berani Téma týdne: Jděte za svou vášní Tento týden se před vámi může otevřít cesta k něčemu, co ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 5. 10. – 11.10. je Rytíř mečů. Stojí sám za sebou a nedá se

Rytíř mečů je symbolem účinné, insinktivní obrany. Je o autoritách, rozhodnutích, která nejsou kompromisem. Rytíř mečů překážky neobchází, odstraňuje je navždy. Karta je o vynahrazení, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 5. 10.- 11. 10. Novoluní ve Vahách může pomoci nastavit nová pravidla ve vztazích

V pondělí 5. října vstoupí Luna do znamení Lva a spojí se v konjunkci s Marsem. To nám může dodat pořádnou dávku energie a chuť ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Trojka v roce 2027: Rok, který vás nenechá stát na místě

Pokud je vaším životním číslem Trojka, rok 2027 vás zavede do osobního roku 5. A s Pětkou přichází vítr změn. Je to energie svobody, pohybu, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy

Víkendový horoskop: Retrográdní Venuše vrací staré známosti do hry

V pátek 2. října vytvoří Merkur ve znamení Štíra kvadratury s Marsem a Plutem. Můžeme mít větší cit pro to, kam nás to táhne a nebude ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Tánin numerologický horoskop na říjen 2026

A mám tu pro vás čerstvý numerologický horoskop na říjen, který si nese univerzální vibrace čísla 2. Je to informace, že se teď spolupráce vyplatí ...
Kartářka píše...
/ Články

Runový horoskop a rituály na říjen 2026 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká

Říjen přináší poselství starých run. Někomu ukážou cestu k lásce a rodinnému štěstí, jinému připomenou sílu intuice a dalšího postrčí ke změně, kterou už dlouho ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Runový horoskop