Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Andělská čísla pro jaro 2026: Jaké je to vaše podle měsíce narození?

Andělská čísla nás obklopují neustále, ale ta specifická se objevují hlavně během důležitých životních změn. Zjednodušeně řečeno: moudrost, kterou právě potřebujeme slyšet, k nám přichází ...
Kartářka píše...
/ andělská čísla, Články

Horoskop štěstí pro Berany (21.3.-20.4.)

Milí Berani, je příhodný čas věnovat se organizaci a plánování budoucnosti. Máte jasno v tom, co chcete ve svém životě zlepšit, ať už v pracovní oblasti, každodenních ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop pro Berany, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Co nese Slunce v Beranu?

V pátek vchází Slunce do znamení Berana a začíná astronomické jaro. Pocítíte příliv energie a optimismu. Věnujte pozornost neobvyklým souhrám náhod na vaší cestě. Merkur ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Slunce v Beranu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Mladší milenec? Pro některá znamení je to osud

Éra Vodnáře přináší odvahu bourat stará pravidla – a to platí i pro vztahy. Zatímco některé ženy dávají přednost zkušeným mužům, jiné přitahuje mladší energie ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Prokletí jednotlivých znamení zvěrokruhu

Život je plný vzestupů a pádů. Pro pochopení výzev, kterým čelí jednotlivá znamení zvěrokruhu, je skvělou pomůckou koncept jin a jang. Ke každé negativní vlastnosti ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy

Magické rituály: Rituál na zjištění, co je vaším osudem

Připravte si klíč, prstýnek, kytici voňavého kvítí s výhonky vrby, drobek koláče, kůrku chleba a z karet Desítku kár (nebo Mariášových kulí, či Tarotových pentaklů), ...
Kartářka píše...
/ hhojnost, kára, klíč, osud, píky, poháry, svatba, Tajemství magie, tarot, trefy, Věštírna kartářek světla

Průvodce astragalomantií: Jak na věštění z hracích kostek

Astragalomantie je fascinující a starodávný druh věštění, který využívá hrací kostky. Ačkoliv její název zní složitě, v praxi jde o velmi jednoduchou metodu, kterou doma ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, věštění z hracích kostek, Věštírna kartářek světla

DRAK V ROCE OHNIVÉHO KONĚ: Vypnout. Odjet. Dýchat

Rok Ohnivého Koně vás odnaučí hrát divadlo. Už žádné nucené úsměvy, žádné „to je dobrý“, když není. Přijde chvíle, kdy si v duchu – nebo ...
Kartářka píše...
/ Články, Drak

Blíží se novoluní v Rybách. Co nese pro jednotlivá znamen?

Novoluní, které nastane 19. března 2026 (ve 2:23), uzavírá celý astrologický rok. Odehrává se na samém konci znamení Ryb a symbolicky tak stojí na prahu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, novoluní v Rybách, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Panna. Která znamení se k ní nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje pracovitá, praktická, pořádkumilovná, vynalézavá, ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, partnerský horoskop