Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Karta týdne 9.-15.11. je Blázen. Startuje nečekané změny
Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 9.-15.11.
Týdenní horoskop od 9. do 15. listopadu: Venuše s Marsem obnoví dávná spojení
Lilith v horoskopu: Objevte svou skrytou sílu, intuici a divokou ženskost
Blíží se novoluní ve Štíru. Co nese pro jednotlivá znamení?
Hvězdy slibují obrat: Pro tato 3 znamení začíná nejlepší období tohoto roku
Upřímnost ve vztazích vyžaduje odvahu. Pravda může bolet, ale dává druhému svobodu
Víkendový horoskop od 6. do 8. listopadu: Váhy zazáří, Rakům neděle přinese úlevu
Osmička v roce 2027: Otevírá se před vámi úplně nová cesta
Runový horoskop na listopad 2026: Býci by měli zpomalit, Raky čeká jiskření a Kozorohy hojnost
