Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Blíží se prosincový úplněk v Blížencích. Co nese pro jednotlivá znamení?

Když láska mluví jazykem Blíženců Rok se tiše sklání ke svému konci. Vzduch je chladný, ticho hutné, svět se zvolna noří do zimního snu. A ...
Kartářka píše...
/ Články, Úplněk v Blížencích

Týdenní horoskop 1. 12. – 7. 12. Úplněk v Blížencích přináší odvahu posunout se dál

Největší událostí tohoto týdne je úplněk v Blížencích. Na konec tohoto roku přináší vizi, že je potřeba něco konečně změnit. Merkur v trigonu s Jupiterem ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Úplněk v Blížencích, Věštírna kartářek světla

VIP Intenzivní kurz vykládání karet s kartářkou a vědmou Helen Stanku 6. 12. 2025

Pro velký zájem vypisujeme mimořádně předvánoční termín. 6.12.  2025 od 10h do 16,30h (s hodinovou pauzou na oběd) v Nerudově ulici 33 na Malé Straně. Přímo v soukromém ...
Kartářka píše...
/ Články, kurzy, Osobní rozvoj, Pozvánky, Věštírna kartářek světla

Tradiční věštění na sv. Ondřeje, patrona nevěst

Hm, kdo by nechtěl do detailu vidět předem svůj velký den „D“, tedy svatební…? A vědět, koho si vezme? Možná nejsme už tak naivní jako ...
Kartářka píše...
/ Články, sv. Ondřej, věštění, Věštírna kartářek světla

Horoskop na prosinec 2025

Berani, nové známosti, které tento měsíc navážete, se vám brzy budou hodit. Uvažujete-li o změně podnikání, určitě si nechte poradit někým zkušeným. Ctižádostiví Býci budou ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop na prosinec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna v Rybách nese vánoční atmosféru, Mars ve Střelci vybídne k aktivitám

Luna ve znamení Ryb ještě podkreslí kouzelnou vánoční atmosféru. Může se však také stát, že jí bude narušovat něčí kritika, posílená Saturnem v konjunkci. Náladu si ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Karmická Luna ve Vodnáři

V Astrologii není důležité pouze vaše sluneční znamení, stejně tak je důležité i to, kde stála Luna/Měsíc v době vašeho zrození. Pokud máte svoji Lunu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karmická Luna ve Vodnáři, Láska, Věštírna kartářek světla

Jak si získat Střelce?

Jsou to Střelci, kteří pro milovanou osobu udělají vše. Když ale ucítí stín pochybností, potřebují zničeho nic odejít a začít někde nanovo. A takové tendence ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Mystický pes – strážce domova

Připravil: Miroslav Musil Od úsvitu času člověk cítil v přítomnosti psa zvláštní chvění — něco mezi klidem a posvátným neklidem. Pes nebyl jen zvířetem, byl ...
Kartářka píše...
/ Články, pes, Věštírna kartářek světla

Prosinec 2025 pohledem hvězd

Prosinec 2025 nebude jen tichý a zasněžený. Hvězdy nám připravují řadu silných aspektů, které nás povedou k odvaze, proměně a skutečné blízkosti. Planety se dotýkají ...
Kartářka píše...
/ astrologie, Články, horoskop na prosinec, Horoskopy, Věštírna kartářek světla