Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Duben a jeho proměny

Vstupujeme do dubna jako do chrámu změny, kde se čas zrychluje, a my cítíme, jak nám pod kůží jemně vibruje nová energie. Uran se noří ...
Kartářka píše...
/ horoskop na duben, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Váhy. Která znamení se k nim nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak milují mírumilovné, elegantní, přátelské, veselé, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Partnerský horoskop Váhy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 30.3.-5.4. Co nese úplněk ve Vahách?

V pondělí 30. března přijde po období napětí úleva. Venuše vstoupí do znamení Býka a slibuje zklidnění, radost i návrat k tomu, co nás skutečně ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

HAD V ROCE KONĚ: Ohnisko vášně, vlivu a vnitřní síly

Rok Ohnivého Koně vám dodá jiskru. Budete bystřejší, společensky obratnější a otevřenější světu i lidem. To, co dřív působilo jako nedosažitelný sen, se najednou začne ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Mladší milenec? Pro některá znamení je to osud

Éra Vodnáře přináší odvahu bourat stará pravidla – a to platí i pro vztahy. Zatímco některé ženy dávají přednost zkušeným mužům, jiné přitahuje mladší energie ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Merkur přeje poznání, Venuše lásce

Merkur přeje učení a nacházení řešení složitějších situací, i setkávání s přáteli. Svět kolem vám může zkrásnět po jednom popovídání, či setkání s přáteli. Sobotní ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Láska na první pohled

Příběh lásky na první pohled Pro tentokrát své delší vyprávění začnu nejprve vyprávěním skutečného příběhu a potom přijdou určité postřehy či podněty k otázkám souvisejících ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Marie, Kartářka píše, Láska, láska na první pohled, Galerie, Vztahy, vztahy

Nejšťastnější dny pro svatbu v roce 2026, 2027 a 2028

Pokud plánujete svatbu, výběr konkrétního data je jedním z prvních a nejtěžších kroků. Rozhodujete se, jestli to bude na jaře nebo v létě, zvažujete, zda ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Vůně fialových fialek

Fialka má číslo sedm. Sedmá čakra je o duchovním rozvoji a napojení. Kdyby měla intuice svoji barvu, mohla by být fialová. Fialový kámen ametyst podporuje ...
Kartářka píše...
/ Články

Meče v tarotu: síla myšlenky, pravdy a zkoušek

Meče představují v tarotu živel vzduchu. Jsou spojeny s myšlením, rozhodováním, konflikty i těžkostmi, které musíme v životě překonat. Připomínají, že právě díky překážkám se ...
Kartářka píše...
/ Články, Meče, tarot