Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Runový horoskop a rituály na říjen 2026 vám prozradí, koho potkáte a co vás čeká
Horoskop na říjen 2026: Divoké emoce vystřídá čas lásky, nových příležitostí a důležitých rozhodnutí
Mantra, která zrcadlí vaši duši: Objevte svá hojivá slova podle měsíce narození
Horoskop na říjen
Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 28. 9. – 4. 10.
Karta týdne od 28.9. je Čtyřka holí. Dává sílu vytrvat
Týdenní horoskop 28. 9.- 4. 10. Retrográdní Venuše opráší dávné lásky
Našli jste na cestě pírko, minci nebo knoflík? Lidová magie říká, že znamení nemusí být náhodné
Proč se někteří lidé bojí závazků? Za touhou po svobodě se může skrývat i strach
Úplněk v Beranu: Nebeský Drak může ukázat cestu, kterou jsme dosud neviděli
