Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Pouze odvážný muž ustojí vztah s intuitivní ženou

Vztah s intuitivní ženou vyžaduje úroveň upřímnosti, na kterou musí být muž skutečně připraven. Ona není jen vnímavá – vidí pod povrch věcí a cítí ...
Kartářka píše...
/ Články

Kam si 1. Máje zajít na pusu?

Všichni víme, že 1. Máj je lásky čas. A taky tušíme, že bychom se měli políbit s někým, koho máme rádi pod rozkvetlým stromem. A ...
Kartářka píše...
/ Články, Máj, polibek, pusa

Týdenní horoskop 27.4.-3.5. Co nese úplněk ve znamení Štíra?

V pondělí 27. dubna nuda nehrozí. Životu dodá nádech pikantní energie Venuše v trigonu s Plutem. Bude dobré se více věnovat partnerovi a klidně si dopřát večer jenom ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Co o vaší duši prozradí měsíc narození? Odhalte svůj skrytý duchovní symbol

Většina z nás dobře zná své znamení zvěrokruhu. Možná dokonce sledujete, kdy bude na našem nebi další úplněk, nebo už víte, že při retrográdním Merkuru ...
Kartářka píše...
/ Články, Fénix, horoskop, Horoskopy, narození, Věštírna kartářek světla

Noc z 30. dubna na 1. května je časem lásky, hojnosti a splněných přání. Využijte sílu Beltainu a probuďte v sobě moc moderní čarodějky.

Beltain patří k nejsilnějším magickým nocím v roce. Připadá na přelom dubna a května – na okamžik, kdy se světlo definitivně ujímá vlády nad tmou ...
Kartářka píše...
/ Články

Víte, kým jste byli v minulých životech podle řecké astrologie?

Podívejte se s námi na své znamení z pohledu dávných časů. Svět se mění, doba je jiná, ale lidská duše zůstává. Má stále své touhy ...
Kartářka píše...
/ Harpyje, Horoskopy, Kentaur, Řecká astrologie, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Venuše s Neptunem opráší dávné lásky

V pátek utvoří Venuše konjunkci s Uranem a vejde do znamení Blíženců. To přeje citovým návratům a možnému poznání své spřízněné duše. V sobotu bude ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horosko

Máte duši víly?

Nezapadáte do hlučného světa a cítíte víc než ostatní? Možná ve vás žije vílí duše – jemná, intuitivní a hluboce napojená na energie kolem. Tento ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, Věštírna kartářek světla, víla

Ovládá vás láska ohnivá, větrná, zemská, či vodní? Jak se k sobě hodíte?

Láska má mnoho podob – někdy plane jako oheň, jindy plyne jako voda, lehce se vznáší jako vzduch nebo pevně stojí na zemi. Čtyři živly ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, láska, Věštírna kartářek světla, živly

Partnerský horoskop Střelec. Která znamení se k němu budou hodit nejvíc?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje energický, optimistický, svobodomyslný a ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Střelec, Věštírna kartářek světla