Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.
Jak správně prstovou meditaci provést
Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.
Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.
Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.
Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.
Pro Kartářky světla Hel a Pet
Foto: Shutterstock
PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.
Šestka v roce 2027: Rok, kdy můžete sklízet plody své práce
Jaká je láska se Štírem?
Čtyři tarotová esa otevírají brány osudu. Které vám přinese lásku, peníze a nový začátek?
Ještě spolu žijete. Ale jste si stále blízko?
Na prvním rande nemusíte říct všechno. Desatero seznamování, při kterém zůstanete sami sebou
Magické rituály: Rituál na zjištění, co je vaším osudem
Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 19.10. – 25.10.
Karta týdne 19.10. – 25. 10. je Dvojka mečů. Radí řídit se vlastním srdcem a uchovat si nadhled
Týdenní horoskop 19. – 25. 10. Co nese Slunce ve Štíru?
Andělský horoskop od 17. 10. do 16. 11.
