Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Čaj růženínu – rituál pro uzdravení srdce

Když se srdce rozlomí na křehké střepy a dech se krátí z bolesti, přichází chvíle pro tichý rituál růženínu. Tenhle růžový kámen – měkký jako ...
Kartářka píše...
/ čaj, Články, Horoskopy, růženín, Věštírna kartářek světla

Numerologický horoskop 2026: Co čeká Čtyřky?

Čtyřka a Dvaadvacítka: Rok změn a kouzelných příležitostí  Rok 2026 přináší pro Čtyřku i Dvaadvacítku vítr svobody. Uvidíte, jak se kolem vás rozpouštějí staré struktury ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologický horoskop, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla

Desítka věcí, které potěší Blížence

Vzdušnému znamení Blíženců vládne planeta komunikace Merkur, která má velký vliv na řadu jejich charakteristických vlastností. Lidé narození v tomto znamení (mezi 21. květnem a 21 ...
Kartářka píše...
/ Články

Magické zrcadlo

Jak ho vytvořit a používat? Zrcadlo je od pradávna víc než jen chladná plocha odrážející tvář. Je to tichý svědek času, nositel tajemství a brána, ...
Kartářka píše...
/ Články

Horoskop pro Váhy na rok 2026 – rok, kdy se váhy osudu vyrovnávají

Milé Váhy, tento rok vás vesmír vyzývá: chytejte příležitosti, dokud jsou otevřené. Je čas uzavírat staré kapitoly a s lehkostí, ale odvahou, vstoupit do nových ...
Kartářka píše...
/ Články

Co vám řeknou runy o vašem osudu?

Alfabet runových znaků, starý téměř dva tisíce let, patří mezi nejmystičtější nástroje severských národů. Věřilo se, že futfork lidem daroval sám bůh Odin – a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, runy, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 5.-11.1.2026

Berani, Býci a Štíři Téma týdne: Odpuštění – přestaňte posuzovat sebe i druhé V tomto týdnu k vám mohou přijít nečekané změny a drobné zvraty ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta pro týden 5.-11.1. je Rytíř pohárů. Zatočí s trápením

Rytíř pohárů nese náboj energie a síly. Umí rychle zatočit s potížemi. Může přinášet i zajímavou nabídku, ale hlavně věští změny v citové oblasti. Nese ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, výklad karet

Horoskop pro Panny na rok 2026 – rok pod znamením zrání a vnitřní síly

Milé Panny, před vámi se otevírá rok, který má potenciál být velmi vydařený. První měsíce vás však vyzvou k bdělosti a tichému posilování vlastních kořenů ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop Panny, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 5.1.-11.1. Slunce s Venuší životu dodají chuť

V pondělí 5. ledna se na nebi nechystá nic zásadního. Přechod ze svátečního času do běžné každodennosti bude pozvolný a snesitelný. Úterý 6. ledna na ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla