Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno 5.1.2021 | Autor: Helen Stanku

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

Jak správně prstovou meditaci provést

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali. Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: Co nese Slunce v Beranu?

V pátek vchází Slunce do znamení Berana a začíná astronomické jaro. Pocítíte příliv energie a optimismu. Věnujte pozornost neobvyklým souhrám náhod na vaší cestě. Merkur ...

Kartářka píše...

20.3.2026 / Horoskopy, Slunce v Beranu, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Mladší milenec? Pro některá znamení je to osud

Éra Vodnáře přináší odvahu bourat stará pravidla – a to platí i pro vztahy. Zatímco některé ženy dávají přednost zkušeným mužům, jiné přitahuje mladší energie ...

Kartářka píše...

20.3.2026 / Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Prokletí jednotlivých znamení zvěrokruhu

Život je plný vzestupů a pádů. Pro pochopení výzev, kterým čelí jednotlivá znamení zvěrokruhu, je skvělou pomůckou koncept jin a jang. Ke každé negativní vlastnosti ...

Kartářka píše...

19.3.2026 / Články, Horoskopy

Magické rituály: Rituál na zjištění, co je vaším osudem

Připravte si klíč, prstýnek, kytici voňavého kvítí s výhonky vrby, drobek koláče, kůrku chleba a z karet Desítku kár (nebo Mariášových kulí, či Tarotových pentaklů), ...

Kartářka píše...

19.3.2026 / hhojnost, kára, klíč, osud, píky, poháry, svatba, Tajemství magie, tarot, trefy, Věštírna kartářek světla

Průvodce astragalomantií: Jak na věštění z hracích kostek

Astragalomantie je fascinující a starodávný druh věštění, který využívá hrací kostky. Ačkoliv její název zní složitě, v praxi jde o velmi jednoduchou metodu, kterou doma ...

Kartářka píše...

19.3.2026 / Články, Horoskopy, věštění z hracích kostek, Věštírna kartářek světla

DRAK V ROCE OHNIVÉHO KONĚ: Vypnout. Odjet. Dýchat

Rok Ohnivého Koně vás odnaučí hrát divadlo. Už žádné nucené úsměvy, žádné „to je dobrý“, když není. Přijde chvíle, kdy si v duchu – nebo ...

Kartářka píše...

18.3.2026 / Články, Drak

Blíží se novoluní v Rybách. Co nese pro jednotlivá znamen?

Novoluní, které nastane 19. března 2026 (ve 2:23), uzavírá celý astrologický rok. Odehrává se na samém konci znamení Ryb a symbolicky tak stojí na prahu ...

Kartářka píše...

17.3.2026 / Články, Horoskopy, novoluní v Rybách, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Panna. Která znamení se k ní nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje pracovitá, praktická, pořádkumilovná, vynalézavá, ...

Kartářka píše...

16.3.2026 / Články, horoskop, partnerský horoskop

Karta týdne od 16.3 je Osmička holí. Posouvá události rychle dopředu

Berani pojedou na plné obrátky, Lvy budou vytáčet jejich lásky, Váhy čekají výzvy. Co čeká vás? Tarotová Osmička holí je o pozitivní energii. Týká se ...

Kartářka píše...

16.3.2026 / Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla