Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Blíží se čarovné zářijové novoluní se zatměním. Co nese pro jednotlivá znamení?

Čarovný nov a zatmění Slunce 2025: když slyšíš šepot hvězd a cítíš chuť nového začátku 21. září 2025 se otevře nebeská brána – nov Měsíce ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Panně, Věštírna kartářek světla, zatmění slunce

Fialový čaroděj mezi bylinami: Vřes

Vřes patří k nejznámějším podzimním rostlinám. Zdobí stráně i zahrady, ale jeho význam zdaleka nekončí u krásy. Už Keltové mu přisuzovali ochrannou moc, lidoví léčitelé ...
Kartářka píše...
/ Články, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Andělský horoskop 17.9.-16.10.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Napětí v práci vás donutí přehodnotit priority. Ne každá výzva si zaslouží vaše plné nasazení. V osobních vztazích ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla
T7denní horoskop

Jak jednat s negativními lidmi?

Negativní myšlení je tichá síla, která se vplétá do našich myslí jako stín. Ne každý z nás dokáže rozeznat jeho jemné nástrahy – a přesto ...
Kartářka píše...
/ Články, Osobní rozvoj, vztahy

Karmická Luna v Blížencích

Měsíční karma Blíženců: být veselým klínem V Astrologii není důležité pouze vaše sluneční znamení, stejně tak je důležité i to, kde stála Luna/Měsíc v době ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karmická Luna v Blížencích, Věštírna kartářek světla

Rituál vytvoření a zasvěcení run – krok za krokem

Příprava materiálu Připravte si 25 plochých kousků dřeva (lípa, bříza, ovocné stromy) nebo 25 říčních či mořských kamenů. Připravte také červenou barvu (symbol života a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, runy, Věštírna kartářek světla, výroba vlastních run

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 15.9.-21.9.

Blíženci a Panny – ODEVZDÁNÍ Tento týden budete pravděpodobně začínat něco nového. Svým způsobem to bude pro někoho úplně od nuly, avšak návazné na věci ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, samuelčiny, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 15.9.-21.9. je Věž. Věští nové začátky

Tarotová karta Věž nastiňuje očistné změny. Každá metla seslaná na lidi pro ně může být dobrem, neboť jim nedovolí setrvat v přežilých strukturách a vzorcích ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Numerologická předpověď na týden 15.–21. září Co Ti přinese vliv Dvojky?

Numerologové i karmalogové se shodují, že tento týden je pod patronací vibrace Dvojky. Ta přináší do života jemnost, potřebu blízkosti, domova a péče o vztahy ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, numerologie, Věštírna kartářek světla

Talisman pro ochranu našich zvířátek

Domácí mazlíčci jsou členy rodiny, kteří si zaslouží naši lásku a ochranu. Magické tradice nabízejí jednoduchý způsob, jak jim dodat symbolickou podporu – vytvořením ochranného ...
Kartářka píše...
/ Články