Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Slunovrat a Svatojánská noc

Slunce. Krásné, planoucí, právě na vrcholu svých sil. Voda. Životodárná, jiskrná, očistná… Dva úžasné a silné elementy, které si zaslouží velkou poctu a náš vděk ...
Kartářka píše...
/ slunovrat, svatojánská noc, Věštírna kartářek světla

Magické déjà vu

Pocit déjà vu  (dežavy) je jednou z největších záhad lidského vědomí. Je to pouhý klam mysli, nebo tichá ozvěna dávno prožitých okamžiků, které si naše ...
Kartářka píše...
/ Články, déjà vu, dežavy, tajemství, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop 19.-21.6. Co nese Slunce v Raku?

V pátek 19. června vejde Luna do znamení Panny a pomůže nám udělat si ve věcech pořádek. V sobotu 20. června si užijeme poslední jarní ...
Kartářka píše...
/ Články

Čtyři archandělé, kteří vás chrání. Jak si je přivolat?

Archandělé jsou ochránci nejenom jednotlivých znamení zvěrokruhu, ale také živlů. Často lidé ani nevědí, že mají některý z živlů v nerovnováze a problémy na sebe ...
Kartářka píše...
/ archandělé, Gabriel, Michael, Rafael, Uriel, Věštírna kartářek světla

Jak pochopit druhá znamení zvěrokruhu? Využijte tyto rychlé tipy!

Často se stává, že posuzujeme druhé podle toho, jak bychom se zachovali my. Jenže každý z nás je jiný a to samé platí i o jednotlivých ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Věštírna kartářek světla

Zákony osudu – karmy

V hlubinách každého lidského skutku se ukrývá tichá ozvěna vesmíru. Nic se neztrácí, nic není zapomenuto. Tak jako jablko padající ze stromu následuje zákon gravitace, ...
Kartářka píše...
/ karma, osud, Věštírna kartářek světla

Usmiřte se s mákem

Mák - kouzelná bylinka pro štěstí, lásku, usmíření, ochranu, hojnost neviditelnost i zapomnění.. Jeden z nejkrásnějších polních květů, ačkoliv působí křehce a po utrhnutí hned ...
Kartářka píše...
/ byliny, lidová magie, magie, mák, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Jak si do života přilákat štěstí a úspěch? Naučte se to podle svého znamení zvěrokruhu

Víte, co je manifestace? Je to proces nasměrování vlastních myšlenek, pocitů a přesvědčení k realizaci určitého cíle nebo touhy. Vychází z konceptu, který naznačuje, jak ...
Kartářka píše...
/ Články

Jak jednotlivá znamení zvěrokruhu projevují pravou lásku?

Každý z nás miluje jinak. Ale tušili jste, že způsob, jakým projevujeme lásku, může souviset s naším znamením zvěrokruhu? Astrologie nabízí zajímavý pohled na ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, vztahy

Karta týdne 15.-21.6. je Čtyřka mečů. Dává prostor

Tato karta vám má říct, že za všech okolností je čas na udržení vlastní rovnováhy a také na zažehnání konfliktů ve svém okolí, zejména se ...
Kartářka píše...
/ Články, Karta týdne