Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Blíženci v roce 2026 – Magie proměny

Váš život bude v roce 2026 rychlý a nepředvídatelný – zejména na jaře. Čekají vás nové zážitky, daleké cesty, okouzlení i pevné vztahy. Mnozí z ...
Kartářka píše...
/ blíženci, Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Je vaše láska karmická?

Karmická láska je jeden z nejsilnějších citů, který si můžete přinést z předchozích životů. A vůbec to nebývají jednoduché vztahy. Karmické vztahy jsou těžké. Jeden ...
Kartářka píše...
/ karmické vztahy, láska, Věštírna kartářek světla

MAGIE PRSTENŮ

Od nepaměti lidé zdobili svá těla šperky – nejen pro krásu, ale i pro ochranu a tajemné spojení se skrytými silami vesmíru. Každý kus měl ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Pátek třináctého a pověry

Bojíte se pátku 13.? Pro někoho pověra a pro někoho si strach z pátku třináctého dokonce vysloužil své pojmenování. Říká se mu odborně paraskevidekatriafobie. Pátek ...
Kartářka píše...
/ 13., Články, francouzi, Kartářka Helen Stanku, pátek třináctého, templáři, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla

Venuše vstoupí do znamení Ryb. Co přináší tato romantická lavina pro jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Tady je horoskop pro období Venuše v Rybách Poznáme, že v životě se počítá hlavně láska. Přichází romantická lavina. Od 10. února do 6. března ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Venuše v Rybách, Věštírna kartářek světla

Magie pohledu: jak očarovat muže jedním jediným pohledem

Stačí jediný pohled a muž je okouzlen. Zní to jako klišé? Podle starých cvičení může mít takový pohled skutečně kouzelnou sílu. Příběh z kavárny „Moje ...
Kartářka píše...
/ Články

Kameny, které rozumějí duši Vodnáře

Akvamarín, labradorit, fluorit a tyrkys Vodnář kráčí světem po vlastní ose. Je vizionářem, snílkem i pozorovatelem, který cítí, že patří všem – a zároveň nikam ...
Kartářka píše...
/ Články

Partnerský horoskop: Blíženci. Která znamení se k nim nejlépe hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak milují zvídaví, komunikativní, neposední a ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

KOZA: Jděte si za svými sny. Teď je ten správný čas

Rok Ohnivého Koně vám přináší zásadní posun. Nuda ustupuje, svět kolem vás získává barvy a vy konečně cítíte, že už nemusíte nikomu nic vysvětlovat ani ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Koza, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení na týden 9.-15.2.

Štíři, Ryby a Blíženci Téma týdne: Odvaha – řekni si o to, co konkrétně chceš Tento týden vás vede k větší otevřenosti v emocích i ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla