Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop štěstí pro Panny (23.8. – 22. 9.)

Co věští hvězdy lidem narozeným ve znamení Panny? Následující dny budou patřit komunikaci, flirtům i dobrým nápadům. Budete přesvědčivější než jiny a lidé na vás ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop Panna, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

4 retrográdní planety mění pravidla hry až do podzimu: S čím by se mělo každé znamení zvěrokruhu vypořádat?

Někdy máte ten zvláštní pocit, že vás život vrací o krok zpět přesně ve chvíli, kdy jste si mysleli, že se konečně posouváte vpřed. Znovu ...
Kartářka píše...
/ Články

Chcete vidět svou auru? Toto jsou 4 způsoby, jak se to můžete naučit

Představte si, jak by bylo zajímavé a možná i zábavné vidět různé lidi i s jejich aurami – energetickými poli, často různě barevnými, které každého z nás ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Jak nás ovlivňují fáze Luny

Novoluní Umožňuje začít všechno nanovo, je totiž začátkem. Během této fáze můžete flirtovat, sjednávat si schůzky, můžete být tam, kde někoho znáte a poznávat místa, ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Lunární fáze, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Luna ve Střelci důvěřuje druhým

V pátek nám dá Venuše v opozici se Saturnem příležitost k posílení vážných vztahů a přátelství. Luna ve znamení Střelce miluje legraci, objevování, důvěru mezi ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Každé znamení zvěrokruhu má v životě svůj účel. Jaký je ten váš?

Nejspíš víte, jaké jsou vaše přednosti, v čem jste opravdu dobří. Možná se ale někdy ptáte sami sebe, proč jste vlastně na světě, jaký účel má ...
Kartářka píše...
/ Články

Ochranná síla makovice

Nedávno jsem si přinesla domů na ozdobu makovice. Na stánku bio jarmarku si mne přivolaly. Říkala jsem si, jak mi to doma nádherně zútulní. S ...
Kartářka píše...
/ Články, makovice

Víte, jaký význam pro vás má, když na nebi zahlédnete mráček ve tvaru anděla, prstenu, či knihy?

Ležíte v trávě, na pláži, cestujete a pozorujete oblaka, jejich bílo-modře rozmanité tvary mráčků. Vědět tak, co vám asi mohou jejich prostřednictvím bohové sdělovat? Spojením ...
Kartářka píše...
/ aeromantie, Horoskopy, Věštění z oblak, Věštírna kartářek světla

Thor a magie deště

Ve starých severských legendách byl Thor považován za jednoho z nejmocnějších bohů. Byl vládcem hromů, blesků, bouří a deště. Lidé jej vzývali jako ochránce domovů, ...
Kartářka píše...
/ Články, mytologie, rituál na déšť

Andělský horoskop od 19. 8. do 20. 9.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Přestaňte skrývat před světem své touhy a uvidíte, že si k sobě přitáhnete zajímavé osoby. Musíte ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Články