Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Horoskop na červenec: Hvězdy otevírají bránu nové etapě

Červenec rozhodně nebude připomínat okurkovou sezónu. Na obloze se odehraje jedna z nejzajímavějších astrologických konstelací posledních let. Bisextil mezi Uranem, Neptunem a Plutem nepřinese změnu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červenec

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení od 30.6.

Střelci, Lvi a Panny Téma týdne: Odhodlání – znáš svůj cíl a dosáhneš jej. Tento týden bude především o pevných hodnotách, vztazích a odhodlání nevzdat ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy

Jak se ochránit před uhrančivým okem; ověřená kouzla a rituály

Zlá kletba, či uhranutí je jenom jiný způsob, jak někomu předat negativní energii. Co je uhranutí? Někdy to nemusí být ani záměrná magická manipulace, někdy ...
Kartářka píše...
/ ďábelské oko, kletba, Tajemství magie, uhranutí, Věštírna kartářek světla, zlé oko

Hudba jako hojivá magie

Hudba nás provází od kolébky až do konce života. Dokáže nás rozplakat, dodat odvahu, uklidnit rozbouřenou mysl i probudit vzpomínky, na které jsme dávno zapomněli ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, hudba

Karta týdne 29.6.-5.7. je Král holí. Umí si poradit

Berani, přivítáte úspěch. Štíři, vrátí se vám něco ztraceného. Lvi,  těšte se na atraktivní známost ... Tarotová karta Krále holí je symbolem ohnivého živlu.  Karta ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Jak jednotlivá znamení zvěrokruhu projevují pravou lásku?

Každý z nás miluje jinak. Ale tušili jste, že způsob, jakým projevujeme lásku, může souviset s naším znamením zvěrokruhu? Astrologie nabízí zajímavý pohled na ...
Kartářka píše...
/ Články, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, vztahy

Týdenní horoskop 29.6.-5.7. Co nese úplněk v Kozorohu?

V pondělí 29. června vejde Luna do znamení Kozoroha a Merkur v Raku do své retrográdní fáze. Je to dost dobře možné, že se nám připomenou ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Úplněk v Kozorohu, Věštírna kartářek světla

Blíží se červnový úplněk. Co nese pro jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Pravda vyjde najevo. Kterým znamením sundá růžové brýle? 30. června 2026 nás v 1:56 čeká úplněk ve znamení Kozoroha, který bude provázen kvadraturou s Neptunem ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Horoskop na červenec 2026

Nezadaní Berani mají velkou šanci potkat novou láskou. Musí jí však vyjít naproti a nesedět doma. Býci, máte šanci realizovat své pracovní i finanční plány ...
Kartářka píše...
/ Články

Delfín jako talisman. Před čím chrání?

Přitahují vás delfíni? Symbol delfína je považován za šťastný. Kromě toho, že tento nemírně inteligentní tvor žije ve vodě a je také savcem, vládne snům ...
Kartářka píše...
/ Články, delfín, Kartářka Helen Stanku, talisman, Věštírna kartářek světla