Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Víkendový horoskop: Uran v Blížencích přeje známostem

Merkur ve znamení Raka přeje nezávaznému setkávání i zlepšování vlastní kondice. Lehká strava a ovoce udělají divy. Saturn v Beranu pohlídá výdrž. Uran v Blížencích ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Jak najít své magické místo?

Les umí léčit tělo, uklidnit duši a možná i otevřít dveře k novému životu. Stačí se na chvíli zastavit, opřít dlaň o kmen stromu a ...
Kartářka píše...
/ Články, les, magické místo, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Partnerský horoskop: Býk. Která znamení se k němu nejvíce hodí?

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje trpělivý, konzervativní, upřímný, klidný ...
Kartářka píše...
/ Horoskop Býk, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Kouzla pro spokojený vztah

Přinášíme vám několik kouzel, která vám pomohou udržet si spokojenost a lásku ve vztahu. Květ macešky pro zachování věrnosti Jezdí váš partner často pryč bez ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, kouzla, magie

Láska na skluzavce léta

Střídavě oblačno, polojasno, místy déšť…? Připomíná váš vztah horskou dráhu, kde nikdy dopředu nevíte, zda za vteřinu jedete sešupem dolů nebo se budete další ...
Kartářka píše...
/ Články, láska, léto, Věštírna kartářek světla, vztahy

Test osobnosti: Co vás nejvíc děsí v milostném vztahu?

Když se zamilujete, vidíte svět přes růžové brýle. Všechno je perfektní. Jenže tato fáze po čase pomine a pak může být udržení lásky mezi vámi ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Runové amulety: prastará moudrost ve znameních

Runy jsou jedním z nejzáhadnějších dědictví starých severských kultur. Nejde jen o písmo – každá runa je symbolem, energií a bránou k pradávné moudrosti. Už ...
Kartářka píše...
/ abeceda magie, Články, Hagalaz, runy, Thurisaz, Tyra

Červená nit omotaná kolem zápěstí: Víte, proč ji nosit a jaká tajemství skrývá?

Možná jste si všimli, že různí lidé, včetně známých osobností, nosí na ruce červenou nitku. Je to magie, kabala? Červená barva uměla již od nepaměti ...
Kartářka píše...
/ Články

Partnerský horoskop: Beran. Která znamení se k němu nejvíce hodí

Každé znamení zvěrokruhu má své přednosti i slabiny. A pokud chcete vydržet s někým ve vztahu, je dobré je znát. Jak miluje aktivní, nezávislý, odvážný a ...
Kartářka píše...
/ beran, horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 6.-12.7. je Svět. Vnáší do života radost

Panny, máte šanci porazit zlo a nemoc. Štíři, vaše pozitivní vizualizace se mohou naplnit. Kozorozi, pokud se vám děje cokoliv, čísi dobrá rada vám pomůže ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla