Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Jak si získat Raka?

Lidem narozeným ve znamení Raka astrologie připisuje velkou vnímavost a intuici. Co ještě? Říká se, že tichá voda břehy mele. Rak je znamení vodního živlu ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Jak si získat zrozence v Raku, Narozeninový horoskop Raci, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Tánin numerologický horoskop na červenec 2026

Červenec letošního roku přináší energii dvou výrazných čísel – spirituální a intuitivní sedmičky i pragmatické, materiálně zaměřené osmičky. Na první pohled se může zdát, že ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Tánin numerologický horoskop, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Hvězdy nesou příslib pro všechny

V pátek 3. července zatoužíme po nějakých příhodách. Konjunkce Marsu s Uranem tuto touhu jasně podpoří. Setkání těchto dvou planet ve znamení Blíženců může nastartovat ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Dlouho nic a pak poznala naráz dva. Kterého vybrat?

Někdy jste dlouho samy. Neukáže se nikdo, kdo by vás zaujal, není někdo, s kým byste se chtěli vídat a náhle se někdo objeví. A ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla, vztahy, vztahy muži-ženy

Meče v tarotu: síla myšlenky, pravdy a zkoušek

Meče představují v tarotu živel vzduchu. Jsou spojeny s myšlením, rozhodováním, konflikty i těžkostmi, které musíme v životě překonat. Připomínají, že právě díky překážkám se ...
Kartářka píše...
/ Články, Meče, tarot

Jak se ochránit před uhrančivým okem; ověřená kouzla a rituály

Zlá kletba, či uhranutí je jenom jiný způsob, jak někomu předat negativní energii. Co je uhranutí? Někdy to nemusí být ani záměrná magická manipulace, někdy ...
Kartářka píše...
/ ďábelské oko, kletba, Tajemství magie, uhranutí, Věštírna kartářek světla, zlé oko

Horoskop na červenec: Hvězdy otevírají bránu nové etapě

Červenec rozhodně nebude připomínat okurkovou sezónu. Na obloze se odehraje jedna z nejzajímavějších astrologických konstelací posledních let. Bisextil mezi Uranem, Neptunem a Plutem nepřinese změnu ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskop na červenec

Jak vám může pomoci andělský průvodce Raků Muriel? 

Chcete vnést pořádek do rodinných záležitostí i pracovních a někdo neustále intrikuje proti vám a vy nevíte, jak se bránit? Tento anděl vás nezklame. Říká ...
Kartářka píše...
/ Anděl Muriel, Horoskopy, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení od 30.6.

Střelci, Lvi a Panny Téma týdne: Odhodlání – znáš svůj cíl a dosáhneš jej. Tento týden bude především o pevných hodnotách, vztazích a odhodlání nevzdat ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy

Hudba jako hojivá magie

Hudba nás provází od kolébky až do konce života. Dokáže nás rozplakat, dodat odvahu, uklidnit rozbouřenou mysl i probudit vzpomínky, na které jsme dávno zapomněli ...
Kartářka píše...
/ Články, Gabriela - Marion, hudba