Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 18.8.-24.8.

Pro Berany, Býky, Štíry a Kozorohy: Tento týden pro vás bude dynamický, vyloženě budete vášniví a horliví v tom něco dělat a měnit. Možná se ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Samuelčiny šamanské vzkazy, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 18.8.-24.8. je Osmička holí. Miluje výzvy

Berani pojedou na plné obrátky, Lvy budou vytáčet jejich lásky, Váhy čekají výzvy. Co čeká vás? Tarotová Osmička holí je o pozitivní energii. Týká se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, karta týdene, Věštírna kartářek světla

Panny čeká rok plný hojnosti a nových příležitostí

Rok 2025 slibuje pro osoby narozené ve znamení Panny mimořádně příznivé období. Jupiter, planeta štěstí a růstu, jim otevře dveře k finanční hojnosti a novým ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy

Jaká tajemství nám odhaluje nebeská hra planet mezi 18. a 24. srpnem?

Nebesa se v těchto dnech stávají živým poselstvím, jejich pohyby jsou jako skryté šifry, které nás vedou k hlubšímu porozumění sobě samým i světu kolem ...
Kartářka píše...
/ horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 18. 8.-24. 8. Co nese novoluní v Panně?

V pondělí 18. srpna zvýší naši emocionální citlivost Luna ve znamení Raka, bude ideální čas pro posílení rodinných vztahů. Sextil Marsu s Merkurem podpoří aktivní ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Zamilovaní

Troufám si říct, že když v kartách padne karta Zamilovaní, ozývá se osud. Amorův šíp. Popravdě, tohle nemáme pod svojí kontrolou. Nikdo neví, koho zasáhne ...
Kartářka píše...
/ tarot, Věštírna kartářek světla, Zamilovaní

Andělský horoskop od 17. 8. do 16. 9.

Živel země BÝK – Vaším Andělem strážným je Asmodel Vaše rodinné a společenské vztahy mohou získat novou sílu, pokud se zaměříte na vzájemné porozumění a ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Horoskopy, Věštírna kartářek světla

Váš šperk možná ví víc, než si myslíte…

Každý kámen, každá perla i kousek kovu v sobě skrývá příběh a energii, která vás může vést, chránit nebo inspirovat. Stačí vědět, jak jim naslouchat ...
Kartářka píše...
/ Články, kámen, korál, šperk, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Jupiter s Venuší přitáhnou dávné city

Víkend bude plný společenských a přátelských akcí. Uran v Blížencích a Mars v sextilu s Merkurem nás zavedou na pěkná místa a seznámí nás s ...
Kartářka píše...
/ Články

Ego podle znamení zvěrokruhu. Co od nich patrně nikdy neuslyšíte?

Beran: Nechce se mi. Chce se mi vždycky, ale když se mi náhodou nechce, stejně to nepřiznám. Býk (u pokladny při placení): To je dobré, ...
Kartářka píše...
/ ego, Věštírna kartářek světla, zvěrokruh