Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Myslíte si, že je to opravdu láska?

Když není láska, všechno je studené. (Osho) Říkáme, že někoho milujeme (přijímáme tok energie z jeho srdce a ztotožňujeme to s emocí) a myslíme si ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Helen Stanku, Kartářka píše, Láska, Galerie, Vztahy

Archetyp Bojovnice – síla odvahy a ženské suverenity

Archetyp Bojovnice je ztělesněním síly, odvahy a vnitřní nezávislosti. Její energie je nespoutaná, dynamická a plná životní vitality. Představuje mocného ducha ženy, která si jde ...
Kartářka píše...
/ Archetyp bojovnice, Články

Magie mušlí, písku a slunce: Jak probudit ženskou sílu a vytvořit si ochranný amulet

Příroda ukrývá jemné, ale mocné symboly, které dokážou posílit naši energii, ochránit nás i probudit ženskou sílu. Mušle, písek, slunce i tajemné „oko štěstí“ v ...
Kartářka píše...
/ amulety talismany, Články

Zelené mašle a runa Ingwaz: Kouzla pro hojnost a stabilitu

Finance jsou jako voda – a stejně snadno mohou z našeho života odtékat. Louže v koupelně, kapající kohoutky nebo netěsnící potrubí symbolicky ukazují, kudy vám ...
Kartářka píše...
/ runy, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla

Karta týdne 11.5.-17.5. je Sedmička holí. Nese překvapení

Střelci by se měli řídit prvním dojmem, Váhy zakopou válečnou sekeru, Štírům jde dědictví, Pannám uzdravení. Co čeká vás? Sedmička je číslo, které cosi dává ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Karta týdne, Věštírna kartářek světla

Samuelčiny šamanské vzkazy pro všechna znamení 11.5.-17.5.

Berani, Panny a Kozorozi Téma týdne: Cesta duše – věnuj se svému poslání. Tento týden bude hodně o uzavírání jedné kapitoly a zároveň otevírání úplně ...
Kartářka píše...
/ Články, Věštírna kartářek světla

Archetyp Milenky – síla smyslnosti a životní energie

Poznejte archetypiální vlastnosti lidí, jejich dary i stíny, poznejte sami sebe. Milenka je ztělesněním čisté životní síly a smyslnosti. Její energie je magnetická, charismatická a ...
Kartářka píše...
/ archetyp milenky, Články

Týdenní horoskop 11.-17.5. Co nám nese novoluní v Býku?

V pondělí 11. května vás jaro povzbudí k lásce. Slunce v sextilu s Jupiterem vnese zajímavá setkání a příjemné zážitky.   Venuše s Jupiterem navíc přejí ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Novoluní v Býku, Týdenní horoskop, Věštírna kartářek světla

Řeč magie: Proč mít na zahradě jabloň?

Proč mít jabloň blízko domu? Jabloň vysazená blízko domu přináší jeho obyvatelům hojnost. Jabloň blízko domu přinášela štěstí i proto, že v ní sídlily dobré ...
Kartářka píše...
/ Články, jabloň, Věštírna kartářek světla

Jaký ženský archetyp v sobě skrýváte? Dívka probouzí radost, lehkost i víru v zázraky

Každá žena v sobě nese různé archetypy, které se v průběhu života proměňují a prolínají. Archetyp Dívky přináší do našeho života lehkost, hravost a schopnost ...
Kartářka píše...
/ archetyp dívky, Články, Věštírna kartářek světla