Archiv štítku: odstranit stres

Prstová meditace – jednoduchý způsob na odstranění stresu a únavy

Publikováno | Autor:

Vyzkoušejte, jak se jednoduchým způsobem můžete zbavit stresu. Meditaci můžete provádět v sedě nebo vleže. Důležité je zavřít oči a plně se soutředit.

 

Jak správně prstovou meditaci provést

 

Palcem se dotkněte ukazováčku a vzpomeňte si na konkrétní příhodu, kdy jste se cítili příjemně a lehce. Třeba když jste jeli na výlet nebo vyhráli tenisový zapas, či jedli oblíbené jídlo. Vzpomeňte si, co jste měli při tom na sobě, s kým jste u toho byli, nebo koho jste potkali. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prostředníčku a vzpomeňte si na své největší milostné zážitky, které jste prožili ve svém životě. Vzpomeňte si, co jste cítili; na slova, která jste řekli; sliby, které jste si dali; společné zážitky, které jste prožili. Vzpomínce věnujte minutu.

 

Poté se dotkněte palcem prsteníčku a vzpomeňte si na největší dar, který jste v životě dostali.  Možná vám někdo daroval svůj talisman, rodinnou památku, která kolovala z pokolení na pokolení, anebo vám nějaké dítě namalovalo obrázek. Vzpomeňte si, co jste cítili, když jste dárek dostali – byli jste rozrušení, plakali jste, nebo se usmívali? Vzpomínce věnujte minutu.

 

Nakonec se dotkněte palcem malíčku a přeneste se v myšlenkách na nejkrásnější místo, kde jste kdy byli. Může to být procházka po lese, východ slunce u moře, místo vašeho dětství. Připomeňte si co nejvíce podrobností a pocitů, které s tím místem máte spojené.

 

Pak si přejeďte prsty lehce po tváři a několikrát polohlasně zopakujte: jsem klidná a v bezpečí. Až budete mít hotovo, ukončete meditaci.

Pro Kartářky světla Hel a Pet

Foto: Shutterstock

PS: Chcete vědět víc? Zavolejte některé z našich kartářek. Jsou vždy pohodlně po ruce tak, jako váš telefon a rády vám odpoví.

Podváděl jí a přitom říkal: „Miluji Tě“

Někteří muži vám vyznávají lásku, nosí vás, jak se říká na rukou a v té samé chvíli už myslí na milenku, nebo jinou ženu ve ...
Kartářka píše...
/ Články, Kartářka Helen Stanku, láska, Láska, muži, Osobní rozvoj, Poradna, sex, Sny, Vztahy, ženy, Zrada, zrada

Víkendový horoskop: Venuše s Neptunem posílí touhu podpory

V pátek 13. 1. podpoří sextil Slunce s Neptunem bude přát v lásce. Podpoří vztahy a blízkost. Budete chtít cítit, že na něco nejste sami, ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop

Láska, vztahy může to být ráj i peklo…

Karty kartářky Aničky sdílely hodně lidského trápení i radostí. Anička si v tom všem začala všímat jistých zákonitostí. Se šťastnými i méně šťastnými konci. A ...
Kartářka píše...
/ láska, Věštírna kartářek světla, vztahy

Využijte sílu svých snů. Důležité je načasování

Sny, které se vám budou zdát až do novoluní, které bude v sobotu 21. ledna, mají největší sílu. Dovolí vám pochopit, co se ve vašem životě ...
Kartářka píše...
/ 13. listopadu novoluní ve Střelci, 13. prosince novoluní v Kozorohu, 14. října novoluní ve Štíru, 15. září novoluní ve Vahách, 17. července novoluní ve Lvu, 18. června novoluní v Raku, 18. srpna novoluní v Panně, 19. května novoluní v Blížencích, 20. dubna novoluní v Býku, 20. února novoluní v Rybách, 21. března novoluní v Beranu, Horoskopy, Novoluní ve Vodnáři?, Sny, sny, Věštírna kartářek světla

Pátek třináctého a pověry

Bojíte se pátku 13.? Pro někoho pověra a pro někoho si strach z pátku třináctého dokonce vysloužil své pojmenování. Říká se mu odborně paraskevidekatriafobie. Pátek ...
Kartářka píše...
/ 13., Články, francouzi, Kartářka Helen Stanku, pátek třináctého, templáři, Věštci a věštírny, Věštírna kartářek světla

Jak se odmilovat? Můžete na to jít klasicky a dát si čas, anebo to urychlit s pomocí magie

Zlomené srdce máme, když nás někdo opustí a přestane milovat, ale možná i tehdy, když nám končí vztah. Nikdy to není jednoduché rozhodnutí, a i ...
Kartářka píše...
/ jak se odmilovat, Láska, Tajemství magie, Věštírna kartářek světla, vztahy

Karta týdne 9.1.-15.1. je Král pohárů a tomu poroučí srdce!

Berani se zamilují, Býci by se měli držet svého. Blíženci si vyrazí, Raky čeká vláha a Lvy zadostiučinění. Co čeká vás? V tomto týdnu budete ...
Kartářka píše...
/ Helen Stanku, Horoskopy, Karta týdne, Král pohárů, Rytíř pohárů, Věštírna kartářek světla

Týdenní horoskop 9.1.-15.1. Venuše s Marsem a Amorovy šípy

 Venuše v trigonu s Marsem (7.1. – 11.1.) obarví svět zamilovaných ještě více na růžovo a ani ti, kterí si to o sobě nemyslí se ...
Kartářka píše...
/ Články, Horoskopy, Týdenní horoskop 9.1.-15.1., Věštci a věštírny

O čem sní znamení zvěrokruhu?

Beran bude se svojí sobě vlastní obrazotvorností  snít o dobrodružstvích a zážitcích. S přáteli prubne skok padákem, zdolání osmitisícovky - samý adrenalin. Obrazotvorností překoná moře a ...
Kartářka píše...
/ Andělský horoskop, Horoskopy, sny, Věštírna kartářek světla

Víkendový horoskop: Co nese úplněk v Raku?

Úplněk v Raku a konjunkce Slunce s Merkurem se postarají o auru tohoto víkendu, kdy se můžete cítit, jako na houpačce nálad. Vaše okolí bude také nevyzpytatelné ...
Kartářka píše...
/ Horoskopy, Věštírna kartářek světla, víkendový horoskop